排球（轉(zhuǎn)）

一、排球規(guī)則

01比賽方法

 比賽時(shí)雙方各據(jù)一邊，每隊(duì)上場隊(duì)員6人，分前后排站位，比賽是由獲得發(fā)球權(quán)一方的后排右邊的隊(duì)員在發(fā)球區(qū)，用一只手或手臂將球擊過網(wǎng)開始的。每方最多擊球3次(攔網(wǎng)除外)、使球過網(wǎng)，不得持球，同一名隊(duì)員不能連續(xù)擊球兩次，比賽不間斷進(jìn)行，直到球落地、出界或某一隊(duì)不能將球擊回。當(dāng)發(fā)球隊(duì)勝一球時(shí)，原發(fā)球隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球;當(dāng)接發(fā)球隊(duì)勝一球時(shí)，獲得發(fā)球權(quán)并按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)，由前排右隊(duì)員轉(zhuǎn)至后排右進(jìn)行發(fā)球。比賽采用5局3勝制。非決勝局的比賽采用25分制。每個(gè)隊(duì)只有贏得至少25分，并同時(shí)超過對(duì)方2分時(shí) ，才勝1局。決勝局的比賽采用15分制，一隊(duì)先得8分后，兩隊(duì)交換場區(qū)，按原位置順序繼續(xù)比賽到結(jié)束，先獲15分并領(lǐng)先對(duì)隊(duì)2分為勝。首先由“1”號(hào)發(fā)球，若本方得分，本方繼續(xù)發(fā)球；若對(duì)方得分，對(duì)方開始發(fā)球。若對(duì)方發(fā)球時(shí)，本方得分，則隊(duì)員進(jìn)行順時(shí)針輪換， 此時(shí)由“2”號(hào)發(fā)球，輪換以此類推。

02 發(fā)球 

發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨允許發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。球被拋起或持球手撤離后，必須在球落地前，用一只手或手臂的任何部分將球擊出。球只能被拋起或撤離一次，但拍球或在手中擺弄球是允許的。發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，不得踏及場區(qū)(包括端線)和發(fā)球區(qū)以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外。

03 球員位置

 球員位置：排球主要有六項(xiàng)技術(shù)：發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)、防守，而通常根據(jù)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，每一個(gè)位置上的隊(duì)員都有其專長。

最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手、副攻手和接應(yīng)）、二傳手和自由人。

（1）主攻：通常需要有比較出色的腰腹力量，同時(shí)擁有出眾的爆發(fā)力，還必須要有一定的滯空能力。因?yàn)橹鞴ネǔＰ枰谒奶?hào)位、以及后排通過強(qiáng)攻突破對(duì)方的攔網(wǎng)。而且更重要的是，一傳到位的球，主攻必須扣死;一傳不到位的球，主攻更應(yīng)該憑借自身的能力將球處理過網(wǎng)。相對(duì)而言，主攻除了在進(jìn)攻上要有較強(qiáng)的突破能力之外，更需要有出色的一傳。無論是男排還是女排，現(xiàn)在“二主一自由人”接一傳的體系是比較流行的，因此主攻必須承擔(dān)起全隊(duì)一傳的重任。（2）副攻：副攻是一支球隊(duì)里的城墻，明顯地，副攻必須具備優(yōu)秀的攔網(wǎng)技術(shù)，否則就不能成為一個(gè)優(yōu)秀的副攻。副攻對(duì)身體素質(zhì)的要求主要是身高，通常副攻是一支球隊(duì)里面最高的。但并不是高就能壓制對(duì)方的進(jìn)攻，腳下的移動(dòng)、預(yù)判、起跳的時(shí)機(jī)、攔網(wǎng)手型，這些都是一體的，攔網(wǎng)出色的副攻，即使他的進(jìn)攻一般，也能給對(duì)方施加很大的壓力。副攻的進(jìn)攻不需要和主攻一樣。但主要有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是吸引對(duì)方攔網(wǎng)，為己方進(jìn)攻創(chuàng)造條件;另一個(gè)是利用快速多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，起到改變進(jìn)攻節(jié)奏，豐富進(jìn)攻手段的效果。由于副攻進(jìn)攻速度快、所以對(duì)一傳的要求很高，當(dāng)一傳到位情況下，副攻可以通過在二傳身前、身后的跑動(dòng)分散對(duì)方攔網(wǎng)，給主攻創(chuàng)造機(jī)會(huì);同時(shí)也可以自己打戰(zhàn)術(shù)球，以快制勝，對(duì)方攔網(wǎng)也很難跟上節(jié)奏，從而增加扣球的成功率。（3）二傳：二傳是一支球隊(duì)里的靈魂、大腦，是組織進(jìn)攻的關(guān)鍵人物。二傳需要具備良好的心理素質(zhì)、細(xì)膩的手上技術(shù)和快速的腳下移動(dòng)，特別要指出的是，二傳的跳傳是非常重要的。一個(gè)出色的二傳必須具備跳傳的能力，這樣能盡可能快地組織快攻。同時(shí)，在一傳不到位的情況下，二傳的調(diào)整傳球顯得尤為關(guān)鍵。因此，球隊(duì)通常對(duì)二傳的要求是非常高的，如果二傳在對(duì)抗中不能冷靜地分配球，將進(jìn)攻組織起來，那么攻手就相當(dāng)于一盤散沙，無法形成有威脅的整體。二傳的移動(dòng)也很關(guān)鍵，尤其是一傳不到位時(shí)、二傳輪換到后排時(shí)，這時(shí)候的傳球質(zhì)量直接決定攻手的下球成功率。此外，二傳的攔網(wǎng)也有比較高的要求，特別是二號(hào)位的定點(diǎn)攔網(wǎng)，還有就是參與攔網(wǎng)之后的反擊的組織。（4）自由人：自由人是一支球隊(duì)的保姆，他不僅要喂飽攻手足夠到位的一傳，同時(shí)也要為球隊(duì)的防守反擊把好最后的一道關(guān)，不讓對(duì)方將球落在己方的場區(qū)內(nèi)。自由人也是21世紀(jì)以來排球發(fā)展的新趨勢，他的出現(xiàn)，改變了傳統(tǒng)培養(yǎng)隊(duì)員的觀念。以往要求每個(gè)隊(duì)員都很全面，攻防的基本功都需要很扎實(shí)?，F(xiàn)在有了自由人，副攻的防守能力就顯得不那么重要了，到了后排自由人通常會(huì)把副攻換下。由于自由人承擔(dān)起接一傳和防守的重要任務(wù)，因此他除了要有穩(wěn)定的一傳到位率以外，腳下移動(dòng)必須精準(zhǔn)、到位。同時(shí)，在防守對(duì)方扣球的時(shí)候，需要做出準(zhǔn)確的卡位判斷和良好的手感，這樣才能為防守反擊創(chuàng)造條件。自由人的出現(xiàn)，使得排球場的競爭變得激烈，同時(shí)也豐富了排球的內(nèi)涵。

04 擊球規(guī)則
 比賽中隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球

（1）進(jìn)攻性擊球：除發(fā)球和攔網(wǎng)外，所有直接向?qū)Ψ降膿羟蚨际沁M(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可以對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)必須在本方空間。后排隊(duì)員可以在進(jìn)攻線后對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)腳不得踏及或越過進(jìn)攻線，擊球后可以落在前場區(qū)。（2）四次擊球犯規(guī):每個(gè)隊(duì)最多三次(攔網(wǎng)除外)將球擊回對(duì)方場區(qū)，如果超過則判為四次擊球犯規(guī)。（3）持球犯規(guī):隊(duì)員在擊球時(shí)沒有清晰地將球擊出，或接觸球時(shí)有較長的停滯，如撈、捧、推擲、攜帶球都應(yīng)判持球犯規(guī)。（4）連擊犯規(guī):一名隊(duì)員連續(xù)擊球兩次，或球連續(xù)觸及其身體的不同部位，則為連擊犯規(guī)。

二、排球技術(shù)

排球主要有六項(xiàng)技術(shù)：墊球、發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)與抹球。

（1）墊球：是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。

 （2）發(fā)球：由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。

 （3）傳球：傳球是在胸部及以上部位用單雙手借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。 

（4）扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對(duì)方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。 

（5）攔網(wǎng)：隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對(duì)方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作