2021
2015
1、讀得慢，長期下來讀得少。
2、閱讀中有30％～50％都是沒用的。 3、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多。
4、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導(dǎo)，行為才會改變。
5、預(yù)習(xí)學(xué)會20％，上課學(xué)會50％，回顧學(xué)會100％，復(fù)習(xí)時應(yīng)無新知識。
6、寫下問題，越清楚，得到的答案也就越透徹。
7、先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。
8、跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差。 9、給大腦0.5～9小時來處理信息，再回顧才會有新收獲，不要在難點上停留。 10、鍛煉左手。
11、隨身攜帶相機或小本子，記錄靈感，如音樂寫作或繪畫
12、把大事化為小步驟寫在to- do list上，會更有成就感，效率也更高。
13、長時間學(xué)習(xí)后立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。
14、傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習(xí)3分鐘。
15、新詞用了7次才真正算自己的。
16、學(xué)會尋找情緒高昂的物質(zhì)來驅(qū)動自己。
17、利用空閑的等待時間來做事，隨身攜帶書籍，手工或電話單。
18、每天做件不愿做的事。
19、多敲打手指，刺激神經(jīng)，延緩大腦衰老。
20、自己跟自己對話。
21、要學(xué)一本書，20％是書的觀點，能延伸80％的知識是真正的學(xué)習(xí)。
22、提前粗略自學(xué)2年后的知識，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少。
23、靈感往往不是新的，它只是幾個舊點子的合成品。
24、緊張時腎會積尿，身體供水不足會導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常，考前試著喝點蔬菜汁或水果汁。
25、學(xué)會腹式呼吸。
26、養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣。
27、多總結(jié)。
28、做思維導(dǎo)圖心智圖。
29、從整體上記憶和理解。
30、大腦有忘記痛苦的特征，學(xué)習(xí)時要保持良好心態(tài)。
31、多說話，并提高話語的質(zhì)量。
32、帶病用腦會對大腦造成損害。
33、掌握速讀的技巧。
34、利用吸引力法則
35、學(xué)會速讀:閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。
36、高速大量的輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時間集中注意力會讓大腦更靈活。
37、眾多技巧之一，去“做”，絕不要期待任何“結(jié)果”。
38、一時一事，花5分鐘也好10小時也好，一口氣做完。
39、優(yōu)柔寡斷是嚴(yán)重的浪費時間，不要超過60秒。
40、把工作分成小部分做，會有分心的危險。
41、工作越努力，工作的能力就越強，休息就越有效果。
42、攝取肉類容易分散精力。
43、勤于模仿，如手段，技術(shù)和語言，別人做事時不要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
44、自我講授，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰
45、每天學(xué)習(xí)更深一點，而不是更廣一點。
46、漩渦效應(yīng):錯誤往往會接二連三地犯，保持平穩(wěn)心態(tài)。
47、持續(xù)分析，反饋，突破。
48、讀書分類，讀法也分類，如細(xì)讀，瀏覽等。
49、對生活觀察入微。
50、不要問:“為什么我失敗了？”，而應(yīng)該問:“我做了什么？
51、將不類似的事物聯(lián)系起來思考。
52、技能不是持久的，不練習(xí)，它每天都在退步。
53、大腦更喜歡圖像。
54、晚上9點到早上3點是最好的休息時間。
55、起床后做做數(shù)學(xué)題或別的鉆研游戲，能使大腦迅速清醒。
56、容易走的路都是下坡路。
57、把思考內(nèi)容畫下來。
58、自己說話錄音，傾聽不足。
59、每天做件沒做過的事。
60、想得復(fù)雜，概述簡單。
61、與潛意識交談的最佳時間是睡醒后。
62、回憶細(xì)節(jié)。
63、做日程表，縮短工作時間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來提高效率。
64、學(xué)習(xí)時間隨著年齡增加會越來越少。
65、把問題用另一個角度重復(fù)一遍。
66、記單詞時記不起來就看答案，不然大腦會“習(xí)慣性”忘記。
67、物歸原位，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾。
68、加速形成概括力
69、閉眼在屋里走。
70、用雙重目標(biāo)，最低目標(biāo)和理想目標(biāo)。
71、思考弦外之音。
72、翻撲克牌鍛煉運算。
73、不熬夜。
74、每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的。
75、每天認(rèn)識一位不同的人。
76、慢慢做，但要做得精確。
77、畫效率/時間曲線表。
78、轉(zhuǎn)移注意力是拒絕誘惑的根本。
79、思考因果，關(guān)聯(lián)，相對關(guān)系。
80、反拖延技巧之一，做什么都要有一個理由。
81、外向即人格魅力。
82、閱讀時區(qū)分知道和不知道的，避免浪費時間。
83、記知識點比理解概念要簡單，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念。
84、想到就做，不要延緩。
85、累了立即休息。
86、用字母簡寫作筆記，加快速度。
87、把重要的課程錄下來或照下來。
88、上課時端正坐姿，打開書本暗示潛意識保持開放狀態(tài)。
89、堅持，專注，重復(fù)。
90、感受身體訊號。
91、飲食健康，早有蛋白質(zhì)晚有纖維。 92、趁精神飽滿先解決難題。
93、每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓。 94、去了解習(xí)慣體系。
95、不要壓制欲望，化解它。
96、微笑釋放的化學(xué)物質(zhì)對緊張和憤怒極有效。
97、意志力＝精力＝可以強化。
98、多問為什么。
99、推遲情緒，立即行動。
100、善用表格。
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