讀書踐行Day22-《欲罷不能》

欲罷不能: 刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮47人有 · 評價19（美）亞當(dāng)·奧爾特（Adam Alter）、閭佳 譯機械工業(yè)出版社 / 2018-03

智能手機改變了人類社會的行為習(xí)慣，我們從2003年每日平均使用手機18分鐘，到2017年每日平均使用手機3小時。這個趨勢不可遏制地將人類牢牢地和手機綁定在一起。支付，出行，娛樂，我們都可以在手機上解決。未來，我們是否如《頭號玩家》那樣，一直生活在虛擬世界中？ 

而網(wǎng)絡(luò)，是如何設(shè)計讓我們一步一步上鉤，最后欲罷不能的？ 套路都是大同小異的，總共分7步： 

1. 誘人的目標(biāo) 

2. 積極的反饋 

3. 毫不費力的進步 

4. 逐漸升級的挑戰(zhàn) 

5. 人們閑不下來，總得找點事情做，要不無聊空虛沒意思 

6. 令人癡迷的社會互動（我的贊換你的贊） 

現(xiàn)在各種APP基本就是靠這個套路來消費大家的注意力時間。我從這個設(shè)計理念里聯(lián)想到孩子的教育，怎么讓孩子上鉤愛上學(xué)習(xí)，并且欲罷不能。 

第一步：設(shè)定一個誘人的目標(biāo) 比如我沒事就給孩子洗腦，等你看完全套哈利波特，你的英語水平就超越媽媽了，你就把媽媽拍在沙灘上了?；蛘吒f，你小學(xué)就能學(xué)完初中的數(shù)理化了，是不是很酷？ 這些目標(biāo)對她還是非常有吸引力的，也非常有動力。 

第二步：積極的反饋 就如以前《高績效教練》提到，一個優(yōu)質(zhì)的教練必須時時給出反饋。而積極的反饋最能給人持續(xù)進步的動力了。我沒事就整點階段性的儀式感。比如順利完成了寒假閱讀計劃啦，刷完了一套蘭登啦，我習(xí)慣性給孩子做個小獎狀，拍個照片紀(jì)念。 

第三步：毫不費力的進步 我覺得學(xué)英語，刷分級就是一個毫不費力的進步。 我看著她刷完牛3-12，又刷完圖2，圖3，圖4，接著又刷完蘭登2-4。現(xiàn)在又開始刷國家地理。這些一個又一個的臺階，就是毫不費力的進步。 

第四步：逐漸升級的挑戰(zhàn) 這個和第三步是綁定在一起的，這里就不累述。 

第五步：找點事做 孩子也閑不下來，等她無聊的時候，要么塞給她一個傾聽者聽歷史，要么遞給她一本書。總能上鉤。 

第六步：令人癡迷的社會互動 這個我家整體執(zhí)行得不好。好多精讀家庭的開展討論，家長和孩子就共同看過的一本書，或者一部電影，開展各抒己見的討論，能夠拓展孩子的思維，培養(yǎng)批判性思維。這就是令人癡迷的家庭互動。 

當(dāng)我們給孩子培養(yǎng)了一個好的閱讀或者學(xué)習(xí)習(xí)慣時，我們就相當(dāng)于用一個好的習(xí)慣來驅(qū)除掉一個壞習(xí)慣（沉迷手機或網(wǎng)絡(luò)）。預(yù)防總比糾正有效。如果已經(jīng)有孩子染上網(wǎng)癮，書上的建議是：面對面和孩子溝通，鼓勵孩子多參與家務(wù)勞動，多運動，多擁抱大自然。當(dāng)然，最重要的還是，用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。