兒童情緒疏導(dǎo)的幾個(gè)實(shí)用小工具

我們?nèi)魏稳硕加星榫w，不管是大人還是孩子，曾經(jīng)我們都被主流教育教導(dǎo)“不能有情緒”，“要控制自己的情緒”，所以在漫長(zhǎng)時(shí)間里我一直覺(jué)得情緒是個(gè)貶義詞，要打壓要控制，可是當(dāng)我自己有了孩子，面對(duì)一個(gè)自由舒展開(kāi)合的新生命，我開(kāi)始學(xué)習(xí)和反思，終于明白任何情緒都是應(yīng)該先被接納的，因?yàn)榍榫w本身沒(méi)有好壞之分，然后再通過(guò)合理的方法疏導(dǎo)讓他認(rèn)識(shí)情緒，通過(guò)安全方式發(fā)泄情緒從而實(shí)現(xiàn)可以自主的控制自己的行為。感受和行為是可以分開(kāi)的。
 

之前上過(guò)王佳老師的兒童教育課程，第一課講的就是兒童情緒處理，我聽(tīng)完課后在平時(shí)育兒中注意運(yùn)用，效果出乎意外的好。我家孩子今年5歲，下面借助幾個(gè)小故事分享幾個(gè)很實(shí)用的疏導(dǎo)兒童情緒的小工具，感興趣的爸媽可以用起來(lái)，相信也會(huì)跟我一樣收獲很大。

（一） 認(rèn)識(shí)情緒—情緒臉譜

第一步就是帶兒童認(rèn)識(shí)情緒，用到的工具有情緒臉譜，情緒認(rèn)知卡，當(dāng)然也有情緒類(lèi)的繪本，這里推薦一個(gè)很好的繪本《我的情緒小怪獸》，這些都可以在網(wǎng)上買(mǎi)到。其次我們大人也要了解一下兒童的不同年齡段的大腦發(fā)育特點(diǎn)，兒童發(fā)脾氣是因?yàn)樗麄兊那邦~葉皮層還沒(méi)發(fā)育好，據(jù)說(shuō)要到25歲才能發(fā)育完全，當(dāng)你了解了這個(gè)知識(shí)后，你對(duì)孩子一言不合就發(fā)脾氣也多了一些寬容了。

（二）了解情緒--情緒桌游

情緒桌游這個(gè)游戲簡(jiǎn)直可以稱(chēng)作爸媽們了解孩子的“讀心術(shù)”，它可以讓你了解那些平時(shí)被忽視的孩子的情緒。比如有一次我跟孩子玩桌游的時(shí)候，當(dāng)他擲到“sad 傷心”這里時(shí)候，我正好想起來(lái)前一天晚上發(fā)生的一件事情:睡覺(jué)前他把奶奶脖子上的玉掛到自己脖子上，他爸爸看到了就打趣他臭美，結(jié)果他突然很傷心的大哭起來(lái)。爸爸以為是自己的玩笑話(huà)傷他自尊了，就安慰了一下，小孩子情緒去的很快，一會(huì)就被別的事情吸引了，表面上看這個(gè)事情就過(guò)去了。但是我覺(jué)得似乎有什么原因，不然他不會(huì)因?yàn)榘职忠痪渫嫘υ?huà)突然很傷心的大哭的。借助玩桌游的機(jī)會(huì)我正好引導(dǎo)他說(shuō)出來(lái)，我說(shuō)“寶貝，媽媽昨晚聽(tīng)到你哭了，是不是就是這個(gè)“傷心”的表情？你愿意跟媽媽說(shuō)一說(shuō)你的這個(gè)傷心嗎？” “媽媽?zhuān)也缓靡馑颊f(shuō)”他說(shuō)完停頓了一下，然后湊到我耳邊小聲說(shuō)“我偷偷告訴你哦”，我配合他把耳朵湊過(guò)去。聽(tīng)完后我大吃一驚，原來(lái)孩子是因?yàn)榭吹侥棠滩弊永锏挠?，想起了自己的那個(gè)豆莢玉，那個(gè)玉是他一周歲時(shí)候爸爸送給他的禮物，一直貼身帶著，可是就在去年弄丟了。我們當(dāng)時(shí)并沒(méi)有責(zé)怪他，只是惋惜了一下。我真的沒(méi)有想到孩子內(nèi)心對(duì)他的“舊物”是有感情的，而且時(shí)間都過(guò)去很久了，他還在心里想著，我說(shuō)“寶貝，媽媽現(xiàn)在明白了你是因?yàn)槟菈K玉丟了特別傷心是不是？”孩子聽(tīng)我這么說(shuō)，眼淚汪汪，撲在我懷里哇哇哭起來(lái)，我覺(jué)得這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是被理解的情緒釋放，我把他抱在懷里安慰他“媽媽要是你，弄丟喜歡的東西也是會(huì)很傷心的，但是丟東西也并不都是壞事”，孩子抬起頭問(wèn)我為什么呢，我趁機(jī)安利他“丟東西會(huì)讓我們知道珍惜目前還擁有的東西，因?yàn)槟阒懒巳绻麃G了就回不來(lái)了，而且有些貴重的東西我們也可以先珍藏起來(lái)...”

這真是一個(gè)情緒疏導(dǎo)的良性過(guò)程，孩子經(jīng)過(guò)這次訴說(shuō)并且被理解后，我相信他可以在這個(gè)“事件”上輕松的跨過(guò)去了。

（三）發(fā)泄情緒--憤怒選擇輪

帶孩子做憤怒選擇輪時(shí)候，起先大人孩子可以一起頭腦風(fēng)暴，想一想都有哪些處理生氣憤怒的辦法，如果你覺(jué)得孩子說(shuō)的不合理也不要阻攔，然后讓孩子把想到的辦法用他自己的方式畫(huà)下了，別人看不懂，只要他自己明白就好。下圖就是我兒子他自己畫(huà)的 憤怒選擇輪。他畫(huà)的發(fā)泄情緒的方式有： 畫(huà)畫(huà)，假裝成他厲害的恐龍或者怪獸用大爪子表達(dá)生氣，自己回到他的讀書(shū)角大喊大叫或者跳， 說(shuō)給爸爸媽媽聽(tīng)， 繞圈跑，還有深呼吸，捶打枕頭，摔打橡皮泥。經(jīng)過(guò)這次后，他知道了當(dāng)自己生氣或者傷心的時(shí)候可以去選擇輪里選一種合理的方式去發(fā)泄情緒，不會(huì)傷人傷物傷自己的同時(shí)讓他發(fā)泄掉負(fù)面感受。如果忘記了，大人在旁邊記得提醒他用這個(gè)工具。

記得有一次我跟他在客廳下飛行棋，他輸了，開(kāi)始發(fā)脾氣哭鬧，這個(gè)年齡段的小朋友都是很想贏的。我把他抱到他的讀書(shū)角（這里不受干擾），然后很平靜的跟他說(shuō)“現(xiàn)在你很不開(kāi)心，媽媽也不開(kāi)心，我們倆都需要深呼吸幾次”，然后我就動(dòng)作夸張的做了幾次深呼吸，他看我做了，也跟著學(xué)。接著我說(shuō)“我們接下來(lái)把我們現(xiàn)在的心情畫(huà)出來(lái)，你畫(huà)你的，我畫(huà)我的，一會(huì)我們交換看”。他很樂(lè)意，開(kāi)始認(rèn)真的畫(huà)，過(guò)一會(huì)畫(huà)出來(lái)了，

我一看，說(shuō)“嗯，看上去這個(gè)小朋友非常生氣，還有點(diǎn)難過(guò)，心情很復(fù)雜”，他好像得到了認(rèn)同，馬上說(shuō)“媽媽?zhuān)@是我過(guò)去的心情了，我現(xiàn)在的心情我再畫(huà)給你看哦”，畫(huà)完后我問(wèn)他現(xiàn)在還覺(jué)得生氣嗎，他說(shuō)“媽媽?zhuān)也簧鷼饬?，我想繼續(xù)畫(huà)畫(huà)”。然后他繼續(xù)畫(huà)了恐龍，小魚(yú)，心情愉快的投入到“創(chuàng)作”中去了。

除了以上幾種小工具，我們也可以帶孩子看看相關(guān)的動(dòng)畫(huà)片，比如《頭腦特工隊(duì)》。另外，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)候，我們大人得多擁抱多傾聽(tīng)，認(rèn)同他們的感受，當(dāng)孩子得到安慰和共情后，他的情緒幾乎就可以平穩(wěn)了。

其實(shí)在對(duì)孩子進(jìn)行情緒管理的同時(shí)也是對(duì)我們自己的修行，真是非常棒的體驗(yàn)！當(dāng)然，情緒管理可不是一天練就的，我們從生活中繼續(xù)踐行，各位爸媽?zhuān)黄疬M(jìn)步哦。