如果你有一個(gè)高敏感的孩子，請這樣愛他

美國心理學(xué)研究者伊萊恩·阿倫提出“高敏感人群”這個(gè)概念，它指的是那些對內(nèi)部和外部刺激特別敏感的人們。

生活中大約15%到20%的人具有這種特性。

與之有同樣反應(yīng)的孩子，則被稱之為“高敏感兒童”。

伊萊恩·艾倫在《發(fā)掘敏感孩子的力量》一書中總結(jié)了這類兒童身上的一些共同的特點(diǎn)：

▲圖表內(nèi)容來源于書籍《發(fā)掘敏感孩子的力量》作者：[美]伊萊恩·艾倫

如果以上描述中，孩子占了13條以上，那么你的孩子有很大的可能具備高敏感氣質(zhì)。

高敏感兒童感覺往往異常靈敏，他們過度反應(yīng)、過度情緒化常常讓大人心煩意亂、不知所措。

我們在家長朋友的留言中常?？吹疥P(guān)于“敏感”的抱怨：

?“孩子晚上經(jīng)常無故哭鬧，真是折磨人！”

?“學(xué)校發(fā)了新校服，孩子穿上就是說不舒服，別的孩子穿上都沒問題，就他事兒多！”

?“我的孩子是一個(gè)“狗鼻子”，一點(diǎn)異味都受不了?！?/span>

?“女兒太敏感了，老生悶氣，大人一個(gè)嚴(yán)厲的眼神，都能讓她難受許久。”

?……

今天這篇文章，我們就來聊聊，到底應(yīng)該如何愛一個(gè)高敏感的孩子，助力他們健康、快樂地成長。

理解你的高敏感孩子

當(dāng)我們談起“高敏感”時(shí)，很多家長可能下意識(shí)地對敏感抱持偏見，認(rèn)為這樣的孩子脆弱甚至軟弱，他們會(huì)訓(xùn)斥孩子：

“為什么你遇到一點(diǎn)兒小事就哭鼻子？”

“為什么你那么嬌氣，一點(diǎn)苦都忍受不了？”

“為什么你那么玻璃心？不能堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)？”

當(dāng)父母不理解孩子身上這種特質(zhì)時(shí)，就會(huì)想方設(shè)法地讓孩子大膽一點(diǎn)、積極一點(diǎn)、堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。

在父母的誤解中，孩子的痛苦加深，他們?yōu)樽约旱母惺芨械叫邜u、自責(zé)，覺得自己很糟糕，他們也很迷茫：“為什么只有我在這些細(xì)枝末節(jié)的事物中感到痛苦？”

事實(shí)上，敏感不是孩子的錯(cuò)。

許多科學(xué)家和心理學(xué)家都認(rèn)同：高敏感是一種與生俱來的氣質(zhì)，它不是一種心理障礙或是缺陷。

這種氣質(zhì)幾乎刻在了孩子的基因里，高敏感兒童天生擁有發(fā)達(dá)的神經(jīng)系統(tǒng)，可以感知到事物細(xì)微的差別，并對信息進(jìn)行更深入的加工。

曾有學(xué)者對高敏感者進(jìn)行腦部掃描，發(fā)現(xiàn)他們共情相關(guān)的腦區(qū)的激活程度明顯高于其他人。

因?yàn)橹X敏感、共情強(qiáng)烈，很多小事都會(huì)對孩子產(chǎn)生很深的影響。

你可以想象高敏感兒童隨身攜帶一個(gè)放大器，感官接收的信息，都被他們一一放大：電視音量、溫度的輕微變化、香氛的味道、食物的口感、衣物的觸感……他們常被這些放大的細(xì)節(jié)困擾。

除此之外，他們對別人的情緒反應(yīng)也很敏感，共情能力強(qiáng)，常因一些小事引起情緒波動(dòng)。

這一類孩子在成長中，特別需要的是在家長的引導(dǎo)下，理解自己的氣質(zhì)。

如果你多了解高敏感兒童一分，你也會(huì)對他們多一分寬容，你就不會(huì)在孩子因?yàn)榇植诘拇矄味l(fā)脾氣時(shí)，責(zé)怪他們。

有了父母的關(guān)愛與理解，孩子才會(huì)更容易接受并欣賞自己敏感的內(nèi)心。

尊重孩子的感受

養(yǎng)育一個(gè)高敏感的孩子，我們最容易犯的錯(cuò)就是否定孩子的感受。

法國巴黎大學(xué)哲學(xué)博士法布里斯·米達(dá)勒曾在書中提過自己的經(jīng)歷：

在他四歲那年，母親給他套上和姐姐一樣的羊毛衫，然而，這件毛衣的每一縷纖維他都能感受到，他覺得扎人、不舒服，忍不住哭喊，叫嚷，而姐姐期間沒有表現(xiàn)出任何不適。

看著“撒潑”的小兒子，母親非常惱火。

第二天，又是同樣的毛衣，同樣的哭喊。第三天，母親終于回過神，給他買了件棉質(zhì)套衫，他激動(dòng)得喘不過氣，感激地?fù)溥M(jìn)母親的懷里。

這個(gè)故事里的母親和所有普通的父母一樣，面對極其敏感且情緒化嚴(yán)重的小孩，我們很難想象孩子當(dāng)下的感受，甚至我們會(huì)否定、指責(zé)孩子的感受。

正如前文提到，敏感的孩子羞恥感往往十分強(qiáng)烈，當(dāng)父母否定他們的感受時(shí)，他們可能關(guān)閉心門。

我們提醒自己，他可能感知到了你感受不到的刺激， 你可以多追問自己幾句：

“這孩子到底哪里難受？”

“他是不是遇到了什么事情？”

“他現(xiàn)在需要什么？”

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了刺激源時(shí)，你需要的是尊重孩子的感受，并幫他描述出來：

“你的衣服濕了又進(jìn)了沙子，你很想換衣服，是嗎？”

“剛剛爸爸瞪了你一眼，你覺得他很兇，你很難受……”

當(dāng)孩子的感受被認(rèn)可了，他才會(huì)慢慢冷靜下來。
 

如果你無法弄清刺激源時(shí)，就抱抱他，安撫他，用肢體語言表示你的關(guān)愛。

當(dāng)孩子的情緒被接納了，被看見，被理解了，他們內(nèi)心的勇氣也會(huì)更多，從而獲得抵抗不適的勇氣。

高敏感的孩子需要溫和的界限

被憤怒的父母吼叫，被老師嚴(yán)厲批評……對普通的孩子來說，是家常便飯，但對于敏感的孩子來說，會(huì)在他們心里掀起巨大的風(fēng)浪。

因?yàn)楦呙舾袃和粌H對環(huán)境敏感，對情緒反應(yīng)也很敏感，他們的感情比普通人更加強(qiáng)烈。

這不是說，我們不能批評敏感的孩子，也不是說在教育孩子時(shí)，總要顧忌他們的情緒，而是在管束孩子的時(shí)候，要注意表達(dá)的方式

首先，不要說讓孩子感到羞恥的話，少一些批評，多一些鼓勵(lì)。

敏感的孩子不僅會(huì)記住你的辱罵、嘲笑或諷刺，他們還會(huì)記住你失望的眼神、憤怒的表情和暴力的肢體語言……

這些都會(huì)引發(fā)孩子的痛苦，左右他們的心態(tài)。

但是反過來，他們也會(huì)因?yàn)樗说年P(guān)心、鼓勵(lì)而欣喜若狂、手舞足蹈。

所以，對于高敏感的孩子來說，他們更需要大人鼓勵(lì)和支持。

不妨經(jīng)常充滿愛意地看著他們并對他們說：不要緊的、沒關(guān)系的、你是一個(gè)心地善良的好孩子、你已經(jīng)做得非常好了、我真的很愛你……這是比批評更有力量的教育。

當(dāng)你不得不批評孩子的時(shí)候，也要注意場合，如果場合不合適，一定要忍住，可以把孩子帶到一個(gè)單獨(dú)的空間再跟他溝通。

其次，給高敏感的孩子一點(diǎn)留白時(shí)間。

高敏感的孩子本身就擅長自省，他們內(nèi)心有很強(qiáng)的道德感，他們可能在家長對他的錯(cuò)誤反應(yīng)之前，已經(jīng)知錯(cuò)了并為自己所犯的錯(cuò)深深自責(zé)。

這種感覺，也是一種無形的教育，這個(gè)時(shí)候，他其實(shí)已經(jīng)不需要批評了，此處可以留白。

在敏感的孩子身上，藏著很多優(yōu)點(diǎn)等著我們?nèi)グl(fā)掘。

美國作家詹恩·格蘭尼曼在《你有多敏感，就有多珍貴》一書中寫道：

敏感者在“有毒”的環(huán)境或其他負(fù)面環(huán)境中會(huì)比其他人遭受更多的痛苦，他們承受的壓力、疼痛、疾病、焦慮、抑郁、恐慌和其他問題的水平更高。

另一方面，他們也會(huì)表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造力、同理心、自我意識(shí)和開放性。他們身心健康，更加快樂，擁有更牢固的關(guān)系。他們的天賦，比如他們傾聽、關(guān)愛、治愈，以及創(chuàng)造藝術(shù)和美的能力，會(huì)大放異彩。

敏感的神經(jīng)系統(tǒng)給孩子帶來了煩惱，但也讓他們擁有了獨(dú)一無二的豐富內(nèi)在，他們善于觀察，富有同情心，更愿意表達(dá)善意。

至于高度敏感會(huì)成為孩子的弱點(diǎn)還是優(yōu)勢，父母的教養(yǎng)方式很關(guān)鍵。

當(dāng)然，撫養(yǎng)這樣的孩子有時(shí)可能會(huì)讓你覺得很難、很崩潰。

孩子沒有問題，你也沒有問題，你們只是遇到了一點(diǎn)困難。

需要解決這種困難，沒有技巧，唯有傾注更多愛心和耐心，親子共同成長。

點(diǎn)個(gè)“在看”，希望每一個(gè)高敏感的孩子都能將高敏感轉(zhuǎn)化為獨(dú)特的優(yōu)勢。