全職媽媽高效生活和時間管理的十個方法

當媽以后，屬于自己的時間少得可憐，特別是一個人在國外帶娃。忙碌之余如果還想學習提升自己，高效生活和時間管理就顯得尤為重要了。

和大家分享幾個自己行之有效的方法：

1 列好每天to do list

提前一天晚上或者當天早上做好。根據(jù)個人習慣而定，因為有人習慣晚睡，有人習慣早起。好記性不如爛筆頭，特別是生娃后記憶力感覺衰退的厲害，所以一定要提前記好，免得丟三落四?？梢杂霉P和紙記錄，也可以用APP在手機記錄做好提醒。

2 正確利用碎片化時間

碎片化的時間只處理碎片的事情，學習或看書這些需要整塊時間的事情不建議，反而會更低效。

3 適當?shù)摹巴祽小?/p>

可以用機器或請人來完成一些家務，比如洗衣機，洗碗機。國內有條件的請個鐘點工或阿姨來燒飯打掃衛(wèi)生，讓自己休息一下，心情也更愉悅。可惜在德國人工太貴，也請不到人，只能自己做。不過，我還是有辦法偷懶的，時不時煮個面或水餃，提前在晚上燉好一大鍋湯，經(jīng)常買一些半成品方便處理。

4 事情安排分散開

不要高估自己處理事情的效率和精力，把要做的事情安排好分散開，不要想著一次都做完。

5 斷舍離，克服手機焦慮癥

刪除幾個月不用的APP，刪除臨時聯(lián)系人，刪除不必要的群聊。

6 給孩子獨處的時間

每個孩子都會自己特別感興趣的事情，當他特別專注的時候千萬不要去打擾，讓他一個人靜靜的探索。

7 爸爸一起參與

讓爸爸分擔一些家務，比如吸塵拖地等粗活；以及給爸爸更多的機會陪伴孩子，可以一起搭樂高，開小火車等男孩喜歡的項目。

8 利用好孩子睡覺的時間

9 把在媽媽群閑聊八卦的時間和精力騰出來休息或學習。

10 給自己定一個目標，不要太苛求自己，用讓自己舒服的方法來提高效率，更輕松的帶娃。