太極拳論

太極拳論 
王宗岳 
太極者，無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)無(wú)不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之“走”，我順人背謂之“粘”。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬(wàn)端，而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。 
虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落，人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無(wú)敵，蓋皆由此而及也。 
斯技旁門(mén)甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無(wú)力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。察“四兩撥千斤”之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為？！ 
立如秤準(zhǔn)，活似車(chē)輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見(jiàn)數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。 
欲避此病，須知陰陽(yáng)；粘即是走，走即是粘，陽(yáng)不離陰，陰不離陽(yáng)；陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。 
本是“舍己從人”，多誤“舍近求遠(yuǎn)”。所謂“差之毫厘，謬之千里”，學(xué)者不可不詳辨焉。是為論。  


這篇“太極拳”論實(shí)為我們太極愛(ài)好者提供了一個(gè)正確的理論標(biāo)準(zhǔn)，從初學(xué)者到...都離不開(kāi)這篇文章，而且在每個(gè)不同的訓(xùn)練階段有著不一樣的體會(huì)和感悟，我會(huì)把自己28年來(lái)練習(xí)和學(xué)習(xí)太極的心路歷程和大家一起分享交流。