太極拳練習(xí)順序二

第一階段太極拳套路學(xué)習(xí)：1、開始練拳就要有一個正確的身體姿勢，虛領(lǐng)頂頸，松肩沉肘，開跨提臀，二腿自然分開，這樣就能有一個尾閭中正的身體形態(tài)，也為以后整個套路練習(xí)和氣血的打通做好了準(zhǔn)備。 
2、初學(xué)者注意動作的到位（猶如書法要從楷書著手一樣，每筆每劃都要交代清楚）。 
3、控制好勻速（改變多年來的運(yùn)動習(xí)慣）。 
4、分清腳步的虛實，注意左右腳分開，漫步如貓行，落腳要輕，心平氣和，這樣通過一段時間的練習(xí)不僅學(xué)會了套路動作更主要的是已經(jīng)慢慢的改變了以前的一些用力方法，正真的開始練習(xí)太極拳是在第二階段。