2018閱讀筆記17《親密關(guān)系》

作者簡介：克里斯多福.孟

一個在個人及團體教練的領(lǐng)域有近30年經(jīng)驗的國際演說家、生命教練和咨商師。他的教學(xué)遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近30年來他的研究注重于人際關(guān)系與親密關(guān)系的動力。

讀書筆記： 

在樊登讀書會聽了樊登老師的解讀與推薦，又是張德芬老師傾力翻譯與推薦的，因而對此書抱有極大的期望。然而，不知是我的覺悟沒有達到相應(yīng)的層次（沒有利根），還是我對心理學(xué)的存量知識不足以讀懂此書?？傊喿x過程很艱難，對大段的文字反復(fù)咀嚼而不得其意。只能憑借意志力堅持讀完此書。胡適先生說“讀書是為了讀更多的書”，期待以后讀了更多的心理學(xué)書籍之后，能再次回來閱讀此書。 

《親密關(guān)系》被稱為“通往靈魂的橋梁”，據(jù)稱，讀完此書能“掌握所有人際關(guān)系包括溫暖浪漫的親密關(guān)系的本質(zhì)”。（可惜我沒有讀懂）

一、這本書想要帶給讀者的是：

1使您親身感受并真正相信親密關(guān)系的幸福開關(guān)就在自己手上： 

夫妻，鏡映內(nèi)在的過程

子女，成為生命的老師 

父母，成為力量的源頭

人際，成為自我的鏡子

2使您親身感受并初步掌握幫助身邊人走出痛苦 、贏回力量的基本工具：

如何洞察與消融情緒以及情緒背后的原始信念 

如何釋放潛藏已久的不舒服

如何接受當(dāng)前問題并轉(zhuǎn)化為欣賞 

走出受害、迫害與拯救的無休止循環(huán) 

學(xué)會用“走過程”與欣賞贏回?zé)o條件的愛

連接直覺與內(nèi)在的指引 

二、原生家庭對親密關(guān)系的影響

（我所關(guān)注的問題） 孩童時期需求沒有得到滿足時，我們心中所形成的看待外在世界的態(tài)度，對我們有很大的影響。我們兒時絕大多數(shù)的行為，都以歸屬感和被重視的需求為出發(fā)點。但如果我們的行為沒有得到預(yù)期的結(jié)果，我們往往會覺得更孤單、更不被重視。我們很可能會覺得這個世界缺少關(guān)懷、溫暖和真情，從而感到絕望。這種感覺會是我們對自己重要性感到懷疑。 

人必須經(jīng)過痛苦，才能成長。小時候我們處理痛苦的方式，通常是直覺反應(yīng)，所以我們并沒有在自我覺知方面有所成長?，F(xiàn)在的親密關(guān)系給了我們機會去察覺過去和現(xiàn)在的痛苦，面對他們 并作出更高層級的選擇，讓我們能夠成長并了解真正的自己。

三、醍醐金句： 

1如果關(guān)系出了問題，你并不需要尋求外力的幫助——你自己就有足夠的能力來處理問題，并成長、體驗到高層次的、真正的靈魂關(guān)系。 

2期望=憤恨的前身

3幻滅是靈魂給我的禮物，讓我能從“向外尋求快樂”的錯誤思想中跳脫出來 

4你情愿自己是對的，還是快樂的？ 

5所有的問題，其實都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗。

6你所看到的每一件事，都是你內(nèi)心世界的投射。 

7每個人都有能力為自己生活中遇到的事百分之百的負責(zé)。 

8沒有什么問題是大到愛無法解決的 

9真正的敵人是自毀傾向，即懷疑、無價值感、驕傲、孤獨感、嫉妒、寂寞、以及對自己的憎恨。 

10在過去，人們相信，要學(xué)會主宰自己，必須遠離社會的誘惑才行。這種封閉式的生活方式，往往意味著人必須居住在修道院或廟宇之類的地方，保持絕對的貞潔，安貧樂道，而且完全服從廟宇中的權(quán)威人物。在現(xiàn)在這個時代，人際關(guān)系就是我們的修道院，而貞潔、安貧、服從等誓言也已被取代，現(xiàn)代人只需要讓自己成為成熟、能明辨是非的個體就足夠了。

END