??不負(fù)好春光，讀書正當(dāng)時??

【最重要的事情就是讀書】

彧彧媽媽成長·第166天

悅育社讀書3月份打卡·第1天

1?完成：

《終身成長》書：1頁-15頁

樊登聽書：《親密關(guān)系》

2?觸動內(nèi)容：非常糟糕的一天：考試得了C＋，又發(fā)現(xiàn)車被貼了罰單，打電話給好朋友傾訴，還沒打通。

3?我的啟發(fā)：這樣類似情況在生活中太經(jīng)常遇到了，好像一旦發(fā)生了一件不愉快的事，接下來的一天總是接二連三有另外不好的事出現(xiàn)。每當(dāng)我碰到這樣的一天，我會生氣、煩躁、郁悶，覺得這一天真的是太背了，自己怎么這么倒霉，怎么什么都和我過不去。然后對人做事就會帶上自己不良的情緒，過后想起又會懊惱后悔自己的言行，覺得自己怎么這么差勁，因為一點小事就控制不好情緒。挫敗感與無力感由此而生。

其實只是因為最開始的那件事影響了心情，然后我們對接下來的不好的事更為敏感，放大了這些小事的刺激，從而過了糟糕的一天。但發(fā)生的事情無法改變，我們能選擇的是以什么樣的心情面對這些事情?！陡咝苋耸康钠邆€習(xí)慣》說：傷害我們的并非是刺激本身，而是我們對刺激所采取的回應(yīng)，我們完全可以選擇自己的回應(yīng)，如果我們能做積極主動的回應(yīng)，我們就能獲得幸福與成長。

4?我的決定：再遇到類似情況，深呼吸幾組，平復(fù)一下心情，然后告訴自己這樣的情況只是偶然的，少數(shù)的，并不代表生活很糟糕，不要被它們左右心情。我要做的是反思事情的前因后果，如果有我可以改進的地方，那我努力做到，下回就能做得更好。