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天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

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桑榆蟲蟲

2014

發(fā)布于 2023-02-12

自渡！因?yàn)檫@些年確實(shí)都是靠自我疏解過(guò)來(lái)的?？磿?，看一些苦難的作品來(lái)比較現(xiàn)在的生活會(huì)讓自己覺得過(guò)得并沒(méi)有那么差。我一直很主張看一些苦難文學(xué)來(lái)提升自己的幸福感，例如余華楊顯惠的作品。亦或是看一些網(wǎng)絡(luò)無(wú)腦小說(shuō)放松。我記得羅翔老師說(shuō)快樂(lè)有質(zhì)和量的區(qū)別，可以是郭德綱的相聲，可以是小黃書，可以是莎士比亞。在我看來(lái)無(wú)論選哪一種消遣，只要在臨近崩潰時(shí)讓你得到放松的就是對(duì)的選擇。

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9歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

我認(rèn)識(shí)的人中，凡是二胎之后自己帶娃的，沒(méi)有一個(gè)不崩潰…

想避開這種狀態(tài)，要么家里有人給搭把手，要么請(qǐng)育兒嫂。事無(wú)巨細(xì)必躬親者都逃不掉憔悴、心煩、暴躁。

這時(shí)候，再多的自我催眠和心理疏解都抵不過(guò)睡眠剝奪、心力交瘁帶來(lái)的失控感。別一個(gè)人硬撐，找?guī)讉€(gè)得力幫手，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。如果無(wú)法實(shí)現(xiàn)，就跟家人朋友多傾訴多交流，心中的郁悶一定要排解出來(lái)。

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pastpass

11歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

外包外包！
家里人也好花錢請(qǐng)保姆或者鐘點(diǎn)工也行，能夠脫手的工作都脫手。
買菜可以盒馬美團(tuán)送到家，鐘點(diǎn)工做飯。要是對(duì)吃要求比較高那么每周花一天集中備菜處理成半成品，要吃的時(shí)候蒸一蒸烤一烤就行那種，可以省不少力氣。
天氣馬上暖和起來(lái)可以多室外待著，陽(yáng)光有效緩解抑郁，野餐墊備起來(lái)。
有合適的地方托管大娃的話盡量每周去個(gè)兩三次。
每周爭(zhēng)取半天自由時(shí)間，出去逛街也好吃飯也好，給自己情緒充個(gè)電。
晚上早點(diǎn)睡！可以的話每周自己一個(gè)人睡一兩天補(bǔ)補(bǔ)覺。

8 2 3

春暖花開621

15歲

16歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

我孩子5個(gè)月前我也是抑郁的狀態(tài)，家里就我和他，那時(shí)手機(jī)還不能上網(wǎng)。理解題主，抱抱????????????
昨天看一位花友回帖，說(shuō)照顧生病的老人，不后悔生兩娃了。
我們兄妹4人，爸爸在本地住院，就由我和大哥負(fù)責(zé)，到省城大醫(yī)院就由二哥和妹妹負(fù)責(zé)。
要是獨(dú)生子女，不敢想。
想想生兩娃的好。
多和兩娃媽媽聊天，找組織，對(duì)比中發(fā)現(xiàn)幸福??

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落小鳶

5歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

每天想辦法擺脫娃一段時(shí)間，可長(zhǎng)可短，送托育也好，請(qǐng)人（收費(fèi)的，家人，朋友）照看也好，給自己一點(diǎn)獨(dú)處充電的時(shí)間。
利用這個(gè)時(shí)間做點(diǎn)讓自己開心的，和孩子無(wú)關(guān)的事情。人的精力，耐心，意志力都是消耗品，需要通過(guò)放松讓它們恢復(fù)，然后才能滿血滿魔復(fù)活。
帶娃是一項(xiàng)工作，是工作就要有離崗休息的時(shí)間。

4 收藏 2

喜樂(lè)兒

7歲

12歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

我自己生了兩個(gè)娃，我十分理解你的感受。即便到現(xiàn)在，我也有一種失去自由被束縛的感覺，當(dāng)然，已經(jīng)比孩子小時(shí)候好太多了。養(yǎng)大兩個(gè)孩子，留下的后遺癥就是：看見誰(shuí)挺著肚子要生寶寶了，我都會(huì)下意識(shí)覺得好累……沒(méi)有辦法，只能硬著頭皮挺過(guò)去。實(shí)在不舒服，需要放松，就求助外援。孩子長(zhǎng)大也還挺快的，三歲就可以上幼兒園了，可以喘口氣。

3 1 評(píng)論

zhouyingtong

6歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

唱歌、看書、做個(gè)教育規(guī)劃 1、唱歌是最好的解壓方法，我家寶寶和我一唱歌我的心情就好了，而且她有一段時(shí)間天天哭，后來(lái)去幼兒園就不哭了，換個(gè)環(huán)境就好了，看孩子也是一樣的，不行就換個(gè)環(huán)境。
2.很多你想不出來(lái)的答案也許書里面就給出來(lái)了，那么多課和書，寫出來(lái)就是想要把大家的育兒經(jīng)驗(yàn)講出來(lái)，所以生活不如意的時(shí)候就去看看別人都怎么活的，也許一比較就平衡了，我以前也很郁悶，現(xiàn)在就總勸自己靠別人沒(méi)有用還是要靠自己，這次寶寶生病了，孩子爸爸我問(wèn)為啥不給他打電話，我想說(shuō)因?yàn)榻o你打電話讓我心情不好，我寧可肉體上受罪，也不想...

2 收藏評(píng)論

棄號(hào)再見

2歲

10歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

來(lái)，跟我念：
家務(wù)你不干，自然有人干；
家務(wù)你不干，自然有人干；
家務(wù)你不干，自然有人干；

記住啦嗎，哈哈哈哈。

要態(tài)度好，嘴巴甜，手和身就可以懶了。

哈哈哈哈。
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2 收藏 1

蛋蛋醬有一顆小星

4歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

一個(gè)人帶兩個(gè)寶寶確實(shí)很辛苦，我們首先要考慮自己，你的心情很重要會(huì)影響寶寶的，既然覺得心情不好，那就和老公商量，讓他帶一天，你緩緩，放松心情。

贊 2 評(píng)論

ATM1999

16歲

17歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

看你兩個(gè)娃的年齡都比較小。
孤立無(wú)援，沒(méi)有任何人幫助的情況下，就降低對(duì)自己的要求吧。

對(duì)于衛(wèi)生，家務(wù)，孩子的飲食，以及平時(shí)的游戲設(shè)置和外出戶外等等等等的各方面都做一個(gè)下調(diào)，設(shè)置一個(gè)自己身體能接受的最底線。
在保證體力的情況下，精神狀態(tài)也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。

精神上的調(diào)節(jié)只能靠自己去慢慢的，一是適應(yīng)，二是去尋找一個(gè)適合自己的突破點(diǎn)。

2 收藏評(píng)論

sophia724

9歲

想法

天天帶娃感覺抑郁了怎么治？

第一，這個(gè)情緒一定得自己調(diào)整好，可以讓老公周末幫分擔(dān)下，或者讓老人來(lái)家里幫忙幾天。調(diào)理好情緒。
第二，因?yàn)橛袃蓚€(gè)孩子，不用面面俱到，有的地方，該讓孩子獨(dú)立就獨(dú)立起來(lái)，這樣也能減輕在家的負(fù)擔(dān)。
第三，找找自己以前的興趣愛好，哪怕是刷劇也行，放松下，好好睡一覺，其實(shí)可能就是太累了，總是看孩子，很煩。或者買買東西，買點(diǎn)自己喜歡的東西，都能改善下心情。