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2014
發(fā)布于 2022-01-27 · 圖片1 
假期戶(hù)外運(yùn)動(dòng)越多越好啊
要考慮學(xué)習(xí)時(shí)間安排及家人配合情況

娃小學(xué)一年級(jí)，第一次寒假
前期是奶奶陪娃，沒(méi)課的日子，完成媽媽牌作業(yè)后，剩下的半天一直泡在戶(hù)外

本周開(kāi)始，我放假了，白天大多數(shù)時(shí)間都是陪娃戶(hù)外，晚上陽(yáng)光下山以后再回家學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)25分鐘，休息眼睛5分鐘。
遠(yuǎn)眺挺好，但我娃覺(jué)得太無(wú)聊，所以我們會(huì)室內(nèi)打羽毛球，放松眼睛。

白天戶(hù)外的原因是自然光照的戶(hù)外才是最有意義的戶(hù)外。
因?yàn)殚_(kāi)學(xué)以后事情越來(lái)越多，沒(méi)有那么多時(shí)間戶(hù)外，假期一定要好好利用起來(lái)?。?
最后，作為東北的孩子，太羨慕南方冬天了！
因?yàn)槲覀冞@長(zhǎng)達(dá)半年的冬天，戶(hù)外太冷太冷了
堅(jiān)持戶(hù)外學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，增高又保護(hù)視力！ 
堅(jiān)持陪娃運(yùn)動(dòng)，追高護(hù)眼方法分享
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3年前
很想回復(fù)一下，南方的冬天，雨雨雨雨雨雨雨雨??，杭州已經(jīng)半個(gè)月沒(méi)有見(jiàn)太陽(yáng)了，還要持續(xù)半個(gè)月
3年前
Tong姑娘 很想回復(fù)一下，南方的冬天，雨雨雨雨雨雨雨雨??，杭州已經(jīng)半個(gè)月沒(méi)有見(jiàn)太陽(yáng)了，...
唉，一直下雨的話(huà)，確實(shí)也沒(méi)辦法戶(hù)外呀。就希望天天陽(yáng)光明媚，這樣戶(hù)外效率最高??
3年前
每天戶(hù)外三小時(shí)就夠啦！
3年前
南方半年的夏天，太熱太熱
發(fā)布

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12歲
想法
這個(gè)夏天戶(hù)外不多。。。但同樣用眼也不多。

早上游泳+路程+買(mǎi)菜，基本是2小時(shí)到2小時(shí)20分之間。

下午三點(diǎn)出發(fā)去上跆拳道，來(lái)回大約1小時(shí)，晚上也是跆拳道，一天用在跆拳道的時(shí)間有5小時(shí)+

所以沒(méi)有什么時(shí)間專(zhuān)門(mén)去戶(hù)外。。。
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11歲
想法
作為中班就沒(méi)有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的娃，為了預(yù)防近視第一條就是嚴(yán)禁各種視頻和電視。。。。我家暑假里每星期最多合計(jì)1個(gè)多小時(shí)的網(wǎng)課，其他絕對(duì)不用ipad，不看電視。上學(xué)期間學(xué)校會(huì)放動(dòng)畫(huà)片，所以我們口語(yǔ)網(wǎng)課減半。開(kāi)放視頻我打算等到8歲以后。。。

另外就是把讀書(shū)時(shí)間隔碎，每20-30分鐘休息，每2小時(shí)戶(hù)外跑一趟，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，哪怕幫忙倒垃圾，拿快遞，去小區(qū)外買(mǎi)東西都可以，缺點(diǎn)就是不利于專(zhuān)注力的培養(yǎng)。

目前還沒(méi)有近視，不過(guò)我感覺(jué)快了，希望能熬到8歲上ok鏡
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13歲
想法
為了強(qiáng)制戶(hù)外，報(bào)了幾個(gè)戶(hù)外的夏令營(yíng)，除了吃飯休息，幾乎全天泡在戶(hù)外。沒(méi)有夏令營(yíng)的時(shí)候就去附近的體育中心參加體能訓(xùn)練，或者家長(zhǎng)陪著出去騎自行車(chē)，沒(méi)辦法，只要不陪著就想宅著，這個(gè)也正常，大熱天的，吹著空調(diào)的惰性人人有。
這個(gè)假期發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)帶娃戶(hù)外的好方法——寫(xiě)生和攝影。

我們這邊小區(qū)里沒(méi)有特別熟悉的年齡相近的小朋友，我自己又是個(gè)社恐，不太擅長(zhǎng)跟人交往，想報(bào)個(gè)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的班啥的，我們這里是城郊，也沒(méi)有啥正經(jīng)的班，所以基本上都是我一個(gè)人帶孩子出去玩兒，這就很無(wú)聊了。

后來(lái)給小朋友買(mǎi)了一個(gè)A4的小夾子，我也來(lái)一個(gè)，帶上幾張紙，鉛筆橡皮和彩色鉛筆或者油畫(huà)棒，一起到小區(qū)里找個(gè)地方畫(huà)一會(huì)兒花花草草啥的，小朋友喜歡，我也不累。

再就是攝影，給孩子買(mǎi)了個(gè)兒童相機(jī)，讓他自己出去隨便拍，完全不想回來(lái)呀！
12歲
想法
我家暑期家規(guī)第一條——起得早，出去跑！二升三了，早起自己樓下跑跑，可以不用大人跟。每周保證四天以上就可以了，每次至少半小時(shí)。

中午完成上午任務(wù)，樓下兜一圈（這個(gè)根據(jù)天氣和任務(wù)完成情況，有就是賺了，有時(shí)賺得多哦，但我這里不計(jì)）

下午4點(diǎn)是重點(diǎn)，事情必須在四點(diǎn)前完成，后面的時(shí)間完全戶(hù)外?；貋?lái)吃個(gè)飯，休息片刻，還是出去，這不是為了眼睛，就是想出去，覺(jué)得可以放松。8點(diǎn)到9點(diǎn)之間回來(lái)，這個(gè)彈性時(shí)間要根據(jù)在外面野的情況。

小時(shí)候我們的玩法就是除了吃飯睡覺(jué)，其它時(shí)間都在外面，那時(shí)不是...
我家近視邊緣，從2月份開(kāi)始，基本就嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)戶(hù)外了。半年過(guò)去了，眼軸一只眼睛縮短了0.06，一只眼睛縮短0.02，裸眼視力沒(méi)下降，謝天謝地！

暑假階段，上班族不太好控制時(shí)間，老人不愛(ài)帶孩子下樓，為了能早點(diǎn)出去玩，我讓全家早睡早起，一早起來(lái)我給做早飯，吃完晚飯做20分鐘事情，大概10點(diǎn)前下樓，上午能玩3小時(shí)左右。

下午4-6點(diǎn)再出去玩，差不多能玩2小時(shí)，周末時(shí)間充裕的話(huà)，可能有6小時(shí)。

報(bào)了戶(hù)外足球課，體能課啥的，就是為了能下樓戶(hù)外。

不過(guò)最近老下雨，戶(hù)外效果沒(méi)法保證，老...
14歲
想法
假期基本是整個(gè)下午都是玩，不看書(shū)，天好就戶(hù)外，我家還學(xué)編程呢，曾擔(dān)心會(huì)近視，但目前還沒(méi)，但以后初中保不齊。我發(fā)現(xiàn)他們班坐在最后面的男孩都沒(méi)近視，近視的大都坐在前排，不受老師待見(jiàn)一直坐在最后就兩個(gè)好處少吃粉筆灰和有助于視力??
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2歲
9歲
想法
剛放假的時(shí)候，每天戶(hù)外4小時(shí)，早上1個(gè)半小時(shí)，大概十一點(diǎn)回來(lái)做飯，我做飯的時(shí)候孩子上斑馬英語(yǔ)或彈鋼琴，只做我跟娃的飯比較簡(jiǎn)單，一葷一素。下午兩個(gè)多小時(shí)，因?yàn)樘鞖鉄?，將近四點(diǎn)才出門(mén)，六點(diǎn)半左右回。出門(mén)前先準(zhǔn)備好菜或提前燉肉，蕃薯扔烤箱烤，回來(lái)炒個(gè)蔬菜就可以吃了，同樣只是我跟娃的飯，怎么簡(jiǎn)單省時(shí)怎么來(lái)，有時(shí)就是讓娃自己玩，我中途回來(lái)把飯煮上，也就是幾分鐘的事。

自從八月份出門(mén)旅游后，戶(hù)外時(shí)間就少了，自己也懶，早上就沒(méi)出去，下午四點(diǎn)到六點(diǎn)戶(hù)外，老公在家辦公，他蕃薯不吃，所以每天六...
9歲
13歲
想法
我覺(jué)得樓主還是應(yīng)該放手讓小孩自己出去玩，如果每次都得你帶出去玩，那確實(shí)是挺累的。我們家小家伙5歲半，今年暑假開(kāi)始可以自己和小朋友在小區(qū)玩，自己回家了，當(dāng)然大部分時(shí)間都是上三年級(jí)的姐姐帶著，接下來(lái)準(zhǔn)備給小家伙配個(gè)電話(huà)手表，這樣更放心一些。?

而且我發(fā)現(xiàn)這么大的小朋友其實(shí)最喜歡的還是和小朋友玩，一玩起來(lái)連平時(shí)最喜歡的聽(tīng)英語(yǔ)繪本也拋之腦后。講實(shí)在的，出去玩不止保護(hù)視力，還能增強(qiáng)免疫力，增加溝通、運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)獨(dú)立能力。。?？傊锰幎喽?。不應(yīng)該只想著今天要學(xué)多少明天要學(xué)多少，出去...
15歲
想法
當(dāng)年低幼兒童沒(méi)上學(xué)時(shí)，只要天好，幾乎天天泡在外面玩耍。不過(guò)當(dāng)時(shí)沒(méi)有近視的想法，只有戶(hù)外活動(dòng)比較容易帶娃兒，時(shí)間容易過(guò)。

上小學(xué)的時(shí)候，每天放學(xué)也是先玩，等太陽(yáng)下山再回家。

后來(lái)學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越重，也就只有錯(cuò)峰請(qǐng)假出門(mén)玩。

關(guān)于近視，推薦你家可以考慮踢足球，加大運(yùn)動(dòng)，學(xué)校一般都有各種俱樂(lè)部可以參加。但一線(xiàn)城市多媒體教學(xué)，近視只是一個(gè)大趨勢(shì)。
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2014
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