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mabel63
2016
發(fā)布于 2021-11-15 · 圖片3

遛娃三件套，騎車，拍球，自由奔跑

小時(shí)候騎平衡車，四歲開始騎自行車，周末會(huì)找一些可以騎行的公園或者車流相對(duì)少的小路，一家三口出去騎行。大人前后夾擊保護(hù)。

會(huì)拍球之后，經(jīng)常放學(xué)去接的時(shí)候就把球帶著，每天拍一拍，還能跟小朋友們一起玩一玩。

天氣條件允許的情況下，通常會(huì)在周末抽出一整天時(shí)間帶孩子去一個(gè)大的公園，像奧森這種。在大自然中，走走停停看看，呼吸新鮮空氣，不知不覺(jué)就至少七八公里。

運(yùn)動(dòng)量大，胃口就很好，同時(shí)睡眠質(zhì)量也很高。
身體是革命的本錢，打好基礎(chǔ)，才能規(guī)劃更多。
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現(xiàn)身說(shuō)法 這題我會(huì)！

四歲時(shí)有一段時(shí)間周周跑醫(yī)院掛呼吸科專家號(hào)，搶號(hào)搶得心力交瘁！也沒(méi)啥大問(wèn)題，但總是會(huì)早晨起來(lái)咳幾聲，半夜再咳幾聲，跑幾步再咳幾聲，事雖不大但總歸不正常，便一直當(dāng)過(guò)敏性咳嗽治療。
不見好，但指征也夠不上哮喘前期，可肺功能指標(biāo)又在優(yōu)秀值外，醫(yī)生綜合分析說(shuō)可能是發(fā)育的原因，推測(cè)有可能和傅園慧一樣，她也是和我們差不多的問(wèn)題才去練了游泳，因?yàn)橄氤浞职l(fā)育肺，游泳非常適合，我們不如也去練游泳吧！

于是我們把各種孟魯司特和各種氣罐扔進(jìn)垃圾桶，領(lǐng)著剛滿5歲的E哥去了泳隊(duì)，結(jié)果人家...
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不用特意玩啥運(yùn)動(dòng)，多接觸自然就好 在海外的娃，以前一直有游泳課因?yàn)檫@是求生本領(lǐng)之一啊，疫情后還沒(méi)重新開始。不過(guò)上的一直是有大量戶外時(shí)間的幼兒園或者森林夏令營(yíng)。在自然中跌爬滾打追逐嬉戲爬上爬下，跟土地親密接觸，風(fēng)雨無(wú)阻。國(guó)外早有實(shí)驗(yàn)表明，跟大自然接觸有助于體內(nèi)微生物群的多樣化，對(duì)抵抗力有好處，孩子也不容易產(chǎn)生過(guò)敏體質(zhì)。另外，真的生病感冒了很少用藥，醫(yī)院基本上也是不用去的。不像國(guó)內(nèi)一有個(gè)癥狀啦燒啦就上藥打針掛瓶。平常的感冒發(fā)燒也是人生很自然的一部分，平常對(duì)待，身體自我修復(fù)力很強(qiáng)。最后老母親再看看中醫(yī)書，注意一些平...
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二胎家庭不費(fèi)媽的運(yùn)動(dòng)就一個(gè) 那就是——騎車！

不費(fèi)媽就是我坐著看他們騎就行，不用下場(chǎng)也不用鼓勵(lì)（鼓勵(lì)他們騎快點(diǎn)也不是什么好事）；也不需要載他們?nèi)ナ裁磮?chǎng)地，小區(qū)和附近公園都可以騎；最后一點(diǎn)最關(guān)鍵！配合度高，騎車一不像跳繩跑步孩子會(huì)很累二不像球類會(huì)中斷頻繁彎腰拾取降低興致，所以孩子拒絕你叫他騎上10分鐘車的請(qǐng)求概率較低。

好處就是這幾年基本不生病，感冒發(fā)燒咳嗽很少癥狀輕痊愈快，班里生病請(qǐng)假很多也不怎么被傳染，兩個(gè)幾乎都是全勤幼兒園的。

大寶2周3個(gè)月開始騎，4周歲換了腳踏車
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疫情+雙減我家運(yùn)動(dòng)基本靠我，簡(jiǎn)單的分有風(fēng)和無(wú)風(fēng)。
跳繩風(fēng)雨無(wú)阻，每天1000（最近一個(gè)月沒(méi)跳）。
無(wú)風(fēng)天基本就是打羽毛球，一般一小時(shí)起，最長(zhǎng)不超過(guò)兩小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)太累。
有風(fēng)的日子就踢踢足球，玩玩籃球??，這兩純屬瞎玩。
偶爾會(huì)跑步，3～5公里不等。
爸爸在會(huì)帶著去騎車，基本30公里+。
周末有時(shí)會(huì)去爬山，基本都是野山，路不是很好走，所以比較隨意每次3～5小時(shí)不等。
很想讓他堅(jiān)持游泳，因?yàn)橐咔閳?chǎng)館三天兩頭的閉館，有些干脆不對(duì)外開放，開了的要不場(chǎng)地不滿意，要不距離太遠(yuǎn)，要不沒(méi)好的...
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此時(shí)就坐在兒童醫(yī)院 老大，小的時(shí)候一發(fā)燒就容易驚厥，只要一發(fā)燒，我是24個(gè)小時(shí)不敢合眼。直到實(shí)在困的不行了，才沉沉睡去。因?yàn)楦邿狍@厥，住過(guò)兩次院，腦脊液也抽過(guò)。現(xiàn)在碼這幾個(gè)字的時(shí)候我都替他疼。
體質(zhì)不好，脾胃虛弱，個(gè)子也矮。身體是一，其他是零。雞娃，我最先雞的是體育運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)游泳，掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能甚至是保命技能。基本不受天氣條件限制，天熱了，去游泳解解暑；天冷了去游泳，恒溫泳池28度，外面霧霾PM2.5戶外運(yùn)動(dòng)全要停，但是游泳也不受影響。練習(xí)出發(fā)跳的時(shí)候，二次加力，順便把立定跳遠(yuǎn)，也學(xué)會(huì)了。游...
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我家從去年疫情期間開始跑步，先是跑步機(jī)，然后戶外，每天5公里，速度不快，貴在堅(jiān)持。直到今天，雖做不到每天，但斷斷續(xù)續(xù)的也算堅(jiān)持了下來(lái)。跑步會(huì)讓人上癮，本是陪娃跑，自己卻也熱愛(ài)了起來(lái)。去年冬季停了，今年打算堅(jiān)持，入了幾雙跑鞋，北方風(fēng)大，堅(jiān)持到哪天算哪天吧。
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一直非常關(guān)注娃的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞培養(yǎng)，雖然先天條件不足。
冬天由于天氣原因，很多運(yùn)動(dòng)受到限制。現(xiàn)在能做到的運(yùn)動(dòng)主要如下：
中午飯后操場(chǎng)傻玩一個(gè)小時(shí)左右，老師強(qiáng)制性趕出教室，值得點(diǎn)贊！
周末兩節(jié)跆拳道，現(xiàn)在紅黑帶，向黑帶沖刺
周末一節(jié)模特課，兩小時(shí)，練習(xí)走路之類，也是有一定的運(yùn)動(dòng)量的
三節(jié)左右瑜伽館課程，兩節(jié)空中加一節(jié)爵士舞。
趕緊春暖花開吧，就可以去爬山了
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娃很健康。。。。身體壯得要命
好像也沒(méi)做啥事。。。無(wú)非吃好睡好。。多運(yùn)動(dòng)多戶外。。。。
偶爾換季，就多注意不要吃熱氣上火的東西。。。。衣物注意保暖，流汗多了要及時(shí)換掉。。。
好像也沒(méi)啥了。。。我娃比較省事。。
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生不生病和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有直接關(guān)系，要是運(yùn)動(dòng)完了保溫沒(méi)做好可能比不運(yùn)動(dòng)病得還多。
冬天運(yùn)動(dòng)如果以少生病為目標(biāo)，首選室內(nèi)如游泳、羽毛球和乒乓球之類，不受天氣影響能保證鍛煉頻次，運(yùn)動(dòng)完了不直接吹風(fēng)，且無(wú)身體對(duì)抗，生病和受傷概率都會(huì)小很多，次一級(jí)像籃球也很好。
但是從護(hù)眼角度來(lái)說(shuō)，冬天還是要盡量保證室外活動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)就要注意衣服和裝備。多分層，里薄外厚，帶馬甲、帽子和防風(fēng)外套，運(yùn)動(dòng)后馬上擦汗穿戴整齊。
其實(shí)最終選什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目堅(jiān)持下去還是要看場(chǎng)地條件和孩子喜好。
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mabel63
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