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胖，不僅不健康，原來也是“傳染”的 ! 你用過哪些保持健康體重的方法，挺可行的？

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真豆

2012

發(fā)布于 2018-10-15

不發(fā)胖，能自控真的很難。

以我家為例，我特別愛吃零食。有的時候晚上11點還在吃。光我自己吃，其實我是不太平衡的。老想拉著孩子他爹一起吃。但人家就是不吃。他是為了好好吃飯活著的人。七點前一定吃完飯。晚上9點出去夜跑。

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秉燭夜行

想法

胖，不僅不健康，原來也是“傳染”的 ! 你用過哪些保持健康體重的方法，挺可行的？

? ? ? 很贊同樓上花友“賴賴養(yǎng)成記”的觀點，胖確實和生活習慣有很大的關(guān)系，特別是飲食習慣對身體的影響是最明顯不過的了。不過，我認為基因也很重要，因為我身邊就有這樣的例子，我表妹就是怎么吃都不胖的人，她還時刻想著要增肥，把我們這些“喝水都長肉的“的人羨慕死了。表妹應(yīng)當是遺傳了他爸的基因，他爸那一代的親戚中就沒有一個胖子。很早之前，曾看過一個有關(guān)基因與肥胖的紀錄片，節(jié)目選了十來個胖瘦不一的人聚在一起，每天吃喝同樣的食物。結(jié)果是，有的人更胖了，有的人其體重沒有變化。這個實驗的結(jié)...

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夏目?桐人

8歲

想法

胖，不僅不健康，原來也是“傳染”的 ! 你用過哪些保持健康體重的方法，挺可行的？

我懷孕前150左右，懷孕后期200斤??，現(xiàn)在孩子一歲5個月，122斤。。。

我一直是喂孩子母乳，所以這個也可能幫忙控制體重了。

但是最主要的，我一直在控制飲食，具體做法是:首先網(wǎng)上搜一下自身基礎(chǔ)代謝率怎么計算，比如按照公式我的基礎(chǔ)代謝率是1200大卡，那我就每頓飯不能超過400大卡。然后每頓飯吃飯的時候，我都會網(wǎng)上搜搜吃的食物的熱量，一般熱量高的，就不吃了，像米飯饅頭面條這種主食，我都用全麥面包（只吃一到2片），或者玉米紅薯代替，然后配菜就是水煮菜，或者炒菜也可以，再吃...

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ATM1999

16歲

17歲

想法

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??????回答,胖和生活習慣坑定大有關(guān)系。有時候看一個胖家長帶的娃十有八九是小胖堆。例外也有，所以不絕對。我未婚時，我和我爸都瘦瘦的，我媽就超級胖胖的。吃都一樣，要說運動我媽是最動的。我和我爸都是不動宅。

也就是說，吃一樣的，運動的胖。。。甚至我和我爸還是愛吃肉食的。。

但是后來我媽瘦下來。從150到100。

第一不吃豬肉雞肉，第二除了早上喝粥，中午晚上不吃米飯面條饅頭餃子混沌包子等正...

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CiCi 媽咪

9歲

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胖，不僅不健康，原來也是“傳染”的 ! 你用過哪些保持健康體重的方法，挺可行的？

健康飲食，多吃水果蔬菜，雜糧，少下館子，近10年，沒太委屈自己的嘴自己的胃，體重也變化不太，一直在165cm,105斤左右。當然，除了3年前懷孕生孩子，生前130斤左右，生完1年左右就又回到了現(xiàn)在的水平。三十幾歲了，不能太瘦了，不然我這不化妝的人臉就不給看了。呵呵，被同事們贊還是二十幾歲的身材呢，心里美美噠～～～

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