小欣欣欣

2010

發(fā)布于 2020-10-20 · 圖片1

大人小孩一起用的 ...

家里最常用的要算瑜伽墊了吧，也不見得非得是瑜伽墊，宜家里面賣的那種墊子我覺得就很好，孩子可以做上面，看書，躺著休息，放個小桌吃飯都可以。拿來做運動墊，原地爬行，仰臥起坐，平板支撐，卷腹等。大人做keep里各種訓(xùn)練都沒問題。

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大人小孩一起用的 ... 這個貌似多著呢。
1.最簡單的就是跳繩了，我家有三根跳繩。一條普通的，一條鋼絲加重的，keep商城買的，另一條很輕的那種。跳繩主要是用來運動前的熱身。
2.瑜伽墊子，家里有三塊，一塊是lululemon的，防滑的，另外兩塊普通的，一厚一薄。做瑜伽，拉伸，墊上腹肌訓(xùn)練等用。
3.平衡性器具。家里有一塊蛇形板，一塊平衡板。我和娃一起玩的。
4. 各種羽毛球??拍，之前娃學(xué)的時候買的。
5. 攀巖訓(xùn)練的器具，握力器，指力器，指力板等各種。裝墻上的指力板用的會比較多，主要給娃用的。我...

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悠悠醬

8歲

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小娃用的 ... 家有3歲3個月的女娃，運動細胞幾乎沒有，跑步容易摔倒，被小朋友一拉就會摔倒的那種。。
我每天不親子閱讀也要帶她出去跑跑，上下樓梯（家里是電梯，所以要專門訓(xùn)練上下樓，捂臉）。但是小家伙并不配合，跑兩下就找個臺階坐下來說我累了。。。直到有一天！我pdd上買了一個神器！沙包?。。?！

沙包里裝的是蕎麥，用力砸身上也不疼，于是每天我都會拿沙包在屁股后頭追著她砸，這樣每天晚上小區(qū)里玩半小時，能跑20分鐘??！厲不厲害??！

雖然體能肉眼還沒看出變好，但是手臂力量明顯增大了，因為沙包扔的越...

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Ella媽

15歲

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大娃用的 ... 因為我是體育渣，所以對于娃的體育我一直很重視。
1??乒乓
娃已經(jīng)學(xué)了兩年多了，疫情期間斷過，現(xiàn)在換了教練，進步飛速。之前學(xué)只是因為這是老母親唯一會一點的運動，她學(xué)會了也可以和我一起切磋，而且還對視力有好處。沒想到后面被納入小球三選一的項目。
2??籃球
今年暑假開始的，因為個子矮，需要選一個能長高的運動。而且考慮到中考大球三選一里本身就有籃球，所以首當(dāng)其沖就是它了。
3??跳繩
也是因為個子矮，醫(yī)生說需要通過運動把生長激素激發(fā)出來，并建議跳繩1000以上，所以我們從今年6月...

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萱草happy

13歲

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大娃用的 ... 因為孩子一直在學(xué)跆拳道，所以器械都和跆拳道有關(guān)。
跆拳道樁:疫情期間用得比較多，效果還是很不錯的！上學(xué)后就擱置了。
跆拳道腳靶:爸爸陪著娃練跆拳道的。
瑜伽墊:這是現(xiàn)在用得最多的。每天跆拳道有體訓(xùn)作業(yè)，都是在上面完成的！

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檸檬藍

8歲

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小娃用的 ... 我家買了飛盤，這個不管大小年齡都可以玩，只要會扔就行。對于小娃來說，方向一切隨緣，大娃可能控制力會更好一些。
我家買了球拍，但是打的不是羽毛球，是氣球??，這個非常適合孩子，速度慢，也比較好玩一些，可以手腳并用。

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小酷荷

7歲

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小娃用的 ... 我一直認為身體是一切的基礎(chǔ)，而且小孩子精力旺盛，所以娃出生后我做的最多的啟蒙就是運動。蟲寶寶出了月子之后，每天晚上踩鋼琴半個小時，她天生腿部肌肉發(fā)達，踩琴都出現(xiàn)虛影了，估計上輩子會佛山無影腳。

三個月會抬頭，除了繼續(xù)踩鋼琴，每天還會帶她去游泳館游泳。套脖子的泳圈對娃脊椎不好，腋下泳圈要娃會抬頭之后才能用，有條件的去親子有用更好，我們是每周去一次，親子游泳更加促進親子關(guān)系，娃有安全感，會讓娃的水性更好。我們?nèi)チ怂拇尉湍軡撍?，后來游泳館倒閉了，每次路過娃還想進去游泳，她真的很...

9 3 評論

Sunshine08

13歲

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大娃用的 ... 大娃可以鍛煉別的呀！跳繩??！每天都可以的，每天放學(xué)回家先戶外玩，跳繩，跑步??，打羽毛球，都是不錯的運動??！也不用買健身器材了，哈哈??！我娃每周末都必打羽毛球，可以鍛煉身體，又增長了球技，何樂而不為呢！

13 收藏評論

桐媽2015

10歲

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小娃用的 ... 走個題，為了護眼，不是應(yīng)該把孩子帶出去戶外運動嗎？

我家娃的運動項目我都盡量安排戶外。

1. 爬山
看我有空和心情安排吧

2. 小區(qū)內(nèi)器材（幾乎每天玩會）

3. 跳繩、滑板車、攀爬繩索、蹦床等（日?；蛑苣?br/>
4. 跳舞（一周一次，學(xué)了2年多了）

5. 籃球（幼兒園延時班，晴天戶外，雨天室內(nèi)）

6.羽毛球（羽毛球有長跑、蹲跳、跳繩練習(xí)，就當(dāng)體能課了。其他都很滿意，就是訓(xùn)練時是室內(nèi)。）

7. 游泳（玩水了2個暑假，等明年暑假繼續(xù)）

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下樓就能開練，一般哥哥1000個10分鐘搞定。家庭鍛煉中高效方便的項目。
2單杠
聽說多練單杠能長高，于是雨天不能出門就靠他了。兩兄弟比賽我給計時。下雨天消耗體力神器。
3滑板車
新冠期間，不能出門，兩兄弟就在家里轉(zhuǎn)圈滑滑板車。大概是我們家里能容納下的最大器械了。