注意用眼衛(wèi)生以及用眼習(xí)慣，看看下面這個(gè)抽樣調(diào)查，
2020年6月，教育部對(duì)9個(gè)省份14532名學(xué)生（小學(xué)、初中和高中）的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，半年近視率增加了11.7%，看屏幕的時(shí)間越多，近視的檢出率越高。

在2015年WHO發(fā)布的一份報(bào)告中，推薦了3種預(yù)防近視的方式：

增加戶外活動(dòng)時(shí)間（減少近距離工作）

低劑量阿托品眼藥水

配戴周邊視網(wǎng)膜近視離焦矯正鏡（即OK鏡、近視離焦框架鏡及軟性角膜接觸鏡）。

增加戶外活動(dòng)時(shí)間，是其中唯一能預(yù)防近視的非醫(yī)療活動(dòng)，也是最簡(jiǎn)單的預(yù)防近視的方式。

1、盡可能接觸戶外自然光，青少年最好每天60分鐘以上；
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對(duì)于青少年，每天接觸戶外自然光60分鐘以上；患近視的孩子增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。
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不過千萬記得要戴墨鏡，避免太陽直射。因?yàn)樽贤饩€照射會(huì)增加白內(nèi)障、視網(wǎng)膜變性等疾病風(fēng)險(xiǎn)。
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2、即使在室內(nèi)，也要保證足夠光照，降低睫狀肌負(fù)擔(dān)；長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)弱光環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間近距離注視屏幕，會(huì)使眼球疲勞。就算是在室內(nèi)工作，也要保證足夠的光線，比如打開臺(tái)燈、大燈，增加光強(qiáng)度，給眼睛減壓；熬夜玩手機(jī)的時(shí)候，也要盡量開燈玩。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間看近處物體，減小眼壓；

長(zhǎng)時(shí)間看近處的物品，會(huì)讓你的眼睛眼壓升高。眼內(nèi)壓高會(huì)讓近視風(fēng)險(xiǎn)變大。

使用20-20-20原則：看電腦20分鐘——向20步外的地方——看至少20秒[18]；

經(jīng)常眨眼睛，保持眼部濕潤(rùn)，必要的時(shí)候可以用人工淚液。

進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)，例如乒乓球，羽毛球，讓你的眼睛跟著球不斷運(yùn)動(dòng)，可以放松眼壓，有助于控制近視的。