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2019
發(fā)布于 2025-08-30 · 圖片1 
1、瑜伽
通過各種體式、呼吸法和冥想練習(xí)，能增強(qiáng)身體柔韌性、平衡力和核心力量。同時(shí)，瑜伽注重身心的連接，有助于緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量，還能培養(yǎng)專注力和內(nèi)心的平靜。
 
2、游泳
 對(duì)關(guān)節(jié)的壓力小，是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到身體的各個(gè)部位，增強(qiáng)肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能提高心肺功能，塑造優(yōu)美的身體線條。

3、健身操
將音樂和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，具有很強(qiáng)的節(jié)奏感和趣味性，能在歡快的氛圍中燃燒熱量、提高心肺功能，還能提升身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
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11歲
想法
我覺得羽毛球就很適合女孩子常見堅(jiān)持，我家練習(xí)4年了。打得有模有樣，時(shí)不時(shí)被教練夸，雖然她覺得會(huì)累，但是嘴上說而已，家長堅(jiān)持每周帶她去也就去了。有時(shí)候因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者其他事情不開心，每次打完球就沒事了，像沒有發(fā)生過一樣，心情都很好，運(yùn)動(dòng)解壓還是很有道理的。而且，羽毛球也算有拉伸的運(yùn)動(dòng)，對(duì)生長也有好處。在學(xué)校，或者以后工作也是一項(xiàng)可以隨時(shí)拿得出手隨時(shí)玩起來的運(yùn)動(dòng)，很方便！
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5歲
想法
運(yùn)動(dòng)不分男女。
我會(huì)因地制宜，選擇近的可以運(yùn)動(dòng)的場地。比如我家附近200米有操場，那就跑步和足球。我家附近如果有網(wǎng)球場，那就網(wǎng)球。
一切以近距離為首位考慮因素。因?yàn)榻头奖悖驗(yàn)榻褪鞘r(shí)間。時(shí)間就是效率，時(shí)間就是生命。
除非小孩有谷愛玲的天賦，我會(huì)愿意開車一個(gè)小時(shí)帶他們?nèi)ビ?xùn)練。再說了，谷每天即使學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)還能保證10小時(shí)睡眠時(shí)間
10歲
想法
你說的這些列舉的這些其實(shí)都是非常常規(guī)的運(yùn)動(dòng)。并不分什么適合男孩兒還是適合女孩兒？就是找一個(gè)孩子自己喜歡愿意長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持唄。如果孩子就不是很喜歡運(yùn)動(dòng)的那種孩子，那么其實(shí)就得更多的靠家長的強(qiáng)制和監(jiān)督
8歲
12歲
想法
運(yùn)動(dòng)無界限，運(yùn)動(dòng)因人異
在運(yùn)動(dòng)的世界里，沒有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是特定性別的。無論是男生還是女生，都可以享受各種運(yùn)動(dòng)帶來的益處。但是，選擇運(yùn)動(dòng)應(yīng)該基于個(gè)人的需求和目標(biāo)。
我倆娃打羽毛球兩年了，抱著鍛煉心肺功能，提高身體免疫力的想法去的。小的今年在市青少年羽毛球比賽中成績第五。羽毛球運(yùn)動(dòng)是極易上手的運(yùn)動(dòng)，但進(jìn)階提高卻很難，想要孩子在進(jìn)階的路上少走彎路，就要打好基礎(chǔ)。每周六、日各一節(jié)雙人小課（90分鐘），每周五、六晚上去球館親子打羽毛球90分鐘以上。娃的球友年齡范圍很廣，同齡的，青年的，中年的，老...
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10歲
14歲
想法
挑選興趣班的話確實(shí)跆拳道武術(shù)籃球等男孩更多一些。想要孩子長期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，要么大人也有跑步跳操的習(xí)慣，一家人一起，要么就是給女孩報(bào)個(gè)舞蹈班，爵士中國舞風(fēng)各種風(fēng)格的都有，再學(xué)個(gè)樂器，好像就是一般小女孩的選擇。

我認(rèn)識(shí)的小女孩有學(xué)籃球的也有踢足球的也有打高爾夫的，或者就當(dāng)個(gè)業(yè)余愛好和媽媽一起打網(wǎng)球的?？春⒆幼约阂庠赴?，有的女孩精力旺盛，試試輪滑或者跑酷也不錯(cuò)，如果是基礎(chǔ)的體能要求，去報(bào)專門的體能課也可以。
為什么要給女孩子做限制呢？誰說女生不能踢足球？我姑娘一年級(jí)開始學(xué)足球，一來她比較喜歡，二來戶外對(duì)眼睛好，三來體育鍛煉身體很強(qiáng)壯。今年是我們踢足球的第五年，雖然教練很喜歡她，說有天賦，可是體育這條路太累了，當(dāng)個(gè)愛好就好。
8歲
10歲
想法
女孩報(bào)個(gè)舞蹈班也挺好的，爵士舞，民族舞，我看著都挺好的，運(yùn)動(dòng)這個(gè)怎么說，我覺得堅(jiān)持跑步挺好的，騎車也不錯(cuò)，還主要看看孩子喜歡什么，然后督促他堅(jiān)持就可以了，不過要是喜歡，你不監(jiān)督也可以堅(jiān)持的，不需要糾結(jié)的
5歲
想法
只有熱愛才更持久。再找到熱愛之前，建議各種嘗試，找到樂趣和自信心才能更長久吧。女孩子大多數(shù)選擇舞蹈類，但是也有愛跑步、打籃球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球之類的球類運(yùn)動(dòng)。如果能母女倆或父女倆找到都喜歡的運(yùn)動(dòng)，一起那再美好不過了。講真，我本身就很喜歡把女兒培養(yǎng)成自己的跑步搭子或羽毛球搭子。
匿名花友
想法
適合女孩兒長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，我來說說：
1.跳繩，方便攜帶，出去公園玩，都可以帶條跳繩，想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以先跳一組200個(gè)熱熱身；
2.羽毛球，
3.慢跑，如附近有操場可以在操場慢跑；
4.慢走，遛彎散步，可以晚飯后出來散步20分鐘
12歲
想法
能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)都好 跟小伙伴一起玩，孩子多會(huì)有興趣
堅(jiān)持是父母的事
選擇接送方便，價(jià)格合理，自己能堅(jiān)持的，都去試試
娃有興趣就堅(jiān)持接送
能跟中考項(xiàng)目一致更好
中國舞考了8級(jí)，游泳學(xué)了兩年，小學(xué)之前也常常帶娃慢跑參加馬拉松的歡樂跑，小升初暑假去上課中考體育課，大小假期帶娃參加戶外俱樂部的徒步騎行，其實(shí)都還蠻有興趣的。
將將
將將
2019
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