下載App 公眾號 登錄
Home-Q的幸福生活
2015
發(fā)布于 2024-04-12 · 圖片1 
    我家小朋友從四歲開始藝術(shù)體操的訓(xùn)練至今有四年多了。對于女孩子來說，非常慶幸參與到這項(xiàng)運(yùn)動中。藝術(shù)體操將舞蹈，芭蕾，形體，音樂，競技體操和各種器械完美的結(jié)合在一起，既能感知藝術(shù)的美，又有競技體育的強(qiáng)度。目前孩子每周訓(xùn)練10小時，每次訓(xùn)練3小時起，確實(shí)非常辛苦。壓腿和腹背肌的訓(xùn)練非常魔鬼，常常鬼哭狼嚎，堅持不易。但是經(jīng)過幾年的訓(xùn)練，可以看到孩子在身體上的變化，全身都是肌肉，有腹肌有馬甲線，柔韌度，協(xié)調(diào)性，爆發(fā)力，核心強(qiáng)度各方面都有非常好的狀態(tài)，極少生病，精神面貌和體態(tài)也非常好。校內(nèi)體育更是不在話下，跳繩200以上，長跑短跑都是全班最棒，仰臥起坐一分鐘60。
    我們跟著俱樂部參加了一些個人和集體比賽，雖然比賽成績一般，但是堅持一項(xiàng)運(yùn)動，成績是一方面，堅持和磨煉本身也是收獲。
    另外，藝術(shù)體操既可以參加個人項(xiàng)目，也可以參加集體項(xiàng)目，目前孩子在練五人集體項(xiàng)目。五個孩子一起流淚流汗團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合互相信任完成各種身體難度和器械動作，也是非常寶貴的團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)。
回應(yīng) 舉報
贊
收藏

推薦閱讀

16歲
想法
看到小溪日記里寫的內(nèi)容，說到如果做單邊運(yùn)動，例如乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，容易兩邊肌肉不均衡。這個問題除了手臂粗細(xì)，肩膀肌肉一邊大一邊小，這種視覺上的問題之外，國外有很多研究發(fā)現(xiàn)，左右肌肉不均衡會影響運(yùn)動表現(xiàn)。更嚴(yán)重的是，在青少年階段，就這樣的話，會引起脊柱側(cè)彎，骨盆側(cè)傾，任由發(fā)展下去就造成健康問題。我發(fā)現(xiàn)國內(nèi)針對弱側(cè)訓(xùn)練研究啊視頻什么的很少，我一般都是在油管上面看一些國外的訓(xùn)練視頻。感興趣的可以去搜一些單側(cè)訓(xùn)練的視頻，做針對弱側(cè)向的力量訓(xùn)練?；蛘呔瓦x擇跑步、游泳這種平衡的運(yùn)動。...
10 6 4
9歲
14歲
想法
盡量選團(tuán)隊(duì)?wèi)敉膺\(yùn)動 如果能選擇，最好是多人戶外運(yùn)動
1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識，有小朋友一起練，更容易堅持，更有樂趣
2.戶外保護(hù)視力，一舉兩得
推薦：足球，棒球，橄欖球，籃球，網(wǎng)球，

大概這幾項(xiàng)的運(yùn)動成本，網(wǎng)球，橄欖球，棒球，足球，籃球
1 3 1
8歲
想法
還是得看興趣 畢竟參加運(yùn)動培訓(xùn)是為了強(qiáng)身健體讓娃養(yǎng)成終身運(yùn)動的習(xí)慣，如果沒有興趣很難持之以恒，所以父母能做的是盡量帶動娃運(yùn)動激發(fā)他的興趣，同時觀察他的興趣和能力點(diǎn)，之后再決定選擇什么運(yùn)動項(xiàng)目長期訓(xùn)練。如果能兼顧集體項(xiàng)目和個人項(xiàng)目，當(dāng)然是最理想的，如果娃不喜歡集體項(xiàng)目對抗項(xiàng)目，只選個人項(xiàng)目也未嘗不可。
具體項(xiàng)目選擇上，總體來說，技能型的項(xiàng)目尤其偏側(cè)項(xiàng)目如乒乓球羽毛球網(wǎng)球建議更大一點(diǎn)學(xué)，更小的時候可以先選擇跑步 游泳 輪滑 騎車等全身運(yùn)動。
11歲
想法
我給姐姐（現(xiàn)15歲）和妹妹（現(xiàn)10歲）從小選的是網(wǎng)球。姐姐開始是練乒乓球，8歲開始接觸網(wǎng)球直接就喜歡上網(wǎng)球，小學(xué)四年級到初二，一般保持每周8-10小時運(yùn)動量。到了初中，她自己選了籃球，高中找到了最喜歡的團(tuán)體運(yùn)動—腰旗橄欖球。運(yùn)動讓孩子養(yǎng)成堅毅的性格，也在初三時成了孩子每天解壓的運(yùn)動之一。妹妹從6歲開始打網(wǎng)球，每周10小時左右運(yùn)動量，每個月至少參加一次網(wǎng)球比賽，心理素質(zhì)在肚子上場的比賽中逐步得到鍛煉，計劃等她大一點(diǎn)再找個合適的團(tuán)體運(yùn)動項(xiàng)目。個人項(xiàng)目和團(tuán)體項(xiàng)目各有一個比較理想，循...
12歲
想法
不一定是因?yàn)檫x擇 還不會爬的時候，選了那種抱著在水里玩水的巨貴的課
1歲，還不會走的時候我就抱著上了雪道
3歲的時候他自己選的跆拳道
3歲半的時候因?yàn)轶w弱幫他選了游泳???♂?
4歲的時候跆拳道旁邊就是散打，自己要去
6歲一年級，學(xué)校因?yàn)樯砀哌x到了排球隊(duì)
7歲時候因?yàn)橐咔椋胰藥е?，和朋友一起，每天踢足?br/>8歲半，游泳開始一周三次的長訓(xùn)，放棄了散打、跆拳道
9歲，長訓(xùn)館裝修，以為臨時換，結(jié)果變成了固定館，長訓(xùn)一周6次，排球沖突，不得已放棄了排球

現(xiàn)在12歲了，每年還滑雪20-30天，不滑雪的...
8歲
10歲
想法
孩子們自己的興趣?家庭支持 理想的是單人?團(tuán)體各堅持一個，但也沒有執(zhí)念。運(yùn)動的目的是強(qiáng)身健體，多多體驗(yàn)也很好。
男孩兒愛運(yùn)動，弟弟學(xué)過平衡車，還想繼續(xù)換BMX學(xué)下去，屬單人運(yùn)動，我們覺得時間排不過來，馬上要上小學(xué)了，機(jī)構(gòu)也很遠(yuǎn)，想放棄。足球籃球都很喜歡，現(xiàn)在每周各一節(jié)，屬團(tuán)體運(yùn)動，是姐姐把弟弟引入籃球門，自己又不想上課了，想慫恿姐姐也繼續(xù)學(xué)籃球??她說喜歡羽毛球，屬單邊運(yùn)動，沒鼓勵去學(xué)，自己玩玩就好吧～
最近學(xué)校體育課開始跳大繩，她倒是很喜歡。
還有騎行，算是單人運(yùn)動吧，全家周末或節(jié)假日一起出去騎行～
...
2歲
11歲
想法
家里買的東西可多了，疫情這三年，缺的是一個有恒心的娃和一個會指導(dǎo)的父親。
幼兒園就買了瑜伽墊，我做keep上的操，他也跟著練從v1練到2。疫情不上學(xué)，就和我在家玩，繩梯，沙包，彈力球都玩過，無奈室內(nèi)太小舒展不開。
能出門的時候在一樓打羽毛球，踢足球，反正媽媽陪著就能很開心，去外面上課就不行。
曾經(jīng)上了一年的網(wǎng)球入門，一年的擊劍，期間體能是好多了，意志品質(zhì)沒培養(yǎng)起來。
6歲
10歲
想法
首先孩子興趣為主。
其次我選集體項(xiàng)目。
運(yùn)動塑造人格（build character）這一觀念應(yīng)該很普及了吧。個人項(xiàng)目，雖然很鍛煉人，但說到在人格塑造方面的作用，跟做數(shù)學(xué)題沒區(qū)別。都是努力啊堅持啊挑戰(zhàn)自我那些。那不如在家做題好了，便宜又省事。集體項(xiàng)目的訓(xùn)練中，可以看到孩子的另一面，在壓力下、在團(tuán)隊(duì)中的表現(xiàn)。我覺得很珍貴。
2歲
10歲
想法
都有最好 選擇一看孩子喜好，孩子有興趣才能堅持。
第二看財力和方便程度。
第三看時間和精力。

我家小子好動，精力充沛，運(yùn)動必須整起來，否則會拆家。

從中班開始學(xué)習(xí)室內(nèi)柔道，今年第四年，他應(yīng)該為了升級也會堅持一段時間。一周一次1小時。最初就是練習(xí)體能和靈活度。

戶外足球第二年，因?yàn)樗矚g踢。一周一次1.5小時。

小學(xué)以后，每年學(xué)校五個月的室內(nèi)游泳課。進(jìn)步增強(qiáng)信心，現(xiàn)在還在血熱想繼續(xù)升級階段。

只要不學(xué)渣，他想繼續(xù)，我就支持。
9歲
9歲
想法
更傾向于集體項(xiàng)目。
有個行業(yè)內(nèi)的朋友跟我說，小孩子多參加集體競技類的體育項(xiàng)目是非常有益處的。包括但不限于激發(fā)其好勝心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、抗挫折能力，也可以發(fā)展其社交能力等等。
某國確實(shí)靠體育進(jìn)名校的占比不低，大多也是集體競技類。
Home-Q的幸福生活
Home-Q的幸福生活
2015