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匿名花友
發(fā)布于 2022-11-25 
應(yīng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成按時作息的健康生活方式，保證充足睡眠，建議做到以下幾點：

① 從社會、家庭、學(xué)校等多方面入手，加強健康教育與引導(dǎo)
社會、學(xué)校、家庭都要認識到良好睡眠對于促進生長發(fā)育和身心健康具有重要作用，并在尊重的前提下，對孩子進行溫和引導(dǎo)，宣傳睡眠的重要性。

對學(xué)齡前兒童，父母可以與孩子做好溝通，跟孩子商量著制定一個作息時間，具體到何時熄燈，并且認真執(zhí)行。
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8歲
16歲
想法
為了保證睡眠，選擇片區(qū)中學(xué)。我們這小升初是劃片，有兩所名?？梢匀袌竺麚u號。但是這兩所名校都有點遠，坐公交至少30分鐘，加上走路和等車，一趟要1小時+，每天花在路上要2.5小時左右。而劃片的中學(xué)離家不遠，步行20分鐘左右，走快點15分鐘。這樣每天可以省出來2小時+的睡眠時間。所以在小升初報名的時候，權(quán)衡利弊我們沒有參加搖號。
初中作息對青少年真是不怎么友好。7:10-17:05，托管到18:00，一天十小時在學(xué)校，真真是起早貪黑披星戴月了。我們不參加托管，放學(xué)時老師再拖拖堂，...
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5歲
11歲
想法
我家一哥今年初一，作息12：20放學(xué)，14：30到校，大部分學(xué)生選擇午托，我們?yōu)榱吮ＷC吃好睡好，帶飯去接車上吃午餐，基本13點都能回到家，休整一下馬上睡覺，14：05起床，30-50分鐘睡眠時間是肯定可以有的，時間緊湊，得盯緊孩子的入睡前準備，還得情緒穩(wěn)定，重大消息好的壞的不宜這時候插入播報，說教也不行，一切起床后再說。
獨立睡覺，目前還是會偷玩電子產(chǎn)品，要么就是床上翻來翻去睜著眼時間不好好睡，自控力差的孩子，只能多監(jiān)督。
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7歲
12歲
想法
個人覺得，學(xué)校選擇離家近的會省出不少時間，天陰下午，冬天下雪，極端天氣時都可以體現(xiàn)出近的交通優(yōu)勢，比如我們小區(qū)送孩子到馬路對面上學(xué)，天氣不好，直接走地庫幾分鐘就到地庫出口，過個馬路進學(xué)校，實在太方便。
關(guān)于學(xué)校選擇，如果遠的學(xué)校不是全市頂尖優(yōu)秀的學(xué)校，我覺得都可以選擇離得近的。省出的時間可以做很多事。至于學(xué)習(xí)方面，每個特別優(yōu)秀的孩子都不是全部在學(xué)校學(xué)的，肯定會花大量的時間在家安排好各項學(xué)習(xí)內(nèi)容。有時，在家里學(xué)習(xí)一小時可能頂學(xué)校一天的內(nèi)容，效率高很多。省出的交通時間可以休...
12歲
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安排孩子睡覺時間 說到如何安排孩子睡覺時間，我覺得最感慨的就是讓大娃今年高中直接安排他住在學(xué)校，雖然高中的學(xué)校離家比較的近。但還有在家里主動性不夠，在學(xué)校有學(xué)校的統(tǒng)一管理和監(jiān)督，相對來講有更多的時間睡覺。中午也可以適當(dāng)?shù)奈缧荩駝t來回接送真的是太耗費時間了。
8歲
10歲
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最好的學(xué)區(qū)房就在學(xué)校隔壁 為了省下各種交通時間，
婚前買房高瞻遠矚，
直接找了一套學(xué)校
隔壁的房子。
好家伙，從小耳濡目染。
一年級上學(xué)期送了幾天，
其他時間全部自己來回。
真的是省媽一萬步。
有沒有？

所以有條件的一定要離學(xué)校
越近越好。
15歲
想法
為了讓孩子多睡一會兒 早上她把鬧鐘定6：00我們要求她6：20她怕起不來，我們告訴她會叫她，她還是不發(fā)心，她睡覺時，我們索性把她鬧鐘關(guān)了，但是那個點她就醒了，中午不午休，晚上要求10點前必須睡，可她上床，還是要聽天貓精靈故事入睡，一般不讓她聽超過半小時。怕影響睡眠質(zhì)量。
15歲
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換最近最近的學(xué)區(qū)房。小學(xué)時從家走到學(xué)校10分鐘。在家里陽臺可以看到孩子走進校門。初中的學(xué)校離家步行也是10分鐘以內(nèi)。
16歲
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買了一套新房
上學(xué)坐公交車，中點要轉(zhuǎn)車。在中點地鐵口買了一套房子，減少一半的車程，晚上提前半個小時到家。早上多睡十分鐘。晚上沒有提前睡覺。最早11點，最晚12點半。娃學(xué)習(xí)不差。發(fā)揮正常的情況下是班級第三名。
6歲
10歲
想法
為了讓娃多睡會兒，一般都是早上飯做好了才叫他們，七點四十，他們磨蹭一下就七點五十，花十分鐘吃飯，八點出門。晚上放電就安排跳繩，一般躺下都是十點半了，為了提前半小時，從吃晚飯就要計劃了，不然看書時間總會拖延
10歲
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這個沒有睡多少合適，也沒有到底幾點睡的問題。趕緊看，每天的事情是不是都做完了？我發(fā)現(xiàn)如果今天沒有大運動的話，那睡眠質(zhì)量就不會太好。如果有大運動的話，睡眠質(zhì)量就比較好，所以每天白天讓讓孩子的腦力和體力都充分的運動起來，調(diào)動起來。這樣晚上就能睡得好一點，大原則就是每天保證9~10小時吧