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MILE麻麻
2018
發(fā)布于 2021-11-09 · 圖片2 
做了一點點功課，了解到防止近視，主要抓住戶外，用眼衛(wèi)生，糖分攝入這三點就行。

我眼睛還可以，老公近視度數(shù)不高，但散光，為了防患于未然，我給娃選的幼兒園雖然離家遠，但每天至少有一個小時戶外（不下雨的話）。另外，報的課后課也是球類為主，額外可以每周戶外2小時。周末只要天氣好，我們帶他到戶外活動，2-5小時不等。

用眼衛(wèi)生，當(dāng)然首先是控制電子產(chǎn)品使用。2歲前我們幾乎0接觸電子產(chǎn)品，3歲開始看點動畫片，一般控制在20-30分鐘。再有就是注意光源啊，看書姿勢啦什么的，孩子還小，沒有寫字，如果寫字，也是要從小注意標準姿勢。

糖分攝入，2歲前我家娃是不知糖為何物的，大一點知道糖的美味，不那么容易控制了，盡量少吃吧。
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4年前
糖其實還好，戶外最重要。
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14歲
想法
我家是爸爸高度近視，從娃小，尤其是小學(xué)后就特別重視。還在幼兒園的話可以去醫(yī)院查查遠視儲備，眼軸和角膜曲率。曲率高的話，眼軸短也容易發(fā)生近視。平時多戶外，如果遠視儲備不足，也可以在沒近視的時候配一副護眼的沒有度數(shù)的離焦鏡。
平時三個月一復(fù)查。
針對已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長，我總結(jié)的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說三遍。如果戶外的同時能夠再報個體育方面的課外班就更完美了。我目前再找。我家每天的戶外在四個小時以上，四年級這樣做，真的讓時間更緊張了，但效果據(jù)說是比哺光...
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9歲
想法
1.戶外。脖子上掛一個傾聽者解悶，手上戴電話手表記錄日照時長和步數(shù)。有太陽的時候盡量在外面呆著，下雨的時候打一個透明傘。如果遇到小朋友，可以呆久一點。也可以報一個戶外的興趣班，比如輪滑網(wǎng)球足球（現(xiàn)在有的也在室內(nèi)了）。
2.外部因素。定期查遠視儲備，眼軸增長。上低濃度阿托品，0.02以下濃度可忽略反彈。哺光儀目前還有爭議，但是目前反饋效果還是很不錯的，高年級戶外不夠了，也要考慮上。兩權(quán)相害取其輕。萬一近視了，OK鏡是必要的。營養(yǎng)補充：葉黃素。甜食油炸少吃。
3.用眼衛(wèi)生。20...
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7歲
想法
環(huán)境因素對視力的影響 他爸爸跟我都是高度近視，由于聽過卓正的暑假近視課，更加清楚這意味著什么！

導(dǎo)致娃娃近視的原因有兩個：一是父母的遺傳因素，二是環(huán)境因素，也就是用眼衛(wèi)生，有沒有一個良好的用眼習(xí)慣。

近視是遺傳基因因素是30%+環(huán)境因素占70%的交互作用的結(jié)果
爸爸近視??+媽媽近視??=孩子近視率32.9%
爸爸正常+媽媽近視??（或爸爸??）=孩子近視率18.2%
爸爸正常+媽媽正常=孩子近視率6.3%
我們家基因因素就占了32.9%??????
所以在遺傳基因上我比很多爸爸媽媽更加的焦慮...
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9歲
想法
戶外時間雞眼睛，我孩子幼兒園放學(xué)一般不急著回家，天氣好就讓孩子在戶外跟其他同學(xué)玩?zhèn)€40-50分鐘，再開始往家走。
周末也盡量每天有半天戶外玩。寫字臺最好放窗戶前，室外自然光對眼睛好。
11歲
想法
如果幼兒園都不能保證，那么小學(xué)的怎么辦呢。四點多放學(xué)至少到天黑還能有個把小時。在幼兒園里也不是全天都在教室的。
周末兩天可以補戶外啊。兩天全天戶外。
實在不行，下午早點接出來，甚至下午請假都可以的啦。
10歲
想法
對于幼兒園的孩子，要保證戶外運動可以從以下幾個方面著手。

幼兒園方面，一是合理安排戶外活動時間。按照相關(guān)規(guī)定，保證每天有充足的戶外活動時間，一般不少于2小時，其中體育活動時間不少于1小時?？梢詫r間分成上午和下午，如上午安排半小時早操，下午進行體育游戲。

二是提供安全適宜的場地和器材。場地要平整、無尖銳物體，有適合幼兒的游樂設(shè)施，如滑梯、秋千等；器材的大小、重量要符合幼兒身體特點，像小型籃球、泡沫跳繩等，并且定期檢查和維護。

三是設(shè)計有趣的戶外活動內(nèi)容。例如組織接力賽跑...
12歲
想法
2小時僅僅是指導(dǎo)時間，就像說每天睡10個小時對發(fā)育好一樣，僅僅是參照標準。我們能做的就是盡量達到目標，偶爾幾天不行也沒關(guān)系，周末增加點時間就行了。
孩子在幼兒園不可能整天關(guān)在室內(nèi)，也會出來放風(fēng)，出操啊游戲啊什么的，算算應(yīng)該有一個小時，回家一個小時也夠了。如果學(xué)校離家不遠可以考慮騎車或者步行，這樣出校門就是曬太陽；豐富戶外的運動，比如踢球、平衡車、跳繩，又曬眼睛又鍛煉身體或許還收獲了興趣愛好。只要不是大風(fēng)大雨天都可以出門，陰天沒有太陽對眼睛也是有幫助的。
9歲
想法
我們只去半天幼兒園，另外半天戶外
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5歲
想法
看大家的評論，最有用的當(dāng)屬：每天保證室外2小時。

這個標準我們是一般可以達到的。因為沒有上幼兒園，每天早上奶奶帶著糖糖出去買菜，一來一回就可以保證2小時。除此之外還有下午跟幼兒園放學(xué)歸來的小朋友一起玩耍的1個小時。

現(xiàn)在的問題是：這幾個月天氣太熱，實在是出不去。我的方法是：盡量讓糖糖在窗戶遠眺。

親自閱讀一年半，最大的收獲就是獲取了一個愛看書的小朋友。在大家還在討論專注力的時候，我們已經(jīng)可以連續(xù)看書半個小時。隨著年齡增長，她看書的熱情還在高漲。我很是欣慰，這一年半的心血...
15歲
想法
若家長特別在意戶外活動如何保證，可以，中午吃過飯就接出來，這樣你就可以有更多時間戶外活動了。
近視，這是大趨勢，很難避免?，F(xiàn)在小學(xué)都是多媒體教學(xué)了。

下面說一些正能量的：
1.與孩子在小區(qū)里面玩藏貓貓，小區(qū)花園要足夠大，要人車分流，安全。我們小時候經(jīng)常跑來跑去，假裝沒看到他，他可以不停地移動……
2.劃定區(qū)域，玩三個字
3.丟沙包
4.籃球，羽毛球，乒乓球，滑板，小輪車，跳繩……
5.爬樹～小朋友都喜歡
6.比賽跑步

只有你想帶娃兒玩，有各種各樣游戲可以做。
MILE麻麻
MILE麻麻
2018