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發(fā)布于 2022-08-16 · 圖片1

高中

上學日的作息：
6:20起床洗漱早餐；7:20上學；12:30午餐午休；13:40上學；19:00晚餐；22:30-23:00之間上床睡覺。
節(jié)假日的作息：
7:30起床；13:00午餐；19:30晚餐；22:00-23:00之間上床睡覺。

如何操作？
設(shè)置手機鬧鐘。

家庭成員兩大一小，成年人生活自覺自理，不給別人添麻煩是常識。
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3年前
上學周末暑假都是七點起床，
九點半睡覺
發(fā)布

推薦閱讀

11歲
想法
我家假期和上學日作息基本一致，沒辦法，戴ok鏡的娃不配睡懶覺????
括號里是假期安排。
7：30起床摘鏡，早餐洗漱加10-15分鐘晨讀
8：05出發(fā)上學(上籃球課)
(10：20 籃球課結(jié)束到家)
(10：20-12：00 做功課/聽音頻交替進行)
12：00午餐
（13：00-14：00午休）
（14：20-16：00閱讀、練筆/聽音頻交替）
（16：10-16：30 跳繩）
17：00 晚餐
17：40-18：00處理作業(yè)
18：30-20：00 體育運動
20：20-...
10歲
想法
我家工作日與雙休日作息還是區(qū)分比較明顯的。工作日早上早起1小時，晨讀、英語外教等；雙休日早上睡懶覺；工作日晚上9點準備關(guān)燈睡覺，周五周六晚上可以晚一個小時，玩一玩自己喜歡的項目。

合理安排孩子上學和節(jié)假日的時間很重要。

上學期間

? 早上：保證孩子有足夠的睡眠，起床后安排簡單的晨練活動，如拉伸，這能幫助孩子快速清醒。吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐后，預(yù)留一點時間復(fù)習當天要學的重點知識，比如語文古詩詞、英語單詞。

? 放學后：回家先休息15 - 20分鐘，放松一下。接著完成學校作...
4 1 2
8歲
想法
二年級 二年級，上學日和節(jié)假日的話，作息時間差別不大。
小朋友生物鐘養(yǎng)成了，節(jié)假日反而比上學日起的更早，這應(yīng)該是很多父母最頭疼的事，好不容易可以睡懶覺了，但是娃起的比雞都早。
晚上的話，節(jié)假日晚上會晚睡20分鐘左右，其他基本都一樣，大概是晚上9:00左右睡覺，休息好睡好還是最重要的。
工作日：早7:10起床，7:45出門，8:00到校；晚上8:50～9:00上床。
工作日：早上7:10～7:30起床，晚上9:00左右上床睡覺。
匿名花友
想法
平日
7.00起床，洗漱，晨讀，吃飯
7.40出發(fā)
16.40-17.10戶外
17.15-18：00休息，收拾，作業(yè)
18.00-18.40吃飯，紀錄片
18.45-21：00作業(yè)+媽媽作業(yè)
21.00-21.30洗漱，玩會兒。
21.45-22：00睡覺
周末
睡到自然醒，寫作業(yè)，戶外公園，奶奶家姥姥家
22：00左右入睡
10歲
想法
一年級的娃
睡覺第一位
晚上九點睡到早上六點半，嗯，睡神沒跑了~
工作日這么安排：
六點半起床吃早飯，同時聽課文音頻
七點半到學校，中午在托管站吃了飯回來。到家自己安排
一般是先畫(會寫的字比較少)上午學習總結(jié)，或者睡覺或者仰臥起坐，我家是個愛動的娃。
下午放學后雷打不動運動一小時，運動完了順便吃點東西，然后到家，語文數(shù)學英語走起…
聽著音頻睡覺

周六日比較忙，比工作日還忙，呃這個??
周六早上醒來就開始舞蹈基本功，跆拳道摔跤各種學過的基本功
學習依然是語文數(shù)學英語順序，不...
11歲
想法
準三年級的娃，睡覺第一位
晚上九點睡到早上六點半，已經(jīng)習慣的生物鐘了，睡神一枚哈！
工作日這么安排：
八點到學校，中午到家自己寫作業(yè)，自己安排喜好。
下午放學后雷打不動運動一小時，運動完了順便吃點東西，然后到家，語文數(shù)學英語走起…
聽著音頻或者故事睡覺

周六日就清閑了
周六早上一般都是寫作業(yè)。
學習依然是語文數(shù)學英語順序，下午自由活動或者參加一些集體活動，
周日吧口才班，繪本課
這么看一下，孩子真挺忙…
14歲
想法
開學升六年級。
上學日作息：早上7點15起床，然后10分鐘早讀，不要小看十分鐘，我們用一年半的時間成功把初中古詩古文都拉了兩遍了。下午5點從學?；貋?，利用延時服務(wù)把作業(yè)寫完，5點半吃飯，6點半去參加游泳隊訓練。晚上9點半睡覺。節(jié)假日作息時間相同，在期末考試前會把計劃做好，按照計劃執(zhí)行。
3歲
8歲
想法
沒安排，也幾乎沒差別。我被鬧得頭大了，給娃找了美術(shù)視頻課玩，萬一將來小學要畫手抄報，我可以甩手不管。
睡眠是娃的頭等大事，先睡了再說吧。
噢，我們現(xiàn)在5歲，沒有作業(yè)，沒有課外課，沒有興趣班，除了英語磨耳朵，沒有自雞內(nèi)容。這個暑假老大天天在家鬧騰我，我恨不得給他報十個八個的課外班，消耗他旺盛的精力，也就這么想想而已，哈哈。
假期就是用來玩耍和虛度的，什么彎道超車，在我們家不存在！
7歲
9歲
想法
這個安排我很隨意的。
假期的晚上都會睡得比較晚，大多數(shù)在22點以后睡覺。早上起床在8點前，一般都是娃自己醒來，我不會去喊。
上學日的話，晚上在9點后睡覺，早上7點起床。
我也覺得時間不夠用，弄弄就很晚了。因為孩子要閱讀，一讀就停不下來，常常會很晚睡覺。我覺得這個作息時間只要形成自己的規(guī)律就行了，沒必要說上學日就一定要早睡。
比如我們晚上十點睡覺，早上七點起床，形成習慣就好了。沒必要說晚上晚睡了，肯定第二天精神不好什么的。
象我隔壁一家，上學日都是八點多就睡覺，一家人沒交流，沒...
上弦明月半
上弦明月半