之前整理的關(guān)于近視的信息：
近視是不可逆的，如果近視了就需要戴眼鏡（目前的研究是這樣）
防藍光、各種臺燈，在眼科醫(yī)生眼里好像沒什么意義，也沒有學(xué)術(shù)上的證據(jù)。
增加戶外活動和鍛煉。在戶外自然光下（隔著玻璃不算），不管做什么都算（可以看書、看手機，但注意時長），重點在“戶外”，每天2個小時以上。樹蔭下可以，傍晚和陰天的效果減弱，夜晚基本不算。戶外活動一定注意防曬，戴帽子、戴墨鏡，涂防曬。
培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣：?
注意用眼時間：遵循20：20：20原則——閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上。
坐姿正確，不趴桌，不歪頭，一拳、一尺和一寸，移動、開車時勿近距離用眼(看書、IPAD和手機等)。
控制使用電子產(chǎn)品的時長。
保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
2014
下載小花生APP
關(guān)注小花生公眾號
