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櫻櫻木
2011
發(fā)布于 2021-12-03 
我家娃因為短跑比較快進(jìn)了學(xué)校田徑隊，50米7.8秒，教練說她的優(yōu)點是頻率快，缺點也很明顯就是步伐太小，目前訓(xùn)練步伐加大。
短跑要想跑的快主要可以訓(xùn)練高抬腿跑，可以增強(qiáng)大腿前群肌肉力量和髖關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性,發(fā)展小腿肌肉力量和膝關(guān)節(jié)的靈活性,提高動作頻率。從中提高短跑速度!
還有小步快跑，用來訓(xùn)練腳步頻率和協(xié)調(diào)性的。跳躍訓(xùn)練，專門訓(xùn)練腿部爆發(fā)力和彈跳力的。
這些都是每天的訓(xùn)練內(nèi)容，哦，每天還有長跑，大概是耐力和心肺訓(xùn)練吧。
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2年前
這些需要專業(yè)教練來帶領(lǐng)了，是吧
發(fā)布

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14歲
想法
練唄。學(xué)校運動會的水平，我覺得用不著特別多的運動技巧，有當(dāng)然更好。只要多練習(xí)就問題不大。
我家娃一～四年級從來沒參加過運動會的跑步項目。四年級的一次運動會后，晚上接她，她突然說好沒意思，在操場坐了一天，她也想?yún)⒓舆\動會。我沒當(dāng)回事，隨口回答：那就練唄。轉(zhuǎn)過年就疫情了，我們利用這段時間運動，后期每天跑步5公里。終于在9月末，以班里女生第二名的成績成功入選了運動會。并且參加兩個單項和所有的集體項目，為班級奪得第一名出了一份力。
這里有個插曲，我要吐槽下。因為娃太想?yún)⒓舆\動會，也不...
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12歲
想法
娃沒有選上運動會跑步項目，有點沮喪，怎么勸？短跑怎么練習(xí)好呢？

回答，短跑練習(xí)，籃球課每節(jié)課的熱身活動，都是4?50，或者6?50。對于孩子沒有選上跑步項目，正確引導(dǎo)孩子，以后還有機(jī)會啊，我真心希望我的孩子有上進(jìn)心，但有抗壓能力的平常心。
比起樓主，我就是個大條媽媽，沒選上就沒選上，下次再找機(jī)會，這次要么技不如人，要么人緣不如人，這種經(jīng)歷日后還有很多，經(jīng)歷多了就淡然了，哪能事事盡如意。

短跑如何訓(xùn)練？爆發(fā)力，速度，學(xué)校會帶著訓(xùn)練的，不用特意訓(xùn)練，短跑也不是說努力就能拔高的項目。??????

放輕松，沒啥，孩子比你想象的扛得住事兒。
10歲
想法
沮喪肯定少不了，我們二上時也沒被選上，選人的是家委，隨便看著來挑人的吧，平時熱愛運動的閨女眼睜睜的做了拉拉隊，所以回來生氣??！我只能安慰她了，平時多多練習(xí)，時刻做好準(zhǔn)備，金子哪里都會發(fā)光的呢！二年級沒選上，咋們?nèi)昙墎韨€自我介紹，自己推薦自己就可以了，不用氣類。
10歲
想法
這事情沒有什么好沮喪的呀。樹葉有專攻嗎？每個人的天賦不同，這個體育這種事情，有的孩子不用練，也有天賦，尤其是孩子階段嘛，如果說大一點，那肯定訓(xùn)練和不訓(xùn)練的人是有區(qū)別的，但是小孩兒無非就是一個先天素質(zhì)的問題。有的孩子從來不跑步，但是一跑就很快，有的孩子天天練，也跑不過別人，這有啥好糾結(jié)的
15歲
16歲
想法
我家的讓他去報名，為班級爭光，他不去。說班上田徑隊的好幾個。還有幾個體育好的，輪不到他～～
沒有自信的孩子～～
四年級的時候，他是班里跑得最快的，理所應(yīng)當(dāng)?shù)貐⒓恿诉\動會。報名后，我就把他拉到操場上，讓體育老師給他指點一下。果然指點還是有用的～50米得了個第一名～
櫻櫻木
櫻櫻木
2011