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2015
發(fā)布于 2020-07-29

營養(yǎng)

真正的“答非所問”

娃：我要洗手（因?yàn)閯倓偝运耍?
我：去陽臺（洗手池）洗吧

因?yàn)槲以谛l(wèi)生間梳頭發(fā)，順帶護(hù)膚～～


我：你吃完（水果）了嗎？

娃：吃飽了！

我：你吃完了沒有？

娃：我吃飽了 ，

我：那你是吃完還是沒有吃完？

娃：我吃飽了，我能量夠了。

聽著娃的回答，我就知道他沒有吃完水果，然而，死活不說“沒有吃完”幾個(gè)字。

我：那你是沒有吃完？

娃：我吃飽了 沒有吃完
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9歲
9歲
想法
父母身高矮，孩子不一定矮。孩子的身高是由多種因素共同作用的結(jié)果，遺傳因素只是其中之一，還有營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和心理等因素。

想讓孩子長高，要保證孩子的營養(yǎng)均衡，讓孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)（像牛奶、雞蛋等）、鈣（如奶制品、豆制品）、維生素（蔬菜、水果）等。

同時(shí)，鼓勵孩子多做運(yùn)動，像跳繩、籃球這類的運(yùn)動可以刺激骨骼生長。

還要保證孩子充足的睡眠，因?yàn)樯L激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。

另外，為孩子營造一個(gè)輕松、愉快的家庭環(huán)境也很重要，心理壓力過大會影響孩子生長激素的分泌。
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蛋糕主要是自己做的。
巧克力麥芬。奶酪蛋糕。戚風(fēng)蛋糕，涂抹果醬。
奶油卷兒。磅蛋糕切片。

吐司主要是購買英式吐司。
可以刷黃油煎一下。
可以加香腸，雞蛋做三明治。
也可以加金槍魚，沙拉醬做三明治。

麥片一般，京東購買加牛奶或酸奶。
盡量挑選，有果仁的水果干了，口感豐富。

我家的早餐，只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)快。
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11歲
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如何讓孩子長高 運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)補(bǔ)劑。這是大家都有提到的。這本書上說，在排除病理性矮小后，要讓孩子長到家長的預(yù)期。除了以上幾點(diǎn)外，最重要的是要控制孩子的體重。苗條的孩子容易長高，苗條是指體重BMI百分位處于相對應(yīng)身高的30%以下。這本書的作者是權(quán)威的兒科醫(yī)生，書上指出，肥胖型身材限制長高，粗壯型身材對長高沒有幫助，如我家孩子，134高，58斤重，就屬于粗壯型了。但是在日常生活中屬于不胖也不瘦的那種，看著也不壯。但是BMI百分位應(yīng)該是在50%到60%之間。她這種體型，屬于靠天吃飯，基因好...
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《抗衰》

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