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原來(lái)是張小慢
2017
發(fā)布于 2022-03-11 
買個(gè)遠(yuǎn)眺圖，或者綠色的畫，沒(méi)事看一看。
看書或者電腦20分鐘，往窗外看5分鐘?？吹梅椒ㄊ嵌⒆∵h(yuǎn)方的一個(gè)東西不動(dòng)地看，盡量保持住。
不要用保持一個(gè)姿勢(shì)或距離用眼，比如畫畫之后就做大運(yùn)動(dòng)游戲，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。
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推薦閱讀

12歲
想法
娃媽從小弱視，沒(méi)有矯正過(guò)來(lái)。對(duì)娃的視力一直在監(jiān)測(cè)關(guān)注著。平時(shí)盡量戶外，疫情沒(méi)有辦法戶外的情況下，我們也希望孩子注意用眼，半小時(shí)作業(yè)后在陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)望，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備已經(jīng)沒(méi)有了，近視是遲早的事情，只是老母親希望能再晚一些。
同班戴眼睛孩子還真不少，三年級(jí)娃，近視率20%了，每次都不停跟娃強(qiáng)調(diào)用眼
7歲
想法
減少閱讀時(shí)間…
多多戶外活動(dòng)…
多吃對(duì)眼睛好的食物…

20220428～？學(xué)習(xí)安排
早起飯前
1.讀一讀 唐詩(shī)/宋詞/聲律啟蒙/日有所誦

早飯后
2.每日打卡 RAZ練習(xí)冊(cè)

上午活動(dòng)
3.拍球/跳繩/輪滑/舞蹈基本功…

午餐前后聽(tīng)音頻
4.神奇圖書館/三國(guó)里的博物學(xué)/西游記英文版

盡量保證午休

晚餐前自由時(shí)間
5.手工/美術(shù)/K歌/做操/樂(lè)高/七巧板…

晚餐后閱讀
1.自己讀 20～30分鐘
2.媽媽讀 兩篇 （歷史/名人故事）
13 7 2
14歲
想法
缺少戶外活動(dòng)，眼睛是最讓人擔(dān)心的問(wèn)題了。我們的辦法是毛巾熱敷眼睛、滴眼液、戴眼罩

最近，我們地區(qū)的情況逐漸向好，白天有光照的時(shí)候會(huì)戴上口罩，下樓打羽毛球，既運(yùn)動(dòng)了，又出了一身汗排除代謝廢物，最重要的是眼球上下左右活動(dòng)了，有效預(yù)防近視。

最后還有一個(gè)辦法，就是給孩子按摩眼睛，閉上眼睛四周全方位按摩，舒服又放松。
匿名花友
想法
孩子揉眼睛，如果頻率高，一般最多也就是結(jié)膜炎，多數(shù)細(xì)菌性感染，主要預(yù)防還是，勤洗手，臟手，拿過(guò)書和玩具的手都不能摸口鼻眼。

當(dāng)然，還有一個(gè)原因，觀察孩子是否過(guò)度用眼或用眼衛(wèi)生或姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致眼睛疲勞。

戶外活動(dòng)對(duì)眼睛是有好處 ，但更多還是在平時(shí)的留心注意和保護(hù)眼睛。

我家孩子，我每讓他幾次在陽(yáng)臺(tái)上遠(yuǎn)眺（我家陽(yáng)臺(tái)是隱形防盜網(wǎng)），空氣新鮮，太陽(yáng)可以照射進(jìn)來(lái)，又養(yǎng)了綠植 ，特別是桂花樹，超級(jí)香，引逗娃去陽(yáng)臺(tái)娃玩，聞一聞花香。

然后家里運(yùn)動(dòng)，分散孩子密集型用眼，

家里拍球，...
11歲
想法
預(yù)防近視最好的辦法就是少用眼，特別是疫情期間戶外少很多的情況下。電視不看，ipad不用，手機(jī)游戲更嚴(yán)禁，如果做不到至少每半小時(shí)休息，每天總用不超過(guò)2小時(shí)，多吃對(duì)眼睛好的水果蔬菜，另外創(chuàng)造一切條件曬太陽(yáng)。
11歲
想法
我們已經(jīng)近視了，后續(xù)只能亡羊補(bǔ)牢了，控制度數(shù)發(fā)展。孩子散光，有一只眼睛200度，一年級(jí)剛上學(xué)就發(fā)現(xiàn)了，戴眼鏡矯正。停了所有的網(wǎng)課。但是到了二年級(jí)，就是近視了，散光特別容易引起近視，現(xiàn)在散光加近視，所有學(xué)科類學(xué)習(xí)都停，全改成體育，聲樂(lè)，美術(shù)類的，注意用眼，光源，戶外運(yùn)動(dòng)，孩子班現(xiàn)在有五分之一近視。
15歲
想法
我娃已經(jīng)近視了。平時(shí)預(yù)防度數(shù)加深主要靠每天戶外活動(dòng)和一周一到兩次羽毛球課，現(xiàn)在在停了，焦慮！最近在家窩了已經(jīng)一個(gè)多月了???♀?目前采取的措施是30分鐘學(xué)習(xí)15分鐘休息（含在陽(yáng)臺(tái)上遠(yuǎn)眺幾十秒，不過(guò)一是孩子覺(jué)得無(wú)聊，不夠配合，二是陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺距離也不遠(yuǎn)）；每天使用倍輕松一到兩次，一次十分鐘。不知道倍輕松效果如何，但我自己親測(cè)過(guò)，起碼很舒服，休息眼睛是沒(méi)問(wèn)題的，孩子也喜歡，反饋也是舒服。希望能保持住，度數(shù)別加深????
15歲
想法
近視是遺傳基因占很大一部分因素。近視是趨勢(shì)。

一線城市，多媒體教學(xué)，所以近視也是大數(shù)據(jù)。

現(xiàn)在只能減緩及避免度數(shù)加深。

1.戶外運(yùn)動(dòng)

2.遠(yuǎn)距離瞭望

3.眼睛按摩儀，很多人使用，覺(jué)得效果不錯(cuò)。

4.還有一種日本的什么xx托液體據(jù)說(shuō)有用

5.減少用眼時(shí)長(zhǎng)
8歲
想法
我家老大眼睛絕對(duì)是受電子產(chǎn)品的害，上了初中刷手機(jī)的頻率多了，眼睛度數(shù)是一年一增加，老母親是干著急沒(méi)辦法！所以老二一天控制看手機(jī)次數(shù)，當(dāng)然完全不看也是不現(xiàn)實(shí)的，一次十分鐘一天最多兩次，其他時(shí)間犧牲老媽的時(shí)間陪玩！陪玩！陪玩??！也是最好的防近視的辦法?。。?/span>
原來(lái)是張小慢
原來(lái)是張小慢
2017