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營養(yǎng)

大家的孩子平時(shí)都是怎么增強(qiáng)營養(yǎng)的？

清鈺老師~學(xué)習(xí)型

7歲

10歲

2018-10-23 舉報(bào)

我來說說

寫日志

云開月明的成長(zhǎng)日

8歲

11歲

6年前

想法

我自己曾經(jīng)在保健品公司工作過，所以我給孩子從小到大吃的保健品主要有幾種：益生菌和藻油dha。這里要說一下，魚油DHA和藻油DHA是同一類物質(zhì)，具有相同的功效。大自然的DHA主要存在于藻類和某些真菌類中，魚類(尤其是深海魚類)以海藻為食，因而儲(chǔ)存了大量的DHA在體內(nèi)，魚油DHA實(shí)際也是由藻類合成再經(jīng)食物鏈儲(chǔ)存于魚體內(nèi)。兩者唯一的差別在于口感和風(fēng)味，魚油提取DHA口感較差，有腥味，而藻油DHA沒有腥味。

1 1 評(píng)論

Yuki601

13歲

6年前

想法

現(xiàn)在的孩子只要家庭條件差不多的，不是特別偏食營養(yǎng)不會(huì)有問題！每天保證適當(dāng)?shù)闹魇场⑹卟?、白肉、蛋、奶、?jiān)果、水果就足夠了，小孩子如果不經(jīng)常吃深海魚的補(bǔ)充一些dha！千萬不用買近百元一瓶的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，大部分的錢都花在里面的水果甜味和包裝上了！

反而應(yīng)該注意不要為了讓孩子多吃營養(yǎng)的食物逼迫孩子吃很多，胃口好的會(huì)變胖，胃口差的更加厭食！

食物與營養(yǎng) 營養(yǎng)家族

提到的圖書

食物與營養(yǎng)

營養(yǎng)家族

贊 1 評(píng)論

piano7

8歲

6年前

想法

怎么增強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)該首先來看看什么是均衡營養(yǎng)吧！我記得大概就是蛋白質(zhì)，鈣，脂肪，碳水化合物，維生素！食物大致就是奶（奶粉，常溫奶，酸奶），肉（魚肉，豬牛雞鴨肉），米飯面條面包，各色青菜和水果！

要增強(qiáng)是不是平時(shí)比較偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡呢？或者飯量特?。咳绻瞧?，那就想辦法把其他不喜歡的菜色弄的可口一點(diǎn)，如果是飯量特別小，就得多運(yùn)動(dòng)，讓他有饑餓感，慢慢增加飯量！國外有一種彩虹食療法，你可以去百度一下試試看！

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團(tuán)團(tuán)??

14歲

6年前

想法

這個(gè)問題，感覺改成如何均衡營養(yǎng)和健康飲食更適合現(xiàn)在孩子的情況。物質(zhì)豐富，生活條件提高，大部分孩子還是不缺營養(yǎng)甚至營養(yǎng)過甚的。個(gè)人以為，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋，牛肉，魚蝦，再配合適量的蔬菜和水果，再加上牛奶，酸奶，奶酪等乳制品，零食以堅(jiān)果，果干為主，應(yīng)該還算是比較健康的飲食吧。

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Ms226

11歲

6年前

想法

一般入園體檢會(huì)驗(yàn)血是不是貧血營養(yǎng)不良等等。

雖說現(xiàn)在各種食物充足，但是如果孩子不愿意吃的話還是會(huì)營養(yǎng)不良。同事家和親戚家就有這樣的孩子。頭發(fā)偏黃，體重偏輕，容易生病。他們買了山楂健胃消食片類似藥品，醫(yī)院開的，吃完聽說胃口有所改善。

如果體檢顯示沒有問題，家長(zhǎng)就不用多擔(dān)心。

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呆C

9歲

6年前

想法

現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)充足，但搭配不合理，都緊這著寶寶的胃口來備餐，這就造成寶寶挑食，喜歡吃肉就是吃肉，小胖子比較多。每一餐我都給寶寶準(zhǔn)備一葷一素，先讓寶寶自己吃一會(huì)兒，不喜歡的菜想辦法喂，給寶寶讀不挑食之類的繪本，很有幫助

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olivia歆

8歲

6年前

想法

現(xiàn)在人的營養(yǎng)肯定足夠，只要正常三餐，水果，再吃點(diǎn)堅(jiān)果。然后曬曬太陽，戶外運(yùn)動(dòng)，我覺得沒必要再額外補(bǔ)充什么了，保健品這種都人工做的，沒啥必要，不挑食，多運(yùn)動(dòng)倒是真的，特別多吃點(diǎn)蔬菜，這樣小孩不容易內(nèi)熱。