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運(yùn)動(dòng)教育

秋冬季，哪些給孩子用的運(yùn)動(dòng)裝備不錯(cuò)？

凡凡看世界

14歲

2018-10-31 舉報(bào)

我來說說

寫日志

littlemiss

16歲

6年前

想法

9歲半女娃，身處北方城市，11月份已供暖，室外氣溫現(xiàn)在3-10度。

因?yàn)榭諝馕廴竞蜌鉁卦?，室外活?dòng)減少了。

放學(xué)回家改為快速步行，單程30分鐘左右，作為有氧運(yùn)動(dòng)。

家里備了瑜伽墊用于以下身體鍛煉。

早讀時(shí)間撥出約20分鐘進(jìn)行室內(nèi)鍛煉，使用了KEEP健身軟件，選擇7分鐘晨間操做2次+40個(gè)仰臥起坐。

晚上使用Keep里的全身拉伸、駝背改善，瘦腿訓(xùn)練，啞鈴等作為學(xué)習(xí)時(shí)的放松，加強(qiáng)肢體力量。

或者做學(xué)校的課間操5次，十幾分鐘，活動(dòng)全身，也是很好的選擇。

除此之外，每周有6小時(shí)的羽毛球訓(xùn)練。

早上鍛煉完后，孩子有精神也有食欲。晚上的拉伸活動(dòng)，有利于舒展身體。

身體一直很健康，身高已經(jīng)155厘米。

13 28 評(píng)論

Lillian Bi

10歲

13歲

6年前

想法

跳繩，一年級(jí)小朋友體育必須會(huì)跳繩，老師還特意說了不要有把手的繩，所以淘寶買了兩條，超便宜，1.8元一條。

橡皮筋，也是淘寶買的，好像2元。昨天到貨了以后就帶著娃和娃的同學(xué)玩了一會(huì)兒，重溫當(dāng)年的記憶，不得不說還是女孩子跳這個(gè)有天賦。

籃球，娃報(bào)了學(xué)校的籃球課外班，家里必須備著籃球，平時(shí)寫完作業(yè)可以在樓下練一會(huì)兒。

毽子，也是小時(shí)候的回憶，帶著娃踢一踢，鍛煉身體協(xié)調(diào)能力。

1 5 評(píng)論

Max Annie Mom

10歲

15歲

6年前

想法

北方秋冬真的很難找到合適的日常戶外運(yùn)動(dòng)，所以我們只能想辦法室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

必備跳繩啊~小學(xué)生要考，標(biāo)準(zhǔn)還挺高，一年級(jí)就得跳100多個(gè)才滿分。所以要天天練，就會(huì)穩(wěn)定提高。初學(xué)可以用這種塑料珠的，真的比較好跳。

再來就是準(zhǔn)備個(gè)瑜伽墊或用家里的榻榻米，練仰臥起坐和平板支撐。

2 1 評(píng)論

甜花生醬

16歲

6年前

想法

1.跳繩

好像學(xué)校要求每個(gè)小朋友都要帶，常備，一般都是去迪卡儂買～～～

2.毽子

最近娃苦練踢毽子，發(fā)現(xiàn)在家運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的，前陣子買了好多個(gè)。

3.乒羽

最近還買了乒羽，戶外和家里都能玩，也算是冬天不錯(cuò)的選擇～

冬天了，運(yùn)動(dòng)確實(shí)少了～

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Alvin的花生

14歲

6年前

想法

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不分季節(jié)吧，目前每周4次足球，一次網(wǎng)球，周末騎騎車，跑跑步。想要開展游泳長訓(xùn)始終沒有開始，感覺時(shí)間上排不過來。秋季出汗之后容易受涼，所以汗巾是必備。每天帶著出門，汗?jié)窈笞屝∨笥炎约撼槌簟２贿^這個(gè)好像不算裝備吧……

1 收藏評(píng)論

加百列大天使

10歲

6年前

想法

當(dāng)然是鐵打的跳繩，自己沒教過娃跳繩就不知道，原來教小朋友學(xué)跳繩也還是需要花一些時(shí)間才能教會(huì)的呀！

自從娃學(xué)會(huì)了跳繩，不分秋冬春夏和室內(nèi)室外都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉了腿部力量，搞起其他運(yùn)動(dòng)來（花樣滑冰）也有了一些自信，是體能訓(xùn)練的一個(gè)好方式。

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溫2010

15歲

6年前

想法

這問題。。。有點(diǎn)不知怎么答。我家是：各種運(yùn)動(dòng)器材多，也可以說不分季節(jié)，隨時(shí)、隨性，打球戶外騎車游泳拓展攀巖跑步。。。走路桌足體感游戲在家拍氣球飛飛機(jī)。。。也算。終歸，運(yùn)動(dòng)跟讀書吃飯睡覺一樣，成了生活中的一部分，似乎裝備神馬的，不太在意了

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minimouse126

13歲

6年前

想法

運(yùn)動(dòng)還要分季節(jié)嗎？三大球、三小球應(yīng)該都不跟著季節(jié)變化吧？個(gè)人感覺是四季咸宜的。游泳什么的如果不是戶外，也不分季節(jié)。冰雪運(yùn)動(dòng)？也就剩下滑雪了，滑冰多數(shù)是室內(nèi)冰場(chǎng)。如果一定說有什么裝備分季節(jié)，那就只能是不同厚度的速干了。

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成都軒軒媽

16歲

6年前

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運(yùn)動(dòng)裝備，這個(gè)感覺很多呀:

娃兒在學(xué)足球，天冷了，里面要加一套長袖緊身的運(yùn)動(dòng)服打底，要不然要冷瓜，護(hù)腿板老師要求買的。

冬天霧霾，室內(nèi)為主，所以跳繩和乒乓球很不錯(cuò)，適合小朋友玩，也是親子運(yùn)動(dòng)的利器，還不占地方????