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老師建議九點(diǎn)前睡覺，大家都是幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起床啊？

2023-05-17 舉報(bào)

我來說說

寫日志

Dorothy Z

6歲

9歲

2年前

想法

睡12小時(shí)??

一年級7歲娃，每晚7點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)半到7點(diǎn)起來?? 目標(biāo)是能夠自然醒。有時(shí)候晚上7點(diǎn)以前就可以放倒?? 還好我娃在美國，不需要做作業(yè)。感覺這睡眠需求在中國無法生存????

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Dorothy Z

6歲

9歲

1年前

想法

三年級了，還是睡11-12小時(shí)??

兩年前回答過了，現(xiàn)在來更新一下。三年級的老大，晚上7點(diǎn)半熄燈，早上7點(diǎn)左右起床，目標(biāo)是做到自然醒。老二5歲kindergarten, 晚上8點(diǎn)前熄燈，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)間，甚至有時(shí)6點(diǎn)不到自己爬起來干擾我們?? 人的睡眠需求就是天生這么不一樣！不過睡眠在我家是王道，不可侵犯。大家都爭取做到自然醒。睡眠是一切的基礎(chǔ)，就這么簡單吧。

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駿駿Max

10歲

2年前

想法

三年級男娃，7點(diǎn)30到8點(diǎn)之間睡覺，早上5點(diǎn)40到6點(diǎn)之間起床。

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雨天有時(shí)下藍(lán)鯨

13歲

2年前

想法

睡眠不足一直是令我頭疼的大問題，要求已經(jīng)很低——21：30上床就好了，但是娃就有這個(gè)能力每天磨蹭到22：00。有時(shí)就算能21：30上床，但是常常會(huì)到了十一點(diǎn)多了，他揉著眼睛從房間走出來說：“媽媽，我睡不著?！?

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Jessica1013

8歲

1年前

想法

新二年級

新二年級娃娃，開學(xué)兩天，睡眠時(shí)間：晚上9:15分基本入睡，早上7:10分起床?；旧喜坏?0個(gè)小時(shí)。
8:40左右上床，成語故事一則3-5分鐘；挺喜歡的故事10分鐘；然后就睡覺了。
目前的作息保持的還不錯(cuò)，希望一直保持下去。
二年級了，老師會(huì)留一些作業(yè)了，歸根究底：提高效率是王道！這樣才能有更多的時(shí)間做其他的事情，也能早點(diǎn)睡覺！

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冥王星使者Evelyn

12歲

2年前

想法

小學(xué)生的睡眠很重要

公立四年級小學(xué)生，因?yàn)榕掠绊戉徖镩g，晚上9點(diǎn)前要彈完鋼琴（一個(gè)小時(shí)左右），接著每天9點(diǎn)15泡腳一會(huì)兒（一邊泡腳一邊畫畫），然后洗漱一番，9：45磨蹭磨蹭上床睡覺??。經(jīng)常跟娃說，作業(yè)都在學(xué)校盡量寫完，回家就可以放松干自己的事情了，不過雙減過后確實(shí)沒什么作業(yè)，周末會(huì)有一些。晚10點(diǎn)入睡對于長個(gè)子很有用，所以每日娃很自律，到了點(diǎn)主動(dòng)洗漱不用催促（我經(jīng)常是被娃催促該洗漱睡覺的那位??）

5 1 評論

將將

6歲

4個(gè)月前

想法

娃睡眠時(shí)間短，沒有什么好辦法

娃幼兒園大班，一般下午6點(diǎn)到6點(diǎn)半吃晚飯，飯后休息半小時(shí)，然后圍棋作業(yè)打卡、語訓(xùn)作業(yè)打卡到8點(diǎn)半左右，9點(diǎn)前后洗漱接著看書，10點(diǎn)到11點(diǎn)入睡，早上7點(diǎn)半左右起床，中午在園里也基本不睡，睡眠時(shí)間短很無奈。

也用過很多辦法想讓娃早點(diǎn)睡，沒有什么效果。

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爬坡的小蝸牛

8歲

4個(gè)月前

想法

10點(diǎn)前睡吧

每個(gè)孩子情況不一樣，而一個(gè)孩子每天的情況也不一樣，沒必要非要硬性規(guī)定幾點(diǎn)。
我們有時(shí)候9點(diǎn)不到就嚷嚷著瞌睡，那做完學(xué)校作業(yè)就睡唄；有時(shí)候到11點(diǎn)了，還是不困，那就熄燈聊天，眼睛休息，大腦放松，給她睡眠的環(huán)境，不一會(huì)也能睡著。
早晨是7點(diǎn)之前要起床，一般是6點(diǎn)45就要在書桌前坐好了，因?yàn)槲覀冇蠷AZ早讀，這是雷打不動(dòng)的習(xí)慣。就比如今天稍微晚了幾分鐘，跟她說換個(gè)耗時(shí)短的吧。孩子自己堅(jiān)決不同意，說我每天做的事情不能不做，時(shí)間不夠就挑個(gè)篇幅短的。
所以不要太勉強(qiáng)孩子，順其自然的睡眠才是對孩子生長最好的助力。

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挺仔周

14歲

1年前

想法

小學(xué)，基本都是9點(diǎn)半睡覺??
六年級就算有作業(yè)晚了，也基本9：45左右。寧肯早起，也堅(jiān)決不晚睡。
身體各部分的休息，不會(huì)因?yàn)橥砩蠈W(xué)習(xí)而推遲，堅(jiān)決尊重自然，早睡早起。
初中，10：20熄燈睡覺，6：35起，完全跟著學(xué)校的要求來，中午休息將近1小時(shí)，應(yīng)該睡眠時(shí)間也是夠的。

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春暖花開621

15歲

16歲

2年前

想法

七年級，十點(diǎn)多睡，可能快十一點(diǎn)吧，作業(yè)多的話，可能到11點(diǎn)多。主要是到學(xué)校晚自修，兩節(jié)課，其中一節(jié)課培優(yōu)，老師說，培養(yǎng)他們做作業(yè)的效率????早上六點(diǎn)40左右起床吧，有時(shí)都不好意思叫他，覺得讓他多睡一會(huì)兒也好。

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minimouse126

13歲

2年前

想法

九點(diǎn)真心做不到

從幼兒園開始就做不到九點(diǎn)之前睡覺。晚上的時(shí)間總是過得飛快，磨磨蹭蹭，吃個(gè)早飯半小時(shí)，休息，擺爛，偶爾上個(gè)網(wǎng)課，寫會(huì)兒不疼不癢的作業(yè)，家里人聊會(huì)天，看會(huì)課外書……貌似沒干多少正經(jīng)事，就奔著十點(diǎn)入了，聽著催眠音頻也得十點(diǎn)出頭才睡得著。

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Nino可樂君

5歲

11歲

2年前

想法

三年級，平均每晚???十點(diǎn)，而且在不讀書的情況下，只是能完成作業(yè)。最近學(xué)校參加的活動(dòng)過多，這周就沒讀。

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喵喵顏

11歲

4個(gè)月前

想法

五年級下學(xué)期，這學(xué)期作業(yè)少，4.40接上路上樓下再玩一會(huì)兒，五點(diǎn)多回家，進(jìn)門吃飯。6點(diǎn)前后就開始寫作業(yè)了?；驹?點(diǎn)多鐘結(jié)束。有時(shí)有作文就8點(diǎn)前后。平時(shí)沒有課外班。學(xué)校作業(yè)完成后看看書，9點(diǎn)鐘洗澡鬧鐘響。9.30-10點(diǎn)入睡。

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兔子愛吃胡蘿卜

11歲

2年前

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二年級，盡量做到9點(diǎn)半躺下，10點(diǎn)前睡著，早上7點(diǎn)起床，中午還有一小時(shí)午休，工作日加起來勉強(qiáng)一天有10小時(shí)睡眠，周末在家午休會(huì)多睡一小時(shí)。個(gè)人覺得睡眠還是要至少保證10小時(shí)吧，長期來說對身體發(fā)育，視力等等都有好處。

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佳睿媽媽

8歲

14歲

2年前

想法

六年級的娃10點(diǎn)睡，7:10起床

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Donny媽CC

2歲

11歲

2年前

想法

9個(gè)小時(shí)

三年級，晚上8點(diǎn)就困，洗漱不認(rèn)真，第二天要帶的東西準(zhǔn)備一下啊，差不多9點(diǎn)睡覺。
早上6點(diǎn)半左右，因?yàn)閿?shù)學(xué)早自習(xí)，老師7點(diǎn)40開始，不敢遲到，現(xiàn)在爸爸送趕著上班，所以7點(diǎn)30就進(jìn)班了。其余幾天，估計(jì)7點(diǎn)起床。還是怕數(shù)學(xué)老師?。?

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減肥中的萌萌媽

11歲

2年前

想法

私立小學(xué)三年級，每天晚上晚看護(hù)。學(xué)校作業(yè)晚看護(hù)基本能完成，6:20放學(xué)到家快七點(diǎn)，簡單吃點(diǎn)，休息一下，7點(diǎn)開始寫書法作業(yè)。15min。然后媽媽牌作業(yè)，一頁計(jì)算小超市，一頁學(xué)霸，聽寫生字背單詞。8:00-9:00練琴。9:00洗漱十分鐘完事。9:10分上床。我家入睡慢，9:30前睡不著。有時(shí)候入睡要一個(gè)小時(shí)。

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Rosanda

12歲

2年前

想法

每天10小時(shí)

四年級，每天9點(diǎn)上床睡覺，6：58分起床。保證充足的睡眠。

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珍妮花0146521844

11歲

1年前

想法

九點(diǎn)半睡覺，通常能秒睡，七點(diǎn)鐘起床。今年因?yàn)橹苣┘恿藗€(gè)網(wǎng)球，希望周末也能保持七點(diǎn)鐘起床??

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Tong姑娘

9歲

2年前

想法

我們也是一年級，上了小學(xué)后，基本是在九點(diǎn)左右睡覺，早上七點(diǎn)多起床。有時(shí)候困了，八點(diǎn)半就能放倒，精力有限的娃，很容易困。上幼兒園的時(shí)候，中午午睡2小時(shí)，晚上就睡的晚了，基本要在十點(diǎn)多才睡。
孩子還小的時(shí)候，睡的早不早，其實(shí)跟一起生活的大人有很大的關(guān)系。