開(kāi)學(xué)了，這些簡(jiǎn)單的方法可以幫小孩學(xué)會(huì)給自己制定SMART的目標(biāo)

檁子：下周?chē)?guó)內(nèi)幼兒園、中小學(xué)都要開(kāi)學(xué)了。暑假開(kāi)始的時(shí)候，我們聊過(guò)四種基本的時(shí)間管理技巧，還有八個(gè)規(guī)劃暑假時(shí)間的方法，不知道這些小方法，大家都用上了么？

對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，新學(xué)年即將開(kāi)始，又往上升了一個(gè)年級(jí)，這意味著有更多的成長(zhǎng)和挑戰(zhàn)需要經(jīng)歷。爸爸媽媽們，也要和孩子一起勇敢、快樂(lè)地往前走。

不過(guò)，突然從放假切換到上學(xué)模式，孩子們可能還要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。檁子發(fā)現(xiàn)，國(guó)外幼兒園和小學(xué)開(kāi)學(xué)，老師會(huì)給孩子們做一個(gè) Back to School 返校總動(dòng)員：讓孩子們做些自我介紹，熟悉新學(xué)年的各種環(huán)境變化，等等，其中最重要的一項(xiàng)，是讓孩子們嘗試給自己制定一個(gè) 新學(xué)年目標(biāo)。這樣做的目的，是讓孩子們逐漸學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)自己的成長(zhǎng)有個(gè)期待，獲得更大的自我驅(qū)動(dòng)力。

今天的思維和方法專(zhuān)欄，檁子就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)帶小孩做 Goal Setting 的一些簡(jiǎn)單方法。開(kāi)學(xué)前后這幾天，正好用得著。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，目標(biāo)不復(fù)雜，主要分兩種：

Personal Goal，個(gè)人目標(biāo)，比如要學(xué)會(huì)自理、養(yǎng)成生活好習(xí)慣等

Academic Goal，學(xué)業(yè)目標(biāo)，比如要提高作文能力、數(shù)學(xué)成績(jī)等

目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，和怎樣制定這個(gè)目標(biāo)是有很大關(guān)系的。制定目標(biāo)，其實(shí)很講究“方式方法”，特別是有一條 SMART 原則，孩子們真的應(yīng)該從小掌握。

一、制定目標(biāo)，要 SMART

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，SMART就是讓目標(biāo)更具有可操作性的五條原則：

S - specific  目標(biāo)越具體越好

比如， “新學(xué)期我要好好學(xué)習(xí)” 是一個(gè)比較籠統(tǒng)的目標(biāo)，而 “到期中考試時(shí)，我要進(jìn)入班級(jí)前十名”，就很明確。

M - measurable  完成度要可衡量

把大目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)可衡量的階段性小目標(biāo)、里程碑，是我們平時(shí)工作中常用的方法。對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，也是一樣。比如，新學(xué)期我要記住100個(gè)英語(yǔ)單詞，每周掌握20個(gè)，5周實(shí)現(xiàn)。

A - attainable  目標(biāo)通過(guò)努力可以實(shí)現(xiàn)

好的目標(biāo)，是孩子通過(guò)一定努力可實(shí)現(xiàn)的。比如一個(gè)身體素質(zhì)較差的小孩，就不適合馬上制定800米跑多塊這類(lèi)目標(biāo)，但是可以把目標(biāo)定為“每天堅(jiān)持跑步”。

R - relevant  選擇對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)很重要的目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)

孩子也許想法很多，目標(biāo)也很多。目標(biāo)多了，勢(shì)必注意力會(huì)分散。所以在一個(gè)時(shí)期內(nèi)，需要對(duì)目標(biāo)做優(yōu)先度排序，集中精力去實(shí)現(xiàn)1-2個(gè)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)比較重要的目標(biāo)。

T- timely  實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一定要有期限

這個(gè)目標(biāo)，什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)？有人說(shuō)，沒(méi)有截止日期的“目標(biāo)”是耍流氓。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，面對(duì)有期限設(shè)置的目標(biāo)，才有去完成的緊迫感。

給大家舉一些“制定目標(biāo)” 的正反案例，這也是國(guó)外孩子在學(xué)習(xí)這方面技能時(shí)常用的一張海報(bào)。

Specific （具體性）

Good：今年5月前，閱讀課我要考93分以上

Bad：今年的閱讀課我要考個(gè)好成績(jī)（什么樣才算好成績(jī)？）

Measurable （可衡量性）

Good：我會(huì)控制在每9周不超過(guò)一個(gè)C級(jí)成績(jī)

Bad：我會(huì)得到很多個(gè)好成績(jī)（很多個(gè)是幾個(gè)？）

Attainable（可實(shí)現(xiàn)性）

Good：我想在10次考試中得到7個(gè)A

Bad：我想要在每次考試都有個(gè)完美的成績(jī)（有誰(shuí)是完美的？）

Relevant （相關(guān)性）

Good：我想要提高我的閱讀成績(jī)，因?yàn)殚喿x能力對(duì)于很多科目都很重要，包括在現(xiàn)實(shí)生活中

Bad：成績(jī)好的話，我爸會(huì)很高興（制定目標(biāo)的出發(fā)點(diǎn)不對(duì)啊）

Timely（時(shí)限性）

Good：今年5月30號(hào)之前，閱讀課我要考93分以上

Bad：我想要在閱讀課上有個(gè)好成績(jī)（什么時(shí)候?qū)崿F(xiàn)？）

下面這張表很好用。把自己的目標(biāo) - my goal 放在臺(tái)階的最上層，然后在每一階（Step 1, 2, 3, 4 ... ）上寫(xiě)下自己的實(shí)現(xiàn)步驟，層層遞進(jìn)。注意，一定要記住SMART原則哦！

二、怎樣幫著孩子制定目標(biāo)？ 

有些很簡(jiǎn)單的練習(xí)紙，可以用來(lái)帶小朋友開(kāi)始嘗試。

1、清單式

列個(gè)表：1，2，3，4，5 ... 最簡(jiǎn)單！

還可以在形式上多多玩點(diǎn)創(chuàng)意 …

這個(gè)降落傘上，寫(xiě)了小女孩Lillie的五個(gè)目標(biāo)：

讀完所有的 Dolch Sight Words

記住家庭住址和爸爸媽媽手機(jī)號(hào)碼

認(rèn)識(shí)字母表中的大小寫(xiě)字母

認(rèn)識(shí)1-20數(shù)字

可以從1數(shù)到100

目標(biāo)是不是很具體、很明確？一生的 Goal Setting，就是這么從小一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始的。

2、目標(biāo)+行動(dòng)式

再往上走一步，強(qiáng)調(diào)讓孩子想想，要采取哪些行動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo) ...

3、綜合式

綜合目標(biāo)表對(duì)小學(xué)生很有用。比如，一個(gè)學(xué)期有五個(gè)目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)是什么？每個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的三個(gè)主要步驟是什么？同時(shí)，這五個(gè)目標(biāo)怎么排優(yōu)先級(jí)，最重要的是哪一個(gè)？如果不能堅(jiān)持，該怎樣鼓勵(lì)自己？

4、一周式

對(duì)于調(diào)皮沒(méi)耐性的孩子來(lái)說(shuō)，可以先從制定這種短平快的一周式目標(biāo)（WOW，Within One Week）做起，非常好用。

比如，這個(gè)一年級(jí)小男孩寫(xiě)的WOW目標(biāo)是：

這一周，我要按時(shí)完成作業(yè)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我必須先做作業(yè)再玩。

是不是很簡(jiǎn)單，也很強(qiáng)大？

4、月度式

等習(xí)慣了WOW，不妨再試試“月度式目標(biāo)”。下面這張表，是一個(gè)美國(guó)小學(xué)三年級(jí)老師給班上孩子做的“月度目標(biāo)”表。每個(gè)月，孩子都要填寫(xiě)，簽字后交給老師，老師看完了，也會(huì)簽字確認(rèn)，非常有契約感。這張表里，孩子們需要說(shuō)清楚：

自己這個(gè)月的學(xué)業(yè)目標(biāo)、個(gè)人目標(biāo)分別是什么？

為了達(dá)到目標(biāo)做了哪些事？

對(duì)實(shí)現(xiàn)情況的自我評(píng)價(jià)

三、目標(biāo)制定后，還要總結(jié)和反思進(jìn)展 

制定目標(biāo)，只是第一步，接著，還是要督促小孩在過(guò)程中常常去做總結(jié)和反思。

比如，小朋友可以這樣檢查自己的目標(biāo)完成情況，看看哪些目標(biāo) “已經(jīng)完成”，哪些 “仍需努力”。

我的目標(biāo)：

和朋友一起分享好吃的  ——完成啦

學(xué)會(huì)26個(gè)英文字母 ——還要努力

按時(shí)寫(xiě)完作業(yè) ——完成啦

孩子再大一些，可以引導(dǎo)他在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中經(jīng)常對(duì)自己的行為做一些反思 — Reflection，看看自己哪些做的不錯(cuò)，哪些有待改進(jìn)。

這是一個(gè)二年級(jí)孩子的 Weekly Class Goal Reflection 

這一周這個(gè)孩子雖然沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，但他肯定了自己的努力，也寫(xiě)了下周會(huì)怎樣具體去改進(jìn)。

四、最后，適當(dāng)來(lái)點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)！

承認(rèn)吧，我們和孩子一樣都喜歡獎(jiǎng)勵(lì)！即使實(shí)現(xiàn)了階段性小目標(biāo)，也要適當(dāng)予以獎(jiǎng)勵(lì)，物質(zhì)的，精神的，都可以！

這是一個(gè)英國(guó)老師做的 Reward Chart ... 

孩子們，如果你們達(dá)到 XX 目標(biāo)，你可以選擇下面任何一張 Coupon（獎(jiǎng)券），找我兌現(xiàn)：

教室里由你任選座位

有一天可以不穿鞋

額外的電腦使用時(shí)間

可以玩會(huì)兒電腦游戲

給5個(gè)積分

等等 ....

具體怎么獎(jiǎng)勵(lì)？每個(gè)老師和家長(zhǎng)的做法當(dāng)然都不一樣 ，看創(chuàng)意啦！

為什么要引導(dǎo)孩子逐漸學(xué)會(huì)給自己設(shè)定目標(biāo)并努力去實(shí)現(xiàn)它？道理其實(shí)我們大家都明白。但是和大人一樣，要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是不容易的，好的方法，會(huì)把目標(biāo)制定得更具體，執(zhí)行起來(lái)更有可操作性，實(shí)現(xiàn)起來(lái)也更容易。

希望今天的文章，能對(duì)大家有用。在新學(xué)年開(kāi)始之際，不妨和孩子一起試試，也許會(huì)帶來(lái)驚喜。

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