過(guò)來(lái)人分享：個(gè)人/家庭應(yīng)對(duì)奧密克戎應(yīng)物資清單

轉(zhuǎn)載自打噴嚏網(wǎng)@la_luna

最近兩天，國(guó)內(nèi)防疫政策的調(diào)整和變化相較之前，是非常明顯的，我的體會(huì)是，咱們國(guó)家不是不防疫了，而是要讓每個(gè)人自己都更加了解防疫所應(yīng)當(dāng)具備的基礎(chǔ)知識(shí)和各項(xiàng)細(xì)節(jié)，而不是單純“等、靠、要”的“我感染了醫(yī)生得救我”“我不知道要準(zhǔn)備什么，反正社區(qū)得給我送”、“我難受，你們得管我”、“樓里有人確診了你們?yōu)槭裁催€不把人拉走”等等。

【每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人】

強(qiáng)調(diào)這句話的目的，是我們每個(gè)人都要對(duì)自己負(fù)責(zé)，要不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。要上戰(zhàn)場(chǎng)了，每個(gè)人都應(yīng)該主動(dòng)檢查和確認(rèn)自己的裝備是否齊全，自己是否能夠明白自己將要承受什么，將要面臨怎樣的挑戰(zhàn)？

對(duì)這個(gè)病毒，大家的確不用太恐慌，但一定一定要給予足夠的重視，在身心兩方面都做好正確且充分的準(zhǔn)備。

1. 作為一個(gè)不慎中招，但目前已經(jīng)連續(xù)三天抗原轉(zhuǎn)陰，即將等到單管復(fù)核的確診病例；
2. 同時(shí)也是不慎導(dǎo)致父母相繼感染、但目前他倆已度過(guò)最危險(xiǎn)的前期，正逐漸恢復(fù)的病人家屬；
3. 同時(shí)，也因?yàn)橐蝗海ㄊ畮讉€(gè)）同事集體中招，并在居家后全家老小陸續(xù)出現(xiàn)癥狀感染經(jīng)歷了各種輕重緩急、但因?yàn)橛袀€(gè)病友群分享經(jīng)驗(yàn)互助關(guān)愛(ài)，目前每家都在經(jīng)歷了最初的慌亂和驚恐后，經(jīng)歷了一個(gè)從身體到情緒都逐漸穩(wěn)定的共同過(guò)程。

我特別想說(shuō)的是，不要以為病毒還離每個(gè)人很遠(yuǎn)，幾百萬(wàn)上千萬(wàn)人口的城市每天有幾百例確診就叫很多很可怕，也不要再問(wèn)確診的人你現(xiàn)在居家嗎會(huì)不會(huì)被拉去方艙之類的問(wèn)題，因?yàn)椋@些不是尚未確診的人應(yīng)該關(guān)注的，也并不是所謂的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)。
 

真正的細(xì)節(jié)，是你家里有哪些藥？要吃哪些藥？
什么癥狀不用吃藥？什么癥狀吃藥可能也沒(méi)用？吃藥如果沒(méi)用自己還能有什么辦法？等等

所以，我寫(xiě)了個(gè)《個(gè)人/家庭應(yīng)對(duì)奧密克戎物資清單》，希望能幫到大家。這里面可能有的東西你已經(jīng)有了，有的你還沒(méi)想到，當(dāng)然，如果你的準(zhǔn)備甚至已經(jīng)超過(guò)我的清單，那當(dāng)然更好。

個(gè)人/家庭應(yīng)對(duì)奧密克戎物資清單

醫(yī)療器械類：
- 血壓計(jì)（家有基礎(chǔ)病人或老年人必備）
- 血氧飽和儀
 

藥品類：
退燒藥（必備?。【懦删诺娜顺跗跁?huì)發(fā)燒1~3天）
- 布洛芬/美林（對(duì)38.5度以上高燒效果最好，同時(shí)快速緩解全身各種疼痛癥狀，促進(jìn)排汗排毒；盡量選擇片劑或混懸液，起效更快，緩釋膠囊(芬必得)來(lái)得慢）
- 泰諾，康泰克等（低燒時(shí)可用，高燒基本沒(méi)用）
- 正柴胡飲或小柴胡顆粒（方便嗓子吞咽困難時(shí)服用）
 

咽干咽痛用藥（中后期普遍癥狀，盡量選中成藥，利于服用）
- 含片類：清咽滴丸，金嗓子喉寶，枇杷膏等
- 沖劑類：連花清瘟，板藍(lán)根，感冒沖劑，口炎清等
- 口服液：雙黃蓮，鮮竹瀝液，藿香正氣水（藿香正氣液、風(fēng)油精等還可作臍療，輔助退熱）
- 噴劑：西瓜霜（緩解咽痛、口腔潰瘍等癥狀）、異丙托溴銨氣霧劑（預(yù)防出現(xiàn)劇烈干咳接不上氣時(shí)使用）
 

鼻塞流涕用藥：
- 銀翹片、感康等（平常感冒時(shí)最常用的感冒藥）
- 各類跌打損傷膏藥貼（外用，可貼后頸大椎穴通鼻竅）
 

個(gè)人日常用藥：
如有基礎(chǔ)疾病，應(yīng)提前備好相應(yīng)藥品
建議準(zhǔn)備常見(jiàn)降壓藥，如倍他樂(lè)克25mg，單次半片或一片（初期發(fā)燒時(shí)須每隔一、兩個(gè)小時(shí)量一次體溫、心率、血壓，心率血壓均較普通發(fā)燒為高，發(fā)燒37.6可能心率會(huì)超過(guò)130，所以一定要重點(diǎn)關(guān)注這兩個(gè)指標(biāo)，尤其老年人和孩子，非常容易高燒，要在服用退燒藥的同時(shí)采取各種輔助手段加快退燒穩(wěn)定體溫）
 

輔助類藥品：
- 各種維生素，常用保健藥等
- VC必備（嚼服或泡騰片含服，雙倍劑量）
 

食療食品類：
- 大白菜、白蘿卜、蜂蜜、蘋(píng)果、柑橘類、甜瓜等，大蒜（蒜片貼腳底涌泉穴可鎮(zhèn)咳），生姜、黑豆等
- 按相關(guān)癥狀搜索食療及穴位方法，五虎湯、花生糖水、芝麻梨、蘿卜蜜……應(yīng)有盡有；老人孩子在用藥方面尤需謹(jǐn)慎，食療和外用穴位治療更安全舒適。
 

防護(hù)及消殺物品類：
普通外科口罩，N95或KN95口罩，酒精噴霧，高度酒精（酒精類存放和使用要注意避免過(guò)熱/過(guò)量），84消毒液，消毒濕巾等等。

其它注意事項(xiàng)：
飲水要點(diǎn)：這個(gè)病，費(fèi)水又費(fèi)電，癥狀輕的人，的確就是“多喝熱水”就行，飲水量至少應(yīng)是平常的3~5倍，喝熱的白開(kāi)水，前期和中期還應(yīng)加大飯量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于排毒發(fā)汗。

這個(gè)病毒，每個(gè)人的癥狀表現(xiàn)都不盡相同，但病程特點(diǎn)都是相似的：

初期：來(lái)勢(shì)洶洶，主要靠自身免疫力扛，但不要放棄嘗試各種手段去緩解癥狀，尤其是出現(xiàn)高熱時(shí)、尤其是老人孩子體弱多病者，穩(wěn)住了后面就能恢復(fù)得很快；
中后期：一覺(jué)醒來(lái)突然感覺(jué)一身輕松，迅速進(jìn)入恢復(fù)期（比普通感冒進(jìn)程快，不纏綿）。
 

如果還沒(méi)有接種疫苗，建議一定要盡快接種，口罩戴得再牢，也不可能7×24的戴，接種了疫苗自身免疫力激發(fā)更快，應(yīng)對(duì)病毒更穩(wěn)妥，加強(qiáng)針可以選擇異源，出門(mén)一定要戴口罩，盡量不去人多的地方，口罩及時(shí)更換，隨身攜帶酒精噴霧和消毒濕巾。
 

放開(kāi)的趨勢(shì)已經(jīng)越來(lái)越明顯，未來(lái)一到兩個(gè)月必然會(huì)迎來(lái)一波感染高峰，咱們不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，有備無(wú)患。也希望大家都身體健康，平安度過(guò)！

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