日常小點(diǎn)滴

今天去社區(qū)醫(yī)院打?qū)m頸癌疫苗第三針，可能是人窮志則短的緣故，我竟然在一霎那有一種過(guò)上了上流生活的恍惚感。哈哈，為自己突然萌生的不著邊際的優(yōu)越感感到好笑。

走進(jìn)社區(qū)醫(yī)院的大門(mén)，辦理完簡(jiǎn)單的手續(xù)之后我就去疫苗窗口接種疫苗。正常的流程是護(hù)士應(yīng)該先給我檢查一下疫苗的編碼，確定一下是否是我需要的疫苗種類(lèi)。但是，今天護(hù)士直接給我打疫苗，并沒(méi)有給我看疫苗的外包裝。我在一瞬間突然出現(xiàn)這個(gè)小小的疑惑，但是瞬間又把自己的疑慮打消了。

我對(duì)自己說(shuō)：看不看又能怎么樣呢？反正是第三針，出問(wèn)題的概率又有多少呢？出問(wèn)題的概率當(dāng)然是微乎其微的。

我就這樣開(kāi)始著自問(wèn)自答的模式。然后放棄對(duì)護(hù)士有關(guān)疫苗確認(rèn)流程問(wèn)題的詢(xún)問(wèn)。

在這個(gè)過(guò)程中問(wèn)題的核心是我擔(dān)心疫苗發(fā)生事故的概率么？我想核心不是這個(gè)。我的問(wèn)題的核心是：我害怕做我認(rèn)為會(huì)引起別人不開(kāi)心的事情。我的害怕和擔(dān)心才是今天我所出現(xiàn)一系列強(qiáng)迫性重復(fù)的原因。

我不知道我是從什么開(kāi)始出現(xiàn)這種類(lèi)似于應(yīng)激反應(yīng)的行為，我唯一能確信的一點(diǎn)是，我在小的時(shí)候絕對(duì)不是這樣的。對(duì)，36年我從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真的審視過(guò)我這一特征是從什么時(shí)候開(kāi)始形成的……

記憶帶我回到了我六七歲時(shí)的一個(gè)冬天，我在姥姥家，跟一個(gè)非常喜歡逗小孩的爺爺在打嘴仗，那個(gè)爺爺越逗我，我越生氣，他越開(kāi)心，然后，就愈發(fā)逗我，旁邊的人也都笑的前仰后合。

等大人們都散了，我媽把我拉到一邊，非常嚴(yán)肅的對(duì)我說(shuō)了一些我至今都忘不了的話，大概就是，別人逗你是因?yàn)槿思以敢獯罾砟?，你不能反抗，不能說(shuō)一些讓人不中聽(tīng)的話，或者惹別人不高興的話，你要是總這樣做的話，別人就會(huì)不開(kāi)心，以后就沒(méi)人愿意逗你了，也就沒(méi)人喜歡你了，到時(shí)候就沒(méi)人搭理你了……

我永遠(yuǎn)也忘不了我當(dāng)時(shí)聽(tīng)完了的感受，突然感覺(jué)到特別恐懼，原來(lái)我的行為可能引起這么大的后果。別人逗我玩，說(shuō)要給我奶奶介紹老伴兒之類(lèi)的，原來(lái)是抬舉我，給我面子，我居然不領(lǐng)情，還要跟對(duì)方大喊大叫，讓他們不要給我奶奶介紹老伴兒……。我真是不知好歹，人家萬(wàn)一生氣了怎么辦？人家之后再也不搭理我了怎么辦？以后再也沒(méi)人理我了怎么辦？

我不知道當(dāng)時(shí)我媽說(shuō)的這些話為什么對(duì)我產(chǎn)生這么大的威力，現(xiàn)在的解讀也不是當(dāng)時(shí)孩子的世界所解讀出來(lái)的全貌，反正，我只記得我感覺(jué)到好害怕。她說(shuō)完我仿佛一下就把這些話內(nèi)化到了心里，并且一直擔(dān)心不要讓別人不開(kāi)心。

第二天那個(gè)老頭又來(lái)逗我，繼續(xù)說(shuō)要給我奶奶找老伴兒，我記著媽媽告訴我的話，我笑著說(shuō)：好??！

結(jié)果，那個(gè)老頭逗了一下，便索然無(wú)味的走了，之后再也沒(méi)逗過(guò)我，我們之間曾經(jīng)持續(xù)多年的，如同日常流程儀式般的見(jiàn)面方式，突然從我的生活中一日間消失得無(wú)影無(wú)蹤，連讓我轉(zhuǎn)身去把它追回來(lái)的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。我悵然的看著那個(gè)爺爺遠(yuǎn)去的背影，我突然覺(jué)得我好像落去了一個(gè)我親手開(kāi)啟的全新的世界，那樣的陌生，我那樣的手足無(wú)措，我好想把過(guò)去的世界找回來(lái)。但是，我就站在原地，一遍遍的問(wèn)我自己：我是不是又做錯(cuò)什么了？

就是從那一天起，我就開(kāi)啟了對(duì)他人喜好的揣測(cè)模式：他人喜歡的就做，他人不喜歡的就不可以做。

我突然活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，隨時(shí)隨地觀察他人的一舉一動(dòng)，甚至連吃飯的姿勢(shì)，嚼東西的樣子都要揣測(cè)別人喜歡看什么樣子的。

我不知道從哪一天開(kāi)始，我從一個(gè)活潑外向的孩子，變成一個(gè)沉默寡言，每天都神經(jīng)緊繃，觀察周?chē)艘慌e一動(dòng)的人。我想我當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)了兒童抑郁癥的癥狀。但是，沒(méi)有任何人注意到我巨大的變化，他們的說(shuō)法是：孩子越大越不出息了。

我永遠(yuǎn)也忘不了，父親辱罵我丟人現(xiàn)眼時(shí)的咬牙切齒，母親看我不與他人打招呼時(shí)那種羞恥的表情……，于是，我越來(lái)越害怕陌生人，看見(jiàn)陌生人我的腿就忍不住得狂抖起來(lái)……。

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我覺(jué)得我已經(jīng)戰(zhàn)勝了對(duì)陌生人的恐懼，我開(kāi)始自如并且自信的在講臺(tái)上講課，我已經(jīng)不再刻意去揣測(cè)人心。但是，這樣的思維習(xí)慣會(huì)在我不知不覺(jué)間大搖大擺從我的眼神里流露出來(lái)，從我的語(yǔ)言里流露出來(lái)，從我攥緊的拳頭里流出來(lái)……，鉆進(jìn)我認(rèn)為擺脫一切沉疴舊習(xí)的全新的人生里。

我開(kāi)始責(zé)備自己：你為什么不去大膽的問(wèn)，問(wèn)了你會(huì)死么？你怕什么？你問(wèn)了就不會(huì)覺(jué)得遺憾，然后過(guò)后出現(xiàn)這么多想法了不是么？都怪你，懂么？就因?yàn)槟愕呐橙酰愕哪懬?，你才?huì)把問(wèn)題遺留下來(lái)，沒(méi)有在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間里把它恰當(dāng)?shù)慕鉀Q。

我又對(duì)自己說(shuō)：一個(gè)習(xí)慣由產(chǎn)生再到一天天持續(xù)不斷的重復(fù)練習(xí)，無(wú)論是大腦還是身體都已經(jīng)出現(xiàn)肌肉記憶了。你想要通過(guò)你一瞬間想要去改變的想法就能支持自己做出改變么？曾經(jīng)的習(xí)慣并不是你一個(gè)人的錯(cuò)，在幼年毫無(wú)是非判斷能力，沒(méi)有任何邏輯思維的能力前提下，一個(gè)敏感、有上進(jìn)心、深?lèi)?ài)并且深信自己母親的孩子，只是希望自己能做得更好，更好，再好一點(diǎn)而已。你又做錯(cuò)了什么？就像一只毫無(wú)防備的幼鹿跌落到一個(gè)陷阱里，是否幼鹿應(yīng)該為自己的行為感到羞恥呢？

就像做一道數(shù)學(xué)題一樣，如果你習(xí)慣用一種方法把它解出來(lái)，如果現(xiàn)在老師強(qiáng)制要求你用一個(gè)更高階的方式解出這道題一樣，你條件反射一定要用你喜歡的方法，唯一改變的方式就是，每次遇到相同的問(wèn)題，提醒自己摒除曾經(jīng)走過(guò)的老路，然后引導(dǎo)自己使用全新的解題方式。然后，一次次的提醒，一次次的訓(xùn)練，一次次的打開(kāi)全新的神經(jīng)通路，把新思路內(nèi)化于心，直到自己在新路和老路之間自由切換。

同理，我現(xiàn)在正處于哪個(gè)階段？我處于剛剛發(fā)現(xiàn)自己要放棄舊有行為習(xí)慣的階段。我即沒(méi)有全新的 解題方法 ，更沒(méi)有經(jīng)歷反復(fù)實(shí)踐，難道我就可以做到，簡(jiǎn)單的一句：你要做出改變。就可以做到一步登天么？所以，你沒(méi)有做到有什么可奇怪的呢？甚至可以說(shuō)，你今天憑偶然無(wú)意識(shí)做到了才屬于特例，確實(shí)屬于一種小確幸，但是并沒(méi)有什么太大的參考價(jià)值，更不具有普適性。

一個(gè)看似簡(jiǎn)單的行為習(xí)慣，在三十年的點(diǎn)滴生活中已經(jīng)建起了一座摩天大樓，你卻要在一念之間把它推到，是不是非常非常不切實(shí)際。嗯，是的，非常不切實(shí)際。但是，也不要絕望，要相信自己意識(shí)的力量，當(dāng)自己有意識(shí)的去攻克一個(gè)難題的話，可能并不需要21天，有的習(xí)慣就可以在短時(shí)間得以建立。就像老爸方面因?yàn)槭中g(shù)后害怕咳嗽導(dǎo)致刀口劇烈疼痛，剛手術(shù)完就一口煙不抽了，多年的老煙奴，一朝戒煙，我不得不說(shuō)這是個(gè)奇跡。

所以，我現(xiàn)在需要做的是什么呢？首先，就是對(duì)自己這種思維模式的出現(xiàn)保持警覺(jué)，之后就是有意識(shí)的采取新的思維路徑，客服新習(xí)慣帶來(lái)的不適，包括緊張和不安等負(fù)面情緒。最后，就是反復(fù)練習(xí)。中間經(jīng)歷失敗是最最正常不過(guò)的事情，人學(xué)習(xí)走路的時(shí)候，摔跤的次數(shù)永遠(yuǎn)比站起來(lái)的次數(shù)要多的多，但是當(dāng)我們掌握了 走 這項(xiàng)技術(shù)的之后，摔跤便在我們的生活中幾乎消失不見(jiàn)了。

所以，當(dāng)你面對(duì)不斷的失敗的時(shí)候，要向我們的孩子們學(xué)習(xí)，摔跤了，哭一哭，然后爬起來(lái)就是了。終有一天你會(huì)完全解鎖并掌握新技能，人生路漫漫，你急什么呢？

而我的問(wèn)題往往卡在第一步，就是對(duì)這種慣性思維不能保持機(jī)警，我需要改善的地方就是，讓思維慢下來(lái)，并且代入意識(shí)，我習(xí)慣性的陷入無(wú)意識(shí)的狀態(tài)里，這對(duì)我的精力和注意力來(lái)說(shuō)也屬于一種損耗，所以，我需要練習(xí)的是，保持當(dāng)下的力量，把我的意識(shí)代入當(dāng)下的時(shí)刻，保持對(duì)當(dāng)下的關(guān)注。

非常喜歡的一本書(shū)：當(dāng)下的力量。我想我近期應(yīng)該把這本書(shū)再溫習(xí)一下。然后把讀書(shū)筆記整理出來(lái)。寫(xiě)著寫(xiě)著就把接下來(lái)的小目標(biāo)找到了，想想我自己的生活其實(shí)就是設(shè)立這樣一個(gè)一個(gè)微小的不輕易察覺(jué)的目標(biāo)，沒(méi)有宏大的，令人生羨的目標(biāo)與人生藍(lán)圖，但是，這一點(diǎn)也不影響我能成為一個(gè)了不起的人，是的，我會(huì)成為一個(gè)了不起的人。無(wú)論當(dāng)下我是多么不起眼。

哈哈，說(shuō)的有點(diǎn)嚴(yán)肅了，我是一個(gè)不喜歡喊口號(hào)激勵(lì)自己的人，這就說(shuō)明我說(shuō)的不是口號(hào)。哈哈，加油吧！對(duì)2023的無(wú)限可能性充滿期待。