2022總結(jié)

時(shí)間過(guò)得好快啊，眼看2022年的小尾巴也要流逝了。這一年我們過(guò)得很不容易，清清楚楚地記得，三月十八日那天下大雪，我推著自行車??在雪地里艱難地行走，任憑寒風(fēng)刺骨，大雪交加吹進(jìn)眼里，睜不開眼睛 。嘴里不斷地喊著:老天啊，我的老天 。緊接著因?yàn)橐咔榈诙炀烷_始封城了，整整封了24天，等我再出來(lái)工作，春天已經(jīng)來(lái)了，天氣也漸漸暖和起來(lái)。這24天，我們僅僅靠著土豆，洋蔥，菜頭，這樣度過(guò)來(lái)的 。疫情陸陸續(xù)續(xù)，每天還要做核酸，然而我并沒(méi)有因?yàn)樽龊怂?，而放棄自己每天的運(yùn)動(dòng)打卡 。

因?yàn)榈昀锓偶伲瑑鹤右查_始放寒假了，實(shí)在沒(méi)事做，我把減肥之事提到日程上來(lái)。從1月10日我開始跑步，每天，天還沒(méi)亮呢，我就起床了，穿好厚厚的衣服，戴好帽子，去“大空地”跑步，那是全民健身的場(chǎng)所。這一跑，就跑了兩個(gè)小時(shí)，將近十公里。我清晰地記得，我剛開始跑起來(lái)時(shí)，最大的感受就是呼吸不適，也許早上的空氣太涼了，緊接著喉嚨也很難受。也許這就是人們常說(shuō)的:萬(wàn)事開頭難。不過(guò)我沒(méi)有退卻，而是堅(jiān)持慢慢地跑，跑了兩三天小腿疼得厲害，我問(wèn)丈夫，我該怎么辦，他不屑地說(shuō):“沒(méi)事，繼續(xù)跑吧，這很正常?！焙髞?lái)，我即使腿疼，也繼續(xù)努力地跑步，每天回到家，身上全是濕漉漉的，衣服還得放進(jìn)洗衣機(jī)里洗干凈。不過(guò)，因?yàn)檫€要給孩子做早餐，時(shí)間緊迫每天跑完步，就急匆匆地回家了，我忽略了一點(diǎn)兒，那就是拉伸。直到小腿出現(xiàn)肌肉后，我才明白，后來(lái)就知道了，每次運(yùn)動(dòng)完，必須拉伸。

堅(jiān)持跑了十了多天，我就不跑了，也許懶得出去了，也許下雪不方便了。我就換了一種運(yùn)動(dòng)方式:健身操。就這樣，我又開始做健身操，除了不適，或者太累，我一般都會(huì)打卡，幾乎每天都堅(jiān)持打卡，當(dāng)然也會(huì)遇到平臺(tái)期，有的時(shí)候，平臺(tái)期就是一個(gè)多月，不過(guò)這沒(méi)有打消我的積極性，我聽(tīng)專家說(shuō):體重不等于體型，你要做的是減脂。要看體脂率和圍度，慢慢地我就不稱體重了，體重秤上的數(shù)字我也不在乎了。

除了控制飲食，比如不能吃炸貨，不能喝飲料，不能吃油炸混合物，拒絕零食。為了健康，也不能斷碳，而是改成低碳，還要多吃粗糧。剩下的就是堅(jiān)持打卡，提高新陳代謝，提升肌肉與力量。

所有的運(yùn)動(dòng)我?guī)缀醵加猩婕?，比如跑步，健身操，力量?xùn)練，腹部訓(xùn)練，背部訓(xùn)練，手臂胸部力量訓(xùn)練，氣血瑜伽，臀部訓(xùn)練。這一年我整整掉了25斤肉，體型也發(fā)生了翻天覆地的變化。

夫妻關(guān)系比之前更好了，身材從大媽逆襲少女了。雖然還有不足的地方，但是我會(huì)堅(jiān)持努力下去的。

稱不過(guò)是輔助，最主要的就是對(duì)照鏡子，看形態(tài)。

我很喜歡一句話:不要把時(shí)間浪費(fèi)在沒(méi)有輸出的事情上。刷手機(jī)的時(shí)間不如拿來(lái)運(yùn)動(dòng)和閱讀，今年讀的書不是很多，但沒(méi)有放棄自己最愛(ài)的閱讀，這兩天連續(xù)讀了兩本書。把《海鷗喬納森》、《天藍(lán)色的彼岸》生病不適這兩天，把它們讀完了，很久沒(méi)有好好寫一篇文章了。慢慢來(lái)吧！