老母親的減壓神器

1. 寫文章

年紀大了，記性不好。我一個理科生，20年前開始寫文章。最早，在本地的論壇上寫過大學實習總結，一些游記。6/7年前，開始在朋友的公眾號上寫文章。新冠的時候，發(fā)現(xiàn)了小花生，就改在小花生上寫。小花生整體來說，人不多，夠隱秘，讀者都是愛學習的媽媽，文化水平和素質都很高，論壇里的氛圍也很和諧。不求有多少粉絲，主打一個記錄。

一年多前，也開始在小紅書上寫一些文章。小紅書，整個來說，體量大比小紅書要大得多，信息多，漲粉快，里面的讀者來自世界各地，年齡跨度很大，很多明星都有自己的賬號。我觀察下來，讀者年齡整體偏低，素質參差不齊，魚龍混雜，一般沒什么內容的視頻/牢騷點擊量和討論量反而回很高。小紅書平臺鼓勵發(fā)視頻，文字內容一篇不能超過1000字，限制很多，不能發(fā)網站名，鏈接，二維碼。我在里面回復了幾次??友的醫(yī)學問題，就被禁言，申述無效。

目前來說，兩個平臺都在寫，很佛系。

2. 鍛煉身體

一年多前，給自己查了個血，量了個血壓。發(fā)現(xiàn)自己血脂超過正常，血壓也超過臨界值。到德國20多年，體重漲了15公斤，已經慘不忍睹。痛定思痛，開始運動。經過不斷的嘗試，現(xiàn)在每周運動6次左右，每次60分鐘：10分鐘的肩背上肢力量訓練，20分鐘練舞，30分鐘劉畊宏?拉伸。體重在頭幾個月掉了5/6公斤，之后就一直瓶頸了?，F(xiàn)在我也想開了，動就好了，體重都是浮云。

3. 跳舞

中文學校的成人舞蹈班，每周六一次，已經上了5/6年了。新冠后，開始有表演。冬天的華人春晚，夏天的國際文化節(jié)，都有我們的身影。舞蹈隊里，老師是85年的，同學大多也都比我小好幾歲。跟著一群年輕人玩，開心?? 
 

4. 學習

活到老學到老。沒想到，人到中年，還能在學習上找到樂趣?，F(xiàn)在，看個專業(yè)書，興趣盎然。發(fā)現(xiàn)，當醫(yī)生十幾年，還有很多東西不知道；很多東西，知其然，而不知其所以然；新的Leitlinie ，新藥，新科技……有很多東西可以學。上班閑了，多出來的時間，參加培訓，同行交流，都有很多收獲。 
 

看書的時候，至少知道我沒有浪費時間，空度光陰??

孩子大了，管得少了，自己空余的時間越來越多。學會自洽，正是我進入中老年生活的第一課??