2017
2024年，你還在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？隨著教育的改革，越來(lái)越多的家庭開(kāi)始重視運(yùn)動(dòng)和體育教育，好身體才是革命的本錢。不考慮所有的外在因素，運(yùn)動(dòng)也是生活中必不可少的一部分。學(xué)習(xí)文化知識(shí)旨在文明靈魂，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉就是野蠻體魄，有趣的靈魂和強(qiáng)壯的體魄，才是我心中最期待的少年的模樣。
2024年，我娃完成了一年級(jí)到二年級(jí)的過(guò)渡，過(guò)程慘不忍睹，但娃娃也樂(lè)在其中，老母親不得不自我安慰：我只管努力，然后靜待花開(kāi)。老母親目前階段沒(méi)有什么過(guò)多的要求，基礎(chǔ)鞏固好，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，尋找屬于自己的學(xué)習(xí)方法，比考試100分更讓我值得驕傲；分?jǐn)?shù)是一時(shí)的，好習(xí)慣是終生的，自己的路子才是最適合的。
說(shuō)起成績(jī)，其實(shí)體育成績(jī)現(xiàn)在要求的也很嚴(yán)格，有各項(xiàng)達(dá)標(biāo)指標(biāo)。學(xué)校里現(xiàn)在的情況我是很贊同的，上午下午各一個(gè)大課間，時(shí)間是半小時(shí)左右，會(huì)組織學(xué)生們跑圈, 跳繩等，不允許老師占用孩子們大課間；體育課是一周四節(jié)，也是都屬于體育老師和孩子們，體育老師讓孩子鍛煉體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目，還會(huì)做一些小游戲，娃娃回來(lái)的反饋很好，很喜歡上體育課。當(dāng)然，除了學(xué)校里面的運(yùn)動(dòng)，我娃還適當(dāng)增加了些，增加的內(nèi)容是：足球和空手道；加的這兩項(xiàng)都是娃娃很喜歡的，屬于全身性的運(yùn)動(dòng)。另外，就是家里日常的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳繩，爬山之類的活動(dòng)。
足球課的安排是一周2節(jié)（偶爾周六加時(shí)鍛煉），時(shí)間大概是4:40-5:40，地點(diǎn)就在校內(nèi)，放學(xué)了就直接去足球場(chǎng)訓(xùn)練。
練習(xí)足球的初衷：讓娃娃動(dòng)起來(lái)。娃娃的足球不是高強(qiáng)度和高難度的，技巧性的動(dòng)作教練會(huì)交，也會(huì)練習(xí)，但是不會(huì)說(shuō)一定要做專項(xiàng)練習(xí)，會(huì)踢球?yàn)橹?。用教練的話說(shuō)：放學(xué)之后能夠在足球場(chǎng)上跑上一小時(shí)，也是件快樂(lè)的事。每次上完課，孩子都是大汗淋漓，頭發(fā)都濕透了。
我們學(xué)習(xí)足球課，還有另外一個(gè)原因——足球是戶外運(yùn)動(dòng)，相比較很多室內(nèi)的練習(xí)，我也更傾向于戶外的練習(xí)。
學(xué)習(xí)足球的過(guò)程中，娃娃也受過(guò)傷。足球上會(huì)摔倒，飛球會(huì)撞到身上，娃娃自己也會(huì)覺(jué)得很痛，但是他也覺(jué)得，跑得快摔一下是正常的，疼一會(huì)就好了；有幾次放學(xué)的時(shí)候下著毛毛細(xì)雨，我都以為足球課停的時(shí)候，孩子們還是堅(jiān)持上課的；我曾經(jīng)試探的問(wèn)過(guò)，如果放學(xué)的時(shí)候還下雨，我就和教練請(qǐng)假，不去踢球了，我的提議被娃娃無(wú)情的拒絕了，他的理由：雨大了，教練拿會(huì)讓我們停課的；如果是毛毛雨，不影響我們踢球。我承認(rèn)，當(dāng)時(shí)我的內(nèi)心是糾結(jié)和掙扎的。
學(xué)習(xí)足球有三年了，我覺(jué)得這三年當(dāng)中娃娃最大的收獲就是：摔倒了爬起來(lái)，不嬌氣；天氣不好堅(jiān)持一下，不懈??；賽場(chǎng)上進(jìn)球了，保持初心，不驕傲。
空手道我們目前堅(jiān)持訓(xùn)練了15個(gè)月了；一周保持3～5節(jié)課的節(jié)奏，娃娃很喜歡，也愿意花精力去歷練的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或者說(shuō)是技能。
學(xué)習(xí)初衷：練習(xí)空手道的初衷，說(shuō)起來(lái)也是個(gè)故事。一年級(jí)開(kāi)學(xué)，班級(jí)里有個(gè)大個(gè)子，我娃一年級(jí)的時(shí)候身高是125左右，大個(gè)子男生有137cm；開(kāi)學(xué)典禮上，大個(gè)子男生和另一個(gè)孩子發(fā)生了沖突，具體是什么情況其他人都不知道，在我娃的眼里，就是大個(gè)子欺負(fù)別人了。我記得很清楚，開(kāi)學(xué)第三天，他坐在靠近窗戶的沙發(fā)邊上，一臉的憂郁；我感覺(jué)他的安靜有點(diǎn)異常，就去問(wèn)怎么了。娃心事重重的說(shuō)：媽媽，我現(xiàn)在想嘗試一下去學(xué)空手道，你放心，我一定不會(huì)和以前一樣，害怕了（以前去嘗試上過(guò)跆拳道的體驗(yàn)課，上了2次體驗(yàn)課，都是哭著出來(lái)的，說(shuō)教練太兇了）；然后我就想起來(lái)開(kāi)學(xué)典禮上的事，問(wèn)他：你是不是害怕班上的那個(gè)大個(gè)子？娃點(diǎn)了點(diǎn)頭。
老母親的護(hù)犢子的心立馬警覺(jué)了，趕緊問(wèn)是不是和大個(gè)子打架了，打不過(guò)人家；娃說(shuō)沒(méi)打架，但是他害怕萬(wàn)一以后打架了打不過(guò)人家·····好吧，這也叫防患于未然了。既然想學(xué)，我就找了兩家，對(duì)比之后，選擇了現(xiàn)在學(xué)習(xí)的地方。
學(xué)習(xí)了15個(gè)月，娃娃的變化也是顯而易見(jiàn)的。首先，他比以前自信了；和大個(gè)子的相處也是一種平衡的狀態(tài)；其次，抗壓能力比以前好了；因?yàn)榭帐值朗侨佑|類的，會(huì)練習(xí)孩子的反應(yīng)，力量和抗擊打能力，在這個(gè)層面上來(lái)說(shuō)，會(huì)考驗(yàn)孩子的毅力和耐力，教練平時(shí)會(huì)灌輸給孩子不服輸?shù)睦砟?，還會(huì)教孩子怎么保護(hù)自己，怎么正確應(yīng)用自己的能力，這是目前為止所有的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)當(dāng)中，我看到的會(huì)給孩子輸入這種理念的地方；同時(shí)，道館里面也有很多規(guī)矩，學(xué)員必須遵守。
每次訓(xùn)練，娃娃都會(huì)有不同的感受，練習(xí)耐力和抗擊打能力的時(shí)候，身上也會(huì)青一塊紫一塊的，有時(shí)候會(huì)很痛，但娃娃從來(lái)沒(méi)有因?yàn)槭軅艞夁^(guò)訓(xùn)練；他接受這是一種磨練，也接受磨練的過(guò)程會(huì)有疼痛，他能堅(jiān)持下來(lái)，不管到最后到什么程度，這都是他的收獲，無(wú)可替代的財(cái)富。
學(xué)空手道的一年3個(gè)月，娃娃考級(jí)考了三次，比賽打了一次，維持一周至少三次課的上課頻率。因?yàn)樗壳斑€是地段，考級(jí)相對(duì)簡(jiǎn)單，三次都過(guò)了；去打本市陽(yáng)光體育賽，也取得了亞軍的成績(jī)，這一切都是娃娃自己努力練習(xí)的結(jié)果。
以上兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是有系統(tǒng)的課程，除了系統(tǒng)課程以外，也會(huì)給娃娃安排一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳繩啊，爬山啊，游泳啊，不定期；跳繩是每天堅(jiān)持跳，畢竟學(xué)校還有他一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)考核；游泳和爬山都是不定期的，想去爬山了，我們就出發(fā)。周末的上午，還會(huì)和爸爸一起打籃球，籃球場(chǎng)離家里很近，也很搶手，有時(shí)候去的晚了，都沒(méi)有發(fā)揮的空間。
爬山是一項(xiàng)很好的戶外活動(dòng)，這也是我和娃娃都很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。爬山之前，我們會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小背包，帶一些小零食和水，帶的不多，通常我們會(huì)翻越一座山，山頂上吃他喜歡的關(guān)東煮，再另一側(cè)下山去喝我喜歡的咖啡，我們都很開(kāi)心。一路上聊聊天，走走停停，偶爾在比賽誰(shuí)爬得快，就是那種很開(kāi)心的親子時(shí)光。
下一次的爬山安排在2025年的第一天，新年登高望遠(yuǎn)。我們自從在杭州安家落戶，每年的1月1號(hào)，都會(huì)去爬山，這樣會(huì)有一年的好愿景，去相信，所有的美好都會(huì)如約而至。
這些運(yùn)動(dòng)，娃娃還會(huì)一直堅(jiān)持下去。足球和空手道是娃娃非常喜歡的，會(huì)帶給他不同的感受?？赡芤院蟮膶W(xué)習(xí)任務(wù)會(huì)很重，但還是希望每周至少給這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)2～3個(gè)小時(shí)的時(shí)間，繁重的課業(yè)之后，盡情的揮灑汗水，也是一種宣泄和解壓。堅(jiān)持一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，是一件很幸福的事情。我看著大汗淋漓的孩子，奔赴在自己的熱愛(ài)里，那是件很了不起的事情。也希望，不管以后怎么樣，這些運(yùn)動(dòng)都能伴隨孩子的一生。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，我們也切實(shí)感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身與心的變化，收獲了不一樣的成長(zhǎng)：
第一：身高的變化：娃娃現(xiàn)在是7歲半，凈身高132cm，體重是58斤。身高和體重都處于中上水平，相比較2023年同期，身高增長(zhǎng)6.5cm，體重增長(zhǎng)2公斤；
第二：視力的保持；我是半年帶娃娃去檢查一下視力情況和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，目前一直處于良好的狀態(tài)；醫(yī)生的建議：家里采用暖光燈，堅(jiān)持戶外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)保持下去。半年下來(lái)，保持的很好；運(yùn)動(dòng)時(shí),尤其在相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),眼壓會(huì)降低；同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解眼部疲勞,并有助于預(yù)防近視（有助于但不是一定）。
第三：運(yùn)動(dòng)之后，學(xué)習(xí)效率會(huì)提高；有時(shí)候當(dāng)我們鉆進(jìn)一條學(xué)習(xí)的小胡同，一時(shí)間是出不來(lái)的；這時(shí)就需要換一下思路和思維方式；據(jù)說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)使人腦中神經(jīng)元之間的聯(lián)系增多，即神經(jīng)突觸變得密集，大腦白質(zhì)區(qū)域增厚，從而有效改變大腦機(jī)能，增強(qiáng)注意力與記憶力，提升思維能力，從而提高學(xué)習(xí)效果（查閱資料）。
第三：性情方面的培養(yǎng)；無(wú)論是在足球場(chǎng)，道場(chǎng)上，還是籃球場(chǎng)上，都能感受到孩子的一股勁兒；娃娃經(jīng)常和我說(shuō)的一句話“我不服”，就能讓我幸福感爆棚；失利的海鷗，我能感受到他中場(chǎng)休息時(shí)的不服輸?shù)哪枪蓜艃海材芨惺艿较掳雸?chǎng)上場(chǎng)之后淋漓盡致的發(fā)揮和取得勝利的喜悅；這是一種良性的循環(huán)，而且受益無(wú)窮；
第四：也是很重要的一點(diǎn)，身體素質(zhì)的提升?！吧眢w是革命的本錢”，加強(qiáng)鍛煉，身體素質(zhì)就會(huì)好，在面臨同等壓力的情況下，不管是身體上的還是心理上的，承壓能力就會(huì)強(qiáng)，才會(huì)在未來(lái)的挑戰(zhàn)中走的跟高更遠(yuǎn)。
2024馬上結(jié)束了，在即將過(guò)去的一年，我們都有不同的收獲。在陪伴娃娃的同時(shí)，我也希望自己處于一種積極樂(lè)觀向上的狀態(tài)之中，所以我也會(huì)要求自己，不能停下自己的腳步，陪他一起讀書(shū)，陪他一起運(yùn)動(dòng)。還有3天，就是2025年了，2025年，還會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？答案是肯定的，那么，就立個(gè)flag吧，2025年娃娃的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：
第一：堅(jiān)持踢足球，一周保持2次課（娃娃自己要求的）；并且在老師不通知停課的情況下，不要隨意給他請(qǐng)假（很嚴(yán)肅的對(duì)我提的要求）；
第二：堅(jiān)持上空手道，并且要求：每周上一節(jié)特訓(xùn)課（特訓(xùn)課針對(duì)實(shí)戰(zhàn)技巧），強(qiáng)烈要求暑假要去上私教課，提升自己的實(shí)戰(zhàn)技能，如果有比賽，還要去參加，媽媽不能給他拖后腿；
第三：爸爸每周末，在天氣晴好的情況下，要陪他去打籃球；不能以天氣冷為借口拒絕他的要求；（天氣冷，爸爸不愿意動(dòng)彈，懶）
第四：一個(gè)月至少要去爬山一次，并帶好野餐食物，在戶外野餐；自己孩子呢公里自己的東西，自己背包??
第五：每個(gè)月要城市徒步一次，邀請(qǐng)他一起制定citywalk路線，然后一起去完成，路上不能喊累，不能嘰歪！
以上是我們倆商量好的，有些我是被迫的，但我也愿意協(xié)助他去完成（簽字畫(huà)押）！
寫(xiě)在最后：希望我們的2025年，依舊快樂(lè)，持續(xù)成長(zhǎng)！
2017
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