兒童坐姿不良矯正 5個細(xì)節(jié)著手防駝背

近兩年來，據(jù)相關(guān)媒體統(tǒng)計，超過 9 成的民眾有駝背的毛病，更有許多無外傷病史的孩童，出現(xiàn)膝蓋或腳踝疼痛的問題；就研究顯示，這些疼痛多是由于長期坐姿不良，導(dǎo)致骨盆歪斜，引起左右腳相對的長短不均衡而產(chǎn)生的。而長期保持駝背姿勢對身體也會帶來極大負(fù)擔(dān)，例如呼吸變淺、身體代謝機(jī)能下降，同時還會增加脊柱負(fù)擔(dān)。

改善生活環(huán)境中，導(dǎo)致姿勢不良的危險因子：很多錯誤的習(xí)慣，起因于日常生活環(huán)境的設(shè)計不良；例如書桌椅高度的不恰當(dāng)、書包/背包的錯誤選擇與使用、電視擺設(shè)位置不正確，或空間照明不足….等等。孩子為了適應(yīng)這些不良的環(huán)境，不知不覺間慢慢發(fā)展出錯誤的代償姿勢；在這種情況下，移除日常生活中這些導(dǎo)致姿勢不良的危險因子，是絕對必要與急迫的。

所以為了孩子的健康發(fā)育成長，作為家長的要重視起來，正所謂魔鬼藏在細(xì)節(jié)里，接下來列舉的5個細(xì)節(jié)可以參考一下：

矯正不良坐姿1 ：偏黃色的紙張

高亮度的白色其實(shí)對孩子的視覺神經(jīng)刺激過強(qiáng)，容易引起視覺疲勞，只要一感覺疲勞，孩子就很容易趴在桌子上寫字看書。這樣不僅影響視力，對坐姿也很不利。使用黃色紙張可以減少視覺疲勞，對孩子坐直了寫字有一定的幫助！

矯正不良坐姿2 ：柔和的照明光線

一般在光線較暗的環(huán)境里，會讓孩子在書寫和閱讀的時候感覺比較吃力，為了舒服一點(diǎn)，很多孩子會彎著腰來學(xué)習(xí)，其實(shí)這就造成了一個不良坐姿的隱患，對孩子的視力也很不利。一個光線柔和的學(xué)習(xí)環(huán)境對孩子至關(guān)重要。

矯正不良坐姿3 ：閱讀時姿勢遵守三個「一」

所謂的三個「一」就是：手離筆尖一寸，胸離桌一拳，眼離書本一尺。

時時遵守三個「一」，保持良好坐姿。

矯正不良坐姿4 ：坐姿提醒器

其實(shí)還可以使用一些工具來糾正坐姿，比如市面上出現(xiàn)一款－坐姿提醒器，孩子可以佩戴穿在身上，也可以掛在衣服上，當(dāng)孩子坐姿不正確時，姿勢提醒器就會發(fā)出震動聲，提醒孩子及時糾正坐姿。

小孩子不良姿勢做功課導(dǎo)致“鬼畫符”？我有“小搭檔優(yōu)姿儀”幫提醒坐正 （點(diǎn)擊鏈接）

代替父母糾正孩子的駝背 “一駝背就震動”的駝背提醒儀 （點(diǎn)擊鏈接）

矯正不良坐姿5 ：糾正坐姿的課桌椅

課桌椅是很多家長和老師都忽略的一塊，其實(shí)桌椅的高度是否合適，角度是否得當(dāng)，對孩子坐姿的養(yǎng)成有很大關(guān)系。擔(dān)心自己無法時時盯住孩子，孩子自制力又不足時，可以添購一張矯正不良坐姿的兒童課桌椅。

以前爸爸媽媽都會要求我們坐姿、站姿要端正，認(rèn)為體態(tài)端莊很重要，現(xiàn)在的家長似乎都不太注意這些生活小細(xì)節(jié)，以上的矯正不良坐姿方法，雖然一時間很難適量，只要每天堅持半小時，循序漸進(jìn)，很快就可以矯正不良坐姿。維持良好的坐姿，可以幫助孩子在閱讀學(xué)習(xí)效果更好，也不容易引起視力與脊椎的問題。

參考：

魔鬼藏在細(xì)節(jié)里 日常給孩子使用的用具是孩子駝背的根源 （點(diǎn)擊鏈接）

兒童骨骼發(fā)育定期篩檢內(nèi)容

脊椎側(cè)彎篩檢
扁平足/外翻足/高弓足篩檢
X型腿/O型腿篩檢
內(nèi)八/外八異常步態(tài)篩檢
駝背/坐姿不良篩檢