Lina先生讀書(shū)筆記|不要只看育兒書(shū)

小法法閱讀量很大，我也在每天閱讀。

我們一直希望孩子進(jìn)行大量的閱讀，其實(shí)家長(zhǎng)本身更需要閱讀書(shū)籍，不僅僅是育兒書(shū)。因?yàn)橛齼簳?shū)籍會(huì)有局限面，我們看的書(shū)籍種類非常多的話，會(huì)從不同種類的書(shū)籍中獲取我們自己需要的知識(shí)。比如我們自己?jiǎn)栴}的改進(jìn)，包括對(duì)孩子的育兒，會(huì)有一個(gè)更寬泛更全面的思考。所以推薦各位媽媽要多閱讀。

今天我推薦的書(shū)就是《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書(shū)。這是我第一期媽媽訓(xùn)練營(yíng)的閱讀書(shū)目，是因?yàn)槲矣X(jué)得女性太需要這本書(shū)里的知識(shí)改變自己的看法了。

有幾個(gè)重點(diǎn)是我在閱讀的時(shí)候特別有感想的，分享大家：

1??運(yùn)動(dòng)不僅僅可以改變我們的肉身、鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)還可以讓我們的大腦有全新的變化，產(chǎn)生更多的神經(jīng)元突起，產(chǎn)生有效的這個(gè)神經(jīng)元連接，提高記憶等等。所以運(yùn)動(dòng)在這一點(diǎn)上面是我們要重新認(rèn)識(shí)的

2??關(guān)于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度問(wèn)題，因?yàn)槔锩嬗袑?shí)驗(yàn)提到男孩和女孩進(jìn)行高等強(qiáng)度和中等強(qiáng)度以后，對(duì)海馬區(qū)、對(duì)記憶力呀等等的改變是不同的。所以如果家里有男孩兒的家長(zhǎng)，一定要注意多給男生進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

??這里涉及到很多媽媽問(wèn)我的問(wèn)題：我?guī)Ш⒆釉谛^(qū)里滑滑梯算運(yùn)動(dòng)嗎？嚴(yán)格意義上講，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是不符合大家所希望的想提高注意力這個(gè)效果的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的。

3??關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒的改變。很多媽媽會(huì)有焦慮癥，包括一些抑郁癥的癥狀，其實(shí)這些癥狀很重要的一部分不是育兒產(chǎn)生的。是我們的大腦缺乏一些良性運(yùn)轉(zhuǎn)，包括去腎上腺素等等分泌不足。女性比男性得抑郁癥、包括焦慮癥的概率要高兩倍以上。所以我們出現(xiàn)了情緒的問(wèn)題，更主要的不是對(duì)孩子歇斯底里，而是想想我是不是該去通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀的方式去進(jìn)行調(diào)解。

這些都是我的收獲，希望大家可以通過(guò)閱讀有自己的收獲哦。