讀書(shū)踐行Day 25 - 《掌控》

樊登老師推薦的跑步教練所寫(xiě)的書(shū)，我理解的內(nèi)涵是，通過(guò)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的掌控感，讓人重新掌控生活。這跟心理學(xué)的認(rèn)知療法，以及行為改變認(rèn)知，高度吻合。 

當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得當(dāng)下生活是個(gè)泥潭，急需擺脫或突破的時(shí)候，或者當(dāng)我們覺(jué)得困于局中，需要打破僵局的時(shí)候，我們需要的是行動(dòng)，新的行動(dòng)。如果一個(gè)人，不去主動(dòng)改變當(dāng)下好吃懶做的生活習(xí)慣，而期待奇跡發(fā)生，無(wú)疑于癡人說(shuō)夢(mèng)。 

跑步我只堅(jiān)持過(guò)2個(gè)短短的時(shí)間段。第一次是女兒還小，公婆幫我們照看。每周我老公強(qiáng)拽著我去大學(xué)校園里跑步。我從一公里都?xì)獯跤?，到能?公里，甚至后來(lái)我自己的目標(biāo)還定為半馬。當(dāng)然后來(lái)由于公婆走了，還沒(méi)等我突破5公里，跑步行動(dòng)就夭折了。第二次是為了備孕老二。當(dāng)時(shí)我身體素質(zhì)差極了，為了懷孕，我辦了張健身卡去跑步。一周一次3公里的頻率，半年后就成功懷了老二。所以從我個(gè)人短暫的經(jīng)驗(yàn)來(lái)講，跑步對(duì)人的身體素質(zhì)有極大的提高。 

現(xiàn)在為了照看兩個(gè)孩子，跑步實(shí)在是遙不可及的夢(mèng)想。但是偶然一次看見(jiàn)書(shū)友提到的一個(gè)老太太，每天練習(xí)瑜伽，不但身體勻稱沒(méi)有贅肉，而且60多歲的人神采奕奕，健步如飛。這個(gè)描述一下子就勾起了我的好奇心。于是在家的運(yùn)動(dòng)從平板撐改為了瑜伽。如果從現(xiàn)階段的效果來(lái)看，瑜伽瘦腹的效果不如平板撐。我甚至都感覺(jué)我的4塊腹肌快要退化沒(méi)了。但是瑜伽有另外一個(gè)好處就是觀呼吸，這是可以上升到哲學(xué)層面的東西。觀呼吸，正念。練習(xí)平板撐很痛苦，但是練習(xí)瑜伽很愉悅。所以我還是選擇了瑜伽。 

跑步，半馬，全馬，這還是很誘人的長(zhǎng)期目標(biāo)。我甚至已經(jīng)把《跑步圣經(jīng)》放進(jìn)了購(gòu)物車。只待我家老二能脫手，我就能和老公重新?lián)炱鹋苄?，開(kāi)始跑步人生。