全家陽(yáng)了第4天的一點(diǎn)體會(huì)和建議

我一向不喜歡“蹭熱點(diǎn)”，但是昨天在群里跟一些人聊過(guò)之后，發(fā)現(xiàn)大家信息還是很不對(duì)稱(chēng)。

對(duì)于大概率即將到來(lái)的事情，可能很多人還沒(méi)有做好足夠的心理、物資和知識(shí)準(zhǔn)備，就以我自己的經(jīng)歷和了解到的一些信息跟大家分享一些小體會(huì)吧。

1、過(guò)程和癥狀描述

12月8日（本周四）的中午，我們家小朋友開(kāi)始發(fā)熱。當(dāng)天上午還啥事沒(méi)有上了四節(jié)網(wǎng)課，半小時(shí)后我做好中飯喊他吃飯，他就已經(jīng)躺著要睡覺(jué)，精神狀態(tài)不佳，當(dāng)天中飯基本沒(méi)吃。那天下午我的嗓子也有一點(diǎn)發(fā)澀，舌頭略有點(diǎn)麻木，當(dāng)時(shí)心里就預(yù)感不好。

那天下午和晚上，孩子基本都是在半睡半醒之間，大多數(shù)時(shí)間在睡覺(jué)，體溫上升到37度以上，偶爾到過(guò)38附近。當(dāng)天下午，孩子嘔吐兩次，晚飯也基本沒(méi)吃。

跟老師通報(bào)了情況，要求我們做抗原。但是我們家里當(dāng)時(shí)還沒(méi)有，就找附近幾個(gè)朋友問(wèn)了下，給我送來(lái)十幾份過(guò)來(lái)。當(dāng)天晚上8點(diǎn)左右，我跟孩子都做了抗原，均顯示陰性。（關(guān)于抗原后面再具體說(shuō)）

第一天晚上，孩子?jì)寢尭粢魂嚲徒o他用毛巾敷一下，體溫基本控制在37～37.5之間。我睡到半夜也感覺(jué)有點(diǎn)點(diǎn)發(fā)熱。

周五一早，孩子醒得比較早，當(dāng)時(shí)精神狀態(tài)就已經(jīng)恢復(fù)得很不錯(cuò)了，體溫基本回到37度以內(nèi)。只是嗓子啞了，說(shuō)話很小聲，這個(gè)狀態(tài)維持了整個(gè)上午，到下午也恢復(fù)。老師要求我們繼續(xù)做抗原，下午3點(diǎn)鐘，再次抗原的結(jié)果是孩子確認(rèn)陽(yáng)性。到了晚上，孩子體溫回到36.5左右，嗓子能正常說(shuō)話了，基本整個(gè)過(guò)程結(jié)束，大約30個(gè)小時(shí)左右。

我自己的主要癥狀出現(xiàn)在周五當(dāng)天。從早上起床開(kāi)始，體溫基本在37.2左右，嗓子干澀，舌頭麻木，偶爾站起來(lái)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)頭暈和惡心，身上略有些酸疼，但總體還行。

當(dāng)天我因?yàn)橛泄ぷ?，工作一?huì)兒，覺(jué)得有點(diǎn)累，就去睡上一會(huì)兒，總共睡了3次。當(dāng)天下午3點(diǎn)的抗原測(cè)試我也做了，還是陰性。到了晚上，體溫基本回到37度以內(nèi)，但還是覺(jué)得有點(diǎn)累，所以睡得比較早。第二天（周六）醒來(lái)，體溫全部正常，嗓子和舌頭的感覺(jué)恢復(fù)到90%以上，不過(guò)有綠痰，咳嗽能咳出來(lái)。

孩子?jì)寢尩乃邪Y狀和經(jīng)過(guò)與我相似，但是她的時(shí)間又比我推遲了一天。她是周五才感覺(jué)嗓子不舒服，周六，也就是昨天，她才發(fā)熱到37度以上，也是精神狀態(tài)不太好，嗜睡，一下午和晚上基本都在睡覺(jué)。晚飯沒(méi)吃，晚上嘔吐3次，直到把胃里清空，最后吐不出什么東西了。昨天晚上體溫逐漸降到37度以內(nèi)。今天體溫都在36.5左右，基本正常。

孩子的整個(gè)發(fā)熱過(guò)程大概30小時(shí)，最高到38度，大多數(shù)時(shí)候在37～37.5區(qū)間，之后一切正常。我的發(fā)熱大概是24小時(shí)以內(nèi)，咳嗽有綠痰（我本身抽煙）。孩子?jì)寢尠l(fā)熱大約也是24小時(shí)以內(nèi)。

過(guò)程大概就是這樣子。

2、怎么陽(yáng)上的？

我其實(shí)也不是十分清楚。

這三周以來(lái)，孩子和他媽媽都在家沒(méi)出過(guò)門(mén)。我有出門(mén)買(mǎi)菜，以及因?yàn)橐I(mǎi)菜而做核酸（當(dāng)時(shí)規(guī)定進(jìn)入菜場(chǎng)還要48小時(shí)核酸）。這段時(shí)間物流不是很暢通，網(wǎng)上買(mǎi)菜經(jīng)常菜品不全，或者配送時(shí)效不行，所以我會(huì)出門(mén)去添置一些菜，同時(shí)也會(huì)在網(wǎng)上買(mǎi)菜?？爝f這段時(shí)間也一直能收，以及扔垃圾。反正我?guī)缀跏敲刻於家聵牵约安畈欢嗝刻於加兴瓦M(jìn)家里的東西。

有個(gè)陽(yáng)了的朋友跟我說(shuō)，僅僅是出門(mén)扔垃圾的，也能中。所以如果真不小心中了，也千萬(wàn)不要有什么心理負(fù)擔(dān)，或者互相責(zé)備。

然后就是7日的晚上（孩子發(fā)熱前一天），我下樓扔垃圾，那天沒(méi)什么風(fēng)，我就提議他們出來(lái)，開(kāi)電動(dòng)車(chē)兜一圈。因?yàn)橐呀?jīng)在家20多天沒(méi)出門(mén)了，本來(lái)前幾天有次就想出去，那天風(fēng)太大又回來(lái)了。

出門(mén)之后，順道給孩子姥姥他們送了點(diǎn)東西，他們兩人送上樓去，停留了大概20分鐘。然后我們騎車(chē)大約走了有5公里左右到家，未停留，且全程都戴了口罩。

因?yàn)檎檬堑诙熘形绾⒆泳桶l(fā)熱，所以非常懷疑跟那天晚上出門(mén)有關(guān)。

3、要不要去醫(yī)院？

我們沒(méi)去醫(yī)院，事實(shí)上我們一般都不怎么去醫(yī)院。

孩子現(xiàn)在7歲多，我們上醫(yī)院的次數(shù)屈指可數(shù)，因?yàn)榘l(fā)熱而去的，可能有過(guò)兩三次，每次去了查了開(kāi)完藥回來(lái)也基本沒(méi)用過(guò)，都是原封不動(dòng)在家。加上北京的兒研所、兒童醫(yī)院實(shí)在是人滿為患，沒(méi)有兩三個(gè)小時(shí)出不來(lái)，這段時(shí)間又特殊，恐怕只會(huì)更麻煩。

一般孩子發(fā)熱39度以內(nèi)，我們都是用毛巾擦了物理降溫，到39以上才會(huì)考慮用藥。家里一直備了美林，前天我找出來(lái)的那瓶都在家放了兩年沒(méi)開(kāi)過(guò)封。

北京日?qǐng)?bào)關(guān)于新冠之后要不要去醫(yī)院是如下建議的，大家可參考：

4、發(fā)熱怎么應(yīng)對(duì)？

新冠的主要癥狀以及主要需要的治療都是針對(duì)降溫的。

38.5以前，物理降溫即可??！用毛巾每隔半小時(shí)或一小時(shí)擦一次，重點(diǎn)敷額頭，擦拭手臂、肚子這些地方，擦完就會(huì)舒服很多。

如果到39度以上，使用降溫藥。

兒童用藥，我們家一直備的是美林，因?yàn)閺男『⒆由厢t(yī)院醫(yī)生給開(kāi)的也都是這款藥，包裝見(jiàn)下圖：

成人用藥，綜合網(wǎng)上信息，我個(gè)人會(huì)選擇布洛芬和泰諾（國(guó)內(nèi)叫泰諾林，或者對(duì)乙酰氨基酚）：

有人提出這種緩釋片的作用比較慢，要使用咀嚼片。我僅提供一下信息，非我個(gè)人切身體會(huì)，大家可以參考：

布洛芬咀嚼片我在網(wǎng)上查到的包裝是下面這下的，供參考：

關(guān)于中藥以及各類(lèi)復(fù)方類(lèi)感冒藥等，我個(gè)人不傾向使用。單方和復(fù)方是一組相對(duì)概念，單方是指單味藥制劑，而復(fù)方是兩種或以上藥物的混合制劑，包含中藥和西藥。有很多復(fù)方某某某，是中藥里面加了一些西藥成份，實(shí)際起主要作用的可能還是西藥。比如999感冒靈，這兩天大家也被科普到了，它里面含有對(duì)乙酰氨基酚，就是上面提到的泰諾，除此以外，它還有野菊花啥的一些中藥成分。

關(guān)于這個(gè)知識(shí)，可以參考一下這個(gè)用戶的說(shuō)法：

其實(shí)大家更關(guān)心的主要還是家里孩子和老人，正常成年人一般都沒(méi)啥事。以下這個(gè)用戶發(fā)的微博，大家也可以參考，重點(diǎn)還是美林和泰諾林，主要根據(jù)北京和眭家和兒研所（都是比較權(quán)威的機(jī)構(gòu)）所給出的建議。特別強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)上所有消息僅供參考，個(gè)體差異很大。醫(yī)學(xué)是一個(gè)門(mén)檻很高的行業(yè)，請(qǐng)務(wù)必遵醫(yī)囑。擅自用藥，自行承擔(dān)后果。

這個(gè)話題要展開(kāi)的話，里面還有很多細(xì)節(jié)的問(wèn)題，我提示幾點(diǎn)，大家可作進(jìn)一步了解：1、懸混劑需要搖勻使用，很多人說(shuō)用了美林效果不明顯，可能跟這個(gè)有關(guān)。2、劑量問(wèn)題，說(shuō)明書(shū)上會(huì)給出年齡和體重參數(shù)，主要應(yīng)該參考體重，網(wǎng)上能搜到公式。3、能否混用，這個(gè)問(wèn)題這兩天也有很多提到的，一般不建議混用，除非一種藥不管用，考慮換另一種藥，不然真沒(méi)必要。4、是藥三分毒，像是布洛芬和泰諾也會(huì)有一些副作用，但公認(rèn)是相對(duì)安全的退燒藥物，具體不良反應(yīng)可自行查找。

5、嗓子干澀怎么應(yīng)對(duì)？

第二個(gè)主要需要應(yīng)對(duì)的癥狀就是上呼吸道的問(wèn)題，在我看到的案例里面，這個(gè)問(wèn)題也是比較普遍的。

從我們自己的經(jīng)歷看，孩子在發(fā)熱12小時(shí)以后，嗓子啞到只能用很小聲的說(shuō)話，過(guò)程大概持續(xù)8小時(shí)后恢復(fù)。

我自己在發(fā)熱的同時(shí)，也伴有嗓子干澀發(fā)癢，甚至有點(diǎn)舌頭灼熱和發(fā)麻的感覺(jué)，并且這個(gè)癥狀出現(xiàn)在發(fā)熱以前，是最先開(kāi)始到來(lái)的癥狀。

我有個(gè)朋友，早在上周末就陽(yáng)了，他開(kāi)始時(shí)不知道，還熬夜看球喝了酒，周四孩子發(fā)熱以后我想打電話問(wèn)問(wèn)他是怎么應(yīng)對(duì)的，他沒(méi)接電話，說(shuō)嗓子已經(jīng)說(shuō)不了話了……

我自己是這樣處理的：1、多喝溫水，非常非常重要。2、吃橙子，不知道怎么的，家里正好囤了兩箱，那天我吃了七八個(gè)，覺(jué)得特別好吃。3、含念慈庵。因?yàn)槲移綍r(shí)吸煙，平均一年可能會(huì)有一次上呼吸道的感染，不發(fā)熱，純粹就是嗓子不舒服，咳綠痰，所以這是我的常備藥。如果不含這種喉片或糖的話，咳嗽會(huì)讓嗓子很疼，那些痰感覺(jué)也不容易出來(lái)，所以我建議是要準(zhǔn)備點(diǎn)這一類(lèi)藥。我用的就是下面這種鐵盒裝的。

6、嘔吐和腸胃不適

這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生在我身上，不過(guò)孩子和他媽媽都出現(xiàn)了嘔吐的情況。

我出現(xiàn)過(guò)頭暈的現(xiàn)象，就是站起來(lái)的一瞬間，感覺(jué)有微微的天旋地轉(zhuǎn)的感覺(jué)，只是沒(méi)有很強(qiáng)烈，如果更一步，估計(jì)我也想吐出來(lái)……根據(jù)孩子和他媽媽的描述，都伴有頭暈，后面才吐的。

建議家里可以備一些水果（尤其是橙子），流質(zhì)的飲料，比如牛奶、橙汁、豆?jié){（我自己用破壁機(jī)打的豆?jié){，比外面買(mǎi)的強(qiáng)多了），面包、饅頭等等。

總之就是比較清淡、無(wú)刺激性味道，蛋白質(zhì)、維生素比較豐富一些的食物。

7、病程多久？

從我知道的情況來(lái)看，一般發(fā)熱都是1～3天內(nèi)就能降溫，大多數(shù)就是一天，像我們一家三人都是一天就降溫了。

網(wǎng)上有一個(gè)參考癥狀和時(shí)間表，紅圈里這些癥狀我們都出現(xiàn)過(guò)，就味覺(jué)我感覺(jué)好像沒(méi)有影響。

流程上面，我跟他媽媽都是先出現(xiàn)嗓子干澀的情況，接著發(fā)熱。發(fā)熱的同時(shí)伴有身上酸痛、精神不濟(jì)（想睡覺(jué)）、腸胃不適（嘔吐），這些都是在24小時(shí)內(nèi)發(fā)生和完成。

接下來(lái)就是退燒，然后有咳嗽，我有綠痰，孩子有一些鼻涕。

后面咳痰這一項(xiàng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)，可能恢復(fù)的時(shí)間會(huì)略長(zhǎng)一些。對(duì)我來(lái)說(shuō)是老毛病，我比較有經(jīng)驗(yàn)……

8、核酸還要做嗎？

在孩子發(fā)熱的當(dāng)天（8號(hào)）下午，因?yàn)楫?dāng)時(shí)還沒(méi)有借到抗原試劑，并且抗原滯后，我就是想提前知道是不是真中招了，于是當(dāng)天下午我去做了核酸。（我當(dāng)時(shí)并不發(fā)熱，只是嗓子略不舒服，所以這不違規(guī)……）

那幾天原來(lái)的集裝箱檢測(cè)點(diǎn)基本都停了，于是我找了家附近的醫(yī)院。本來(lái)正常北京的核酸都是凌晨就會(huì)更新結(jié)果，結(jié)果……一直到今天，還是沒(méi)更新。

按照我現(xiàn)在的健康寶查詢結(jié)果，檢測(cè)時(shí)間應(yīng)該停留在5號(hào)，而8號(hào)的結(jié)果就一直沒(méi)更新上來(lái)。

網(wǎng)上有一張截圖，說(shuō)不更新結(jié)果就是十混一陽(yáng)性，后來(lái)又有辟謠。但是從我的情況來(lái)看，好像是真的。并且我也沒(méi)有收到十混一陽(yáng)性的短信。

雖然這是我的個(gè)體情況，不過(guò)確實(shí)好像應(yīng)該是“非必要不核酸”了。我在微博上搜到的別人也是這么說(shuō)的：

9、抗原測(cè)試有必要嗎？

如果你已經(jīng)備好了測(cè)抗原的材料，那么在發(fā)熱之后的第二、第三天使用就可以了，大概在7天之后可以轉(zhuǎn)陰（王石說(shuō)他用了10天轉(zhuǎn)陰）。

下面這張圖可以幫你更好地理解核酸、抗原、抗體檢測(cè)的時(shí)間順序。核酸檢測(cè)是最早且靈敏度最高的，往往可以在有癥狀之前就檢測(cè)出來(lái)。而抗原需要在出現(xiàn)癥狀以后，至少也要一天以上，在3～4天時(shí)可能最準(zhǔn)確。最后是檢測(cè)抗體。

這一輪陽(yáng)得太快了，別的地區(qū)我不太了解，但是最近這幾天，如果是北京地區(qū)的，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀的估計(jì)十之八九就是了，測(cè)不測(cè)意義已經(jīng)不大了。

反正癥狀跟感冒是一樣的，有針對(duì)性地對(duì)每一種癥狀進(jìn)行處理就可以了。是不是真陽(yáng)了本身并沒(méi)有什么影響，下圖這張總結(jié)就很形象了。

主要是現(xiàn)在抗原擠兌得太厲害，價(jià)高難買(mǎi)，而且物流也不暢，你花高價(jià)買(mǎi)了，如果過(guò)一星期，甚至一個(gè)月再到你手上，就沒(méi)什么意義了。

最后的幾句話

北京目前陽(yáng)性的已經(jīng)比較多了，最近幾天感覺(jué)很明顯。

就我個(gè)人及一些已經(jīng)陽(yáng)了的朋友交流來(lái)看，普遍的癥狀都并不十分強(qiáng)烈，最長(zhǎng)的也就3、4天左右體溫都正常了，也有反饋過(guò)程比較痛苦一點(diǎn)的，不過(guò)個(gè)體的差異和主觀感受的差別很大。都只當(dāng)是個(gè)體案例來(lái)參考了。

目前據(jù)說(shuō)不同地區(qū)的病毒類(lèi)型也不一樣，以及還仍然有不同的變異病毒出現(xiàn)。未來(lái)的一個(gè)月，特別是春節(jié)（1月22日），都可能會(huì)造成迅速地傳播。

我們能做的就是及時(shí)接種疫苗，心態(tài)平和，照常生活。能不感染當(dāng)然最好，即使攤上了，也坦然面對(duì)。

除了體溫到39度以上進(jìn)行藥物干預(yù)，以及連續(xù)高燒不退需要就醫(yī)以外，好像還真不需要太過(guò)擔(dān)心。

但愿大家都能夠安然度過(guò)，一起迎接陽(yáng)光燦爛的日子吧。

如果本文觀點(diǎn)有不準(zhǔn)確的地方，還請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士批評(píng)指正。

全文完