拒絕焦慮，共同成長

我覺得，在教育孩子的方面，做好自己，教育好孩子，允許試錯，就會沒那么多焦慮

不讓自己過份焦慮，看得見自己和孩子出現(xiàn)的糟糕情緒；要讓自己作出改變，會思考自己到底要培養(yǎng)怎樣的孩子

1??先處理自己的焦慮

??學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的焦慮

意識到自己的焦慮來源，生活上的瑣事，工作上的壓力……明確哪些是“自己的課題”，而非孩子的責(zé)任?，F(xiàn)在都在內(nèi)卷中，工作上的壓力真的會讓人情緒低落，引起焦慮。

當(dāng)媽的不僅要工作，下了班還有帶娃，提供情緒價值，收拾家務(wù)，這些日常更要命，但我們不應(yīng)該全部精力都奉獻(xiàn)給家人工作，喝喝下午茶，逛街做臉……寫日記健身冥想，約朋友朋友吐槽，花錢能買來的開心，要多買，回到家看到孩子，也沒那么容易焦慮了吧。

??讓孩子成為他自己

區(qū)分“理想中的孩子”和“真實的孩子”，接納孩子的獨特性，避免用單一標(biāo)準(zhǔn)（如成績）衡量他們的價值。

孩子的能力和態(tài)度要區(qū)分好，他盡力了態(tài)度端正，但是能力不夠，這個時候我們就不要強求了，同時我們應(yīng)該多關(guān)注孩子的努力過程而非結(jié)果，甚至我們也應(yīng)該參與到孩子的努力過程中去，和他一起加油。

??與其擔(dān)心不如行動

焦慮來自于內(nèi)心的左顧右盼，甚至杞人憂天。與其陷入這種困境不如行動起來，做做運動，做做家務(wù)，和孩子分散注意力，做點美食，看一場話劇，就很好。

2??用溝通傳遞安全感

??減少“焦慮式語言

每天早上，娃兒一起來眼睛睜開隊友就開始催促，越催孩子越慢吞吞，高頻次催促一點都沒有辦法解決孩子拖沓，隊友改變策略之后，孩子效率分分鐘變好。過度提醒或災(zāi)難化表達(dá)也很影響孩子的情緒和心理，

用平和的語言替代吼罵，這一點還挺重要的，真的做到也不容易。但是蹲下來問問孩子，其實也沒有那么難。1

??對孩子要有同理心

上周，就在上周，我打了孩子，還是和隊友一起雙打。打完了孩子一點事沒有，他跟奶奶訴苦，說爸媽打他還要讓他去流浪，要告訴幼兒園老師……第二天，我跟他道歉，他大方的原諒我。打完他兩三天我都睡不好，我真的后悔，實在是太沒有同理心了，他做不到的時候，是他能力不夠，他做不到，我也未必做得到。我應(yīng)該共情他，理解他，幫助他的。我不僅沒有，還傷害他。想想就覺得很羞愧。我覺得這一課我自己給自己上明白了，孩子有情緒的時候，要問問他的感受，幫他緩解

??放下完美主義

每個孩子都是不完美的，我們可以追求完美，但是肯定不能成為完美。每一次娃兒剝雞蛋，蛋白有個小坑都會煩躁郁悶，我就趕緊告訴他，隕石表面就是這樣，特別有趣。

3??營造輕松的家庭氛圍

??多進(jìn)行親子互動

在家可以陪娃兒做手工，玩游戲……出門也是在陪娃兒增長知識，多互動交流，多表達(dá)自己的內(nèi)心

2??讓孩子做自己的主人

在我家，我最愛使喚孩子，隊友從來不信任孩子，覺得拿剪刀危險，不給拿，孩子要剪自己的牛肉，不被允許，更別說讓孩子做家務(wù)了。但是，孩子做家務(wù)幫忙打醬油做的很杰出，做好一件事最開心的是他自己。

??別太把孩子當(dāng)回事兒

最近，開始上幼兒園我們才意識到一個問題，以前太把孩子當(dāng)回事兒了。這個當(dāng)回事兒指的是太看重太緊張孩子了，現(xiàn)在的改變就變得特別痛苦。有一段時間，孩子在吃飯之前總會說一句話，都沒有我吃的菜。原因是很長一段時間，爸爸都是單獨給孩子做一道菜，為了少油少鹽單獨給孩子做，久而久之，他心里就覺得我是家里最重要的一個人，待遇不同。為了讓孩子吃的健康付出的代價和壞處可太多了?，F(xiàn)在一起吃，做什么吃什么，孩子也吃的很開心呀

4??示范正確應(yīng)對焦慮的方法

??當(dāng)孩子情緒波動大的時候，不要一味地說教，感同身受理解他，說說自己的經(jīng)驗。帶孩子去醫(yī)院扎手指頭，孩子總是在完成之前痛苦，反而扎的時候不哭不鬧。我就順著他的思路開導(dǎo)，扎手指頭應(yīng)該很痛吧，如果只有一點點，那么也沒那么可怕，上次你扎的時候很痛嗎？為了孩子不哭不鬧，他爸爸總是說教，還被人民醫(yī)院的醫(yī)生批評了，醫(yī)生?????讓他少說教，要有手段有方法，哈哈哈，見一次批評一次，都說不敢去見那位醫(yī)生了，這下好了，孩子反而同情他爸爸，勸他要勇敢，這不，去扎手指頭一路上昂首挺胸，爸爸，要勇敢，我扎手指頭都不怕

5??了解孩子心理

??每個階段的孩子，心理特點是不一樣的。男孩和女孩的心理狀態(tài)也是有差異的，所以家長還是要多學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識，來應(yīng)對孩子的心理狀況，出現(xiàn)了焦慮的癥狀，能夠及時地掌握

6??及時接收孩子的心理信號

孩子若是犯錯了，不要急著下結(jié)論，批評教育，一定要強調(diào)的是這不是你故意犯錯的，沒關(guān)系。娃兒小班第一期就犯錯，踢了一個小朋友的腿，我真的好焦慮好著急，馬上打電話給老師，娃兒在一旁嚇懵了，我馬上解釋，沒關(guān)系，只是了解一下情況，我知道你不是有意的，娃兒才平靜下來。

李玫瑾老師說孩子的心理健康建立在安全感之上。家長真的不需要去追求“完美”，只需讓孩子感受到：“無論發(fā)生什么，你都可以和我一起面對?！?這種穩(wěn)定的支持感，比任何教育技巧都更能抵御焦慮的侵蝕。