2017
最近，全國(guó)各地陸續(xù)開學(xué)。幼升小的家庭能明顯感覺到，孩子從無憂慮到有規(guī)矩的變化。
面對(duì)新變化，家庭該如何應(yīng)對(duì)？怎么才能幫孩子快而順利地融入新環(huán)境呢？
我們?yōu)橛行∫恍律募彝?zhǔn)備了一份“入學(xué)全攻略”，以此祝所有小一同學(xué)升學(xué)愉快！
一、心理調(diào)適最關(guān)鍵父母要幫孩子穩(wěn)定軍心
跟幼兒園相比，小學(xué)的環(huán)境變化很大：教室不卡通了，沒有床午睡了，上課不能走來走去、隨便講話了，上廁所、吃東西都不能隨意了……
這些變化都需要孩子適應(yīng)，孩子的情緒就難免波動(dòng)，可因?yàn)槟昙o(jì)小，不會(huì)表達(dá)，所以，很多小一新生的真實(shí)狀態(tài)是：“寶寶心里苦，寶寶說不出”。
這時(shí)候，就需要父母主動(dòng)關(guān)照、調(diào)節(jié)孩子的情緒：
1、幫孩子建立積極而真實(shí)的學(xué)校形象。
跟小一新生談學(xué)校的時(shí)候，要有熱情，多用正面字眼，比如“操場(chǎng)更大了”、“學(xué)到的知識(shí)更厲害”、“能交到更多新朋友”等等，不要說“小學(xué)就是沒幼兒園舒服”之類的負(fù)面評(píng)語(yǔ)。但也別把學(xué)校說得跟迪斯尼似的，以免孩子愿望落空。
一旦孩子對(duì)學(xué)校形成了積極預(yù)期和正向情感，害怕、焦慮就會(huì)減少，也能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
2、接納并正確看待孩子的情緒波動(dòng)。
小一新生鬧情緒，不管是哭、發(fā)脾氣，還是害羞、煩躁，都是完全正常的。這是孩子應(yīng)對(duì)變化、壓力、疲勞的方法，不必大驚小怪，也不意味著TA在學(xué)校出狀況了。而且每個(gè)孩子的表現(xiàn)方式不一樣，孩子第一天開開心心上學(xué)、過幾天才情緒起伏也很正常。
父母要給予孩子更多的耐心和理解，鼓勵(lì)他們描述自己對(duì)學(xué)校的感受，試著正面引導(dǎo)及化解。
3、和孩子一塊聽讀一些銜接小學(xué)的故事、繪本。
4、暫時(shí)簡(jiǎn)化生活。
暫時(shí)不要安排太多的課后及周末活動(dòng)，直到孩子對(duì)小一生活適應(yīng)良好。
5、讓孩子在家里找回掌控感。
小學(xué)不比幼兒園，有很多規(guī)則要遵守，孩子一開始肯定覺得不自在。這時(shí)候，在家里，就要給他們一些選擇權(quán)，讓他們做一些小決定，找回“自己的生活自己做主”的感覺。
二、 朋友越多焦慮越少 受歡迎的孩子更自信
研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系的挫折是引發(fā)小一新生情緒低落的重要原因。離開幼兒園進(jìn)入小學(xué)，孩子不但要跟熟悉的小伙伴分離，重新交朋友，老師的角色也發(fā)生了很大變化：從照顧生活的、可親的大朋友變成了傳授知識(shí)的、嚴(yán)肅的管理者。
適應(yīng)這些變化都需要家長(zhǎng)的引導(dǎo)：
1、鼓勵(lì)孩子交新朋友。
在交朋友這件事上，父母不要過度保護(hù)，要大膽放手讓孩子發(fā)揮、磨練自己的社交技巧，比如可以建議孩子每天跟班上不同的同學(xué)攀談。其實(shí)，孩子比成人更能調(diào)適自己，一旦TA發(fā)現(xiàn)自己有能力解決問題，就會(huì)對(duì)自己更有信心，也更不怕交朋友。
如果孩子做得不夠好，父母要安慰打氣、指點(diǎn)技巧。積極回應(yīng)孩子的每一次嘗試和努力，才能讓TA體驗(yàn)到獨(dú)立感、成就感、愛和支持，看到自己的價(jià)值、能力和重要性，從而擁有與人交往最重要的——自信。
2、培養(yǎng)孩子的社交技能。
比如，教導(dǎo)孩子正面解讀人際訊息。
有這樣一個(gè)認(rèn)知模式的測(cè)試題：你走進(jìn)教室，兩個(gè)同學(xué)一看到你，就停下原來的動(dòng)作，其中一個(gè)在另一個(gè)耳邊悄悄說了什么。你覺得他們?cè)谡f什么呢？
研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系好的孩子通常會(huì)做出正面解讀——“他們?cè)谡f悄悄話”、“教室太吵，他們得離近點(diǎn)說”；而人際關(guān)系不好的孩子通常會(huì)做出負(fù)面解讀——“他們一定在說我壞話”。
善意解讀，會(huì)讓孩子更愿意主動(dòng)親近同學(xué)，建立友誼。即使真有負(fù)面事件發(fā)生，他們也能以“適度的遲鈍”或“對(duì)方不是故意的”來回應(yīng)，從而大大降低人際相處的壓力和難度，在人際關(guān)系中也不容易覺得受傷。
3、評(píng)判孩子的同學(xué)要留意。
研究顯示，在孩子交朋友這件事上，比較心態(tài)、絕對(duì)權(quán)威、過度干涉，是家長(zhǎng)最愛犯的3個(gè)毛病。
比如，父母會(huì)把孩子跟班上的同學(xué)比較，無形中會(huì)讓孩子跟那位同學(xué)形成心結(jié)，導(dǎo)致關(guān)系不好。權(quán)威式地命令孩子不許和誰(shuí)交往、批評(píng)孩子的朋友、過度干涉孩子的交友選擇都會(huì)妨礙孩子的人際拓展，導(dǎo)致孩子過度依賴父母的判斷、缺乏主動(dòng)性、不擅合作。
4、跟孩子正向解釋老師角色的變化。
可以告訴孩子，小學(xué)老師雖然嚴(yán)格了一些，但這只是因?yàn)槔蠋熞⒘己玫囊?guī)范。如果孩子努力做好自己份內(nèi)的事，就是支持老師的工作，就會(huì)贏得老師的好感，完全不必緊張。
5、好人的人際關(guān)系肯定更好。
具有同理心、有更多利他行為的孩子，人際關(guān)系當(dāng)然更好。父母應(yīng)該培養(yǎng)小朋友樂于助人的品質(zhì)，不管老師還是同學(xué)需要協(xié)助，都要盡可能施以援手。
三、 作息習(xí)慣貴在堅(jiān)持 生活規(guī)律更有自控力
1、養(yǎng)成良好作息，需要對(duì)癥下藥。
孩子作息不規(guī)律的表現(xiàn)不同，背后的原因也不一樣，通常有三種：
鈍感型：鬧鐘響翻天，照樣睡得香；都快遲到了還能不緊不慢地吃早飯；房間都下不去腳了TA還覺得一點(diǎn)不亂；別人不提醒就不知道很晚了，該睡覺了。
對(duì)策錦囊：這種孩子對(duì)外部壞境和他人感受都不太敏感，父母要明確提醒，規(guī)定時(shí)間和行為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)聚焦“好習(xí)慣帶來的好變化”，讓孩子有作息目標(biāo)。
逃避型：起床氣超大，每天早上都?xì)鉀_沖的；想盡辦法不去上學(xué)；做作業(yè)、收拾房間都拖拖拉拉，不到最后一刻不算完。
對(duì)策錦囊：這種孩子沒意識(shí)到自己的責(zé)任，父母要開家庭會(huì)議商量家規(guī)，一旦確定就不能隨意破壞，也不能討價(jià)還價(jià)。這會(huì)讓逃避型孩子覺得，家規(guī)也是TA的意愿，是想做和有責(zé)任做的事，就會(huì)主動(dòng)改善。
敷衍型：一叫TA起床就說再睡5分鐘，然后是無數(shù)個(gè)“再睡五分鐘”；丟三落四，一到門口就發(fā)現(xiàn)沒帶東西；打開柜子就往外掉東西；不肯上床睡覺。
對(duì)策錦囊：這種孩子比較粗心，家長(zhǎng)要幫助孩子厘清事情的輕重緩急，讓他們自己決定先后順序，權(quán)衡選擇。
2、衣服書包前一天晚上就準(zhǔn)備好，不要第二天一早收拾。
小一新生很容易在找東西的時(shí)候，被別的物品分心，如果書包文具亂七八糟，上課就會(huì)跟不上老師的進(jìn)度。所以，一開始，父母要帶著孩子整理書包文具，讓孩子對(duì)收納更有概念。
3、順應(yīng)生物鐘科學(xué)規(guī)劃時(shí)間。
每個(gè)人都有睡眠循環(huán)周期，可能是1.5小時(shí)，也可能是2小時(shí)，期間淺眠深眠不斷交替。家長(zhǎng)如果在孩子深眠時(shí)叫醒TA，孩子就容易有起床氣。父母可以留意觀察，看看順利起床的時(shí)候孩子睡了多久，是1.5的倍數(shù)，還是2的倍數(shù)？再根據(jù)孩子需要起床的時(shí)間倒推睡眠時(shí)間。
比如，孩子的睡眠周期是1.5小時(shí)，乘以6，等于9個(gè)小時(shí)。如果孩子需要6點(diǎn)半起，那么可以倒推出來孩子需要21:30睡覺。
開學(xué)一段時(shí)間后，父母可以幫助孩子思考，每天放學(xué)后有哪些事需要完成？每件事花多少時(shí)間？讓孩子自己做時(shí)間表，學(xué)會(huì)自我管理。
4、父母要以身作則。
作息時(shí)間、家規(guī)一旦定下來，父母要帶頭堅(jiān)持，不能輕易打破。
5、培養(yǎng)吃飯、穿衣、上廁所的自理能力及習(xí)慣。
尤其要囑咐孩子勤洗手，以免通過細(xì)菌傳染疾病。
四、小一的成績(jī)不重要 培養(yǎng)習(xí)慣和興趣性價(jià)比更高
1、讓孩子對(duì)作業(yè)有一定的決定權(quán)。
寫作業(yè)慢的孩子可能每天都在追著時(shí)間跑，寫到半夜寫不完。如果不能改善孩子拖拖拉拉的習(xí)慣，影響睡眠，對(duì)孩子的身體也有不利影響。建議父母讓孩子自己決定先寫哪樣功課，一旦寫完要贊美TA的成就，千萬別一再糾正孩子讓TA反復(fù)擦掉重寫。
2、善用計(jì)時(shí)器，培養(yǎng)專注力。
可以買一個(gè)計(jì)時(shí)器，把作業(yè)時(shí)間劃分為幾個(gè)小節(jié)，有張有弛，孩子的注意力更能集中。而且，通過計(jì)時(shí)器，還能幫孩子樹立信心：只要專心做一件事，事情很快就能做完。
3、與其關(guān)注成績(jī)，不如培養(yǎng)閱讀興趣。
一年級(jí)課業(yè)簡(jiǎn)單，說實(shí)話不可能學(xué)不會(huì)，有些孩子在幼兒園學(xué)得多，小一就表現(xiàn)優(yōu)異，有些幼兒園沒學(xué)什么，就會(huì)顯得進(jìn)步慢一點(diǎn)，家長(zhǎng)要客觀、長(zhǎng)遠(yuǎn)看待，別太看重一時(shí)的成績(jī)。
很多專家及有經(jīng)驗(yàn)的老師都認(rèn)為，相對(duì)于成績(jī)，培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣、學(xué)習(xí)興趣，更有建設(shè)性和性價(jià)比。尤其語(yǔ)文能力的高低，會(huì)影響其他所有科目的理解，非常重要。
所以，從小一開始，父母反而要注意提供機(jī)會(huì)讓孩子多閱讀，不要覺得孩子上學(xué)了，功課第一，課外閱讀可有可無。
4、鼓勵(lì)孩子多做戶外運(yùn)動(dòng)。
《自然》雜志發(fā)表的研究顯示，戶外活動(dòng)時(shí)間少的孩子更容易近視。因?yàn)殛?yáng)光能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的分泌，阻礙眼球在發(fā)育過程中伸長(zhǎng)。
上了小學(xué)，孩子很多時(shí)間都呆在屋里，父母尤其要注意鼓勵(lì)孩子多去戶外活動(dòng)。
此外，家長(zhǎng)要多和老師交流，了解孩子的在校情況，對(duì)孩子可能遭遇的問題有針對(duì)性地改善。同時(shí)注意：
保持耐心；
有進(jìn)步就記錄、獎(jiǎng)勵(lì)；
需要改進(jìn)的地方一個(gè)一個(gè)慢慢來，別要求一齊糾正；
別設(shè)定不切實(shí)際的目標(biāo)，從低到高逐步改善；
做好有可能需要長(zhǎng)期調(diào)適的心理建設(shè)，別指望孩子一周就適應(yīng)良好。
最后，祝所有小一同學(xué)升學(xué)進(jìn)步！
來源:彩色斑馬
2017
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