調(diào)節(jié)焦慮的小方法

雖不身處帝都、魔都，但在大江蘇也是時刻焦慮中。自從群這個東西出現(xiàn)后，焦慮就愈演愈烈。媽媽群、班級群、家長群、沖刺群，每天一上線就熱鬧地炸開了鍋，特別是到了期末，時不時還有人＠一下你，或者默默私聊你，每個人都在散發(fā)著焦慮的魅力。確實每個群水都很深，如果不想在群里淹沒，就要掌握防溺方法。

一、了解信息即可

每個群里都有那么幾個核心靈魂人物。會把最新的升學(xué)資訊及最熱門的學(xué)習(xí)資料公布出來。知己知彼很必要，因此應(yīng)該了解一些時下最新消息。

二、自動屏蔽負(fù)能量消息

群里會有一些家長分享一些實用的方法，如果適用的話可以有心看一下。至于大量的吐槽閑聊就可以自動屏蔽，即浪費時間又憑增焦慮。

三、定期閉關(guān)

學(xué)習(xí)資料浩瀚如海，但其實基本也大差不離。只要自己定了一個目標(biāo)，選擇一套教材踏踏實實學(xué)下去，多少都會有收獲。所謂寧靜致遠(yuǎn)，每天在鬧騰的群聊中看花了眼反而牽絆了自己。因此，我選擇一段時間不看群聊，安心自己靜心學(xué)習(xí)。

必要的焦慮不可避免，但不管身處任何環(huán)境都不可過度焦慮影響身心。人應(yīng)該也所取舍，對待孩子也應(yīng)如此，合理地為孩子定個目標(biāo)，堅定地完成就可以了，不必吃著碗里看著鍋里。