消除焦慮的方法

做媽媽的為孩子哪個(gè)不焦慮？尤其我這種有兩個(gè)男娃的寶媽特別明顯。焦慮這玩意兒，就像毒刺扎在后背上，怎么都不舒服！摸索和實(shí)踐一段時(shí)間后，我找到了消除焦慮的方法:閱讀和跑步！

先說閱讀，他人的經(jīng)驗(yàn)我們可以借鑒，他人的經(jīng)歷可以效仿，書中都有，圖書館借書，自己網(wǎng)上買書，每天讀幾十頁，讀后寫寫感受，真的平和了很多！我們的焦慮多數(shù)來自和他人的攀比，得不到時(shí)不滿足，得到了又覺得空虛無聊，這是做人的通病，要治。不然，日子久了，自己都感覺過的太沒勁！人在任何時(shí)候不能被外界擾了本性。本性常常被兩個(gè)東西擾亂和扭曲，一是利益的爭奪，另一個(gè)是流行的觀念。前者使人喪己于物，后者使人失性于俗！做為家長自己平和，不和他人攀比，以平常心看待孩子的考試成績，孩子在心理上也會輕松很多。家長的緊張和苛求，會使孩子變的像驚弓之鳥，甚至導(dǎo)致孩子面臨無盡的痛苦乃至崩潰。在應(yīng)試教育下，孩子的身心本身就承受了巨大的壓力，做為媽媽我不能再加壓，我要給他減壓?？荚嚽皩捨亢⒆?你努力了，考啥樣就啥樣，考試時(shí)認(rèn)真讀題，畫出重點(diǎn)詞語，會做的都寫對！時(shí)常這樣說，孩子對待考試的態(tài)度會變的從容淡定！

 再來說跑步，歲數(shù)在長，身體新陳代謝開始變慢，雖然不胖，但肚子很大，堆積了一大圈贅肉，有礙觀瞻。我是在小區(qū)里晚跑的，先是五圈，一圈大概400米，第一圈是無比輕松搞定，但第二，第三圈就太磨人，咬牙挺下來，后面兩圈也就跑下來了。一個(gè)月后增加到八圈，兩個(gè)月后就是十圈。十圈大約5000多步，越跑越愛跑！有煩心事兒時(shí)，第一圈還在郁悶，第二圈，第三圈就開始勸慰自己，第四，第五圈就會想到任何成功人也都經(jīng)歷過比我更糟糕的經(jīng)歷，我還沒有到那么壞的境地，第六，七，八圈就開始對今后有清晰的計(jì)劃和實(shí)施的細(xì)則了，最后兩圈會跑著跑著覺得自己能行，前途一片光明！

如上就是我找到的消除焦慮的方法！每個(gè)人情況不一樣，但是認(rèn)真的想，大膽的嘗試，每個(gè)人都能找到適合自己的消除焦慮的方法。不論怎么做，生活，工作，孩子都是自己的，愛生活，愛自己，一定能越過越舒坦，越過越美好！