什么運動最省時省力省心省錢？記“小飛毛腿”的大滿貫養(yǎng)成記錄！

女兒學(xué)校開運動會一直只有4年級到8年級才能參加，女兒今年剛好四年級，報名了100米和400米，還有班級的接力，都是第一，拿下了屬于她的大滿貫！

小學(xué)低年級時放學(xué)早，作業(yè)少，每天晚上跟著我跑步，可以一口氣跑2公里不喘氣，最重要的是身體比以前強(qiáng)多了！

一年級及以前，女兒身體很差，冬天能連續(xù)從9月底入秋一直咳嗽到第二年入夏，各種檢查，各種治療，都不起效果。還有粉塵螨戶塵螨過敏，牛奶過敏，防腐劑過敏等，各種稀奇古怪到我沒聽過的過敏……就連草莓、葡萄、荔枝這類不易保存的水果都不能吃，就怕商家加了防腐劑，她吃了肚子疼。

自從讀二年級開始被我逼著跑步以后，免疫系統(tǒng)也強(qiáng)大起來，身體不過敏了，連感冒都很少。

小孩子剛開始跑步，首先建議買雙正規(guī)的跑步鞋，重點是輕、鞋底軟，不需要太貴，安踏李寧之類的就不錯，運動鞋和跑鞋是有區(qū)別的，不要將運動鞋當(dāng)跑鞋，避免傷害孩子膝蓋。其次是運動裝，速干型或者棉質(zhì)的都可以。

開跑以后記得帶著孩子跑前熱身，跑后拉伸。跑步中根據(jù)孩子的情況，可以跑一段走一段再跑一段，肺活量和心臟累了就走一段，休息好了繼續(xù)跑，走和跑交替進(jìn)行，逐漸增加跑的距離。

跑步除了投資一雙跑鞋外，不需要其他任何的花費，可以說跑步是投資最低收益最高的項目。

跑步的app可以下載keep，動動，還有很多，我用得最多的還是keep，可以跑前熱身，跑后拉伸！就算雨天不能出去跑，還可以室內(nèi)運動跳操！

2009.10.17日更新。

今天又是一年一度的校運動會，閨女依然報名跑步，我心里隱隱有些擔(dān)心，萬一她跑出的成績不好，她能不能接受？

自從去年升入四年級后，作業(yè)增加，整整一年都沒有怎么跑步，女兒陪我跑一跑，那也是氣喘如牛（雖然夸張了點，但是真的一公里跑下來還是有點累的）。

上午開幕式，體操比賽，下午參加了100米與200米兩項預(yù)賽，成績還是不錯的。

看時間記錄，速度還是有的，希望明天繼續(xù)加油。