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椰子婷
2015
發(fā)布于 2018-09-12 
一家都是早起型人的家，娃睡到六點(diǎn)半起床是絕對的最后一名。我們沒有周末和平時(shí)的概念，每天作息一致，早起早睡，當(dāng)然也有意外情況要晚睡的，每當(dāng)晚上有任務(wù)要起來的時(shí)候，第二天早上我起床就比較痛苦。睡覺所需要的時(shí)間基本是固定的。有充足的睡眠時(shí)間精神才會(huì)比較好
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14歲
想法
睡眠時(shí)間于孩子成長重要性人人皆知，但孩子對睡眠的需求各不相同，這和家庭習(xí)慣以及遺傳貌似都有關(guān)系。

我家天生愛睡，幼兒期就沒有在七點(diǎn)前自己能醒的，而且起床后有個(gè)呆萌不語的過程，所以我們不適合早讀。但我們從小晚上不“作睡” ，你讓幾點(diǎn)就幾點(diǎn)，所以我們適合晚睡。

我們一年365天的作息都是7：00起，10：00睡。

開學(xué)第一周，做了新學(xué)期計(jì)劃試運(yùn)營，基本調(diào)整完畢。計(jì)劃如下：

4：00-5：00 應(yīng)急作業(yè) (完成學(xué)校布置，隔天要上交檢查各種作業(yè))

5：00-6：00 吃飯休...
15歲
想法
開學(xué)與假期完全不一樣的節(jié)奏

假期是:睡到自然醒，晚上最晚11點(diǎn)才睡

開學(xué)是:9點(diǎn)之前必須梳洗完畢上床，不能拖拉

校內(nèi)作業(yè)，你是不能不完成

家庭作業(yè)只能挑挑撿撿完成一部分，不可能全部都做，比如精讀書，只能不忙讀，忙就泛讀簡單的。wonders以前一天30分鐘學(xué)完一課，現(xiàn)在需要分成三天完成

就看樓主打算犧牲什么

孩子睡眠，戶外運(yùn)動(dòng)，擠壓吃飯時(shí)間，還是適當(dāng)?shù)墓φn

我是減輕了功課
15歲
想法
我們稍微有點(diǎn)變化，因?yàn)榧倨诳倸w是有點(diǎn)寬松的。

假期的時(shí)候，我們大概10點(diǎn)睡，有時(shí)候也會(huì)超過10點(diǎn)，但不會(huì)超過太多，10：30最晚吧。早上一般8點(diǎn)才會(huì)起床。偶爾偶爾都到9點(diǎn)。但我一般不會(huì)讓他早上起床太晚。

現(xiàn)在上學(xué)了，好像也沒有調(diào)整太多，微調(diào)了一下吧。因?yàn)槲覀兪罴俚淖飨⒁矝]太夸張。一般我們晚上會(huì)9點(diǎn)不到就上床。他自己看看書，到9：40關(guān)燈睡覺。一般10幾分鐘入睡。10點(diǎn)前就見周公去了，哈哈。早上7：10分左右起床吧?，F(xiàn)在早上懶床，所以叫到7：20才起來。起來刷牙洗臉吃飯。到...
16歲
想法
新三，假期沒早睡，9:30左右。起的晚，一般8點(diǎn)左右自己醒。

開學(xué)后起床要變6點(diǎn)左右，6:50必須出門準(zhǔn)備上學(xué)，不然就遲到了（上學(xué)單程40分鐘左右）。

之前小一小二學(xué)校沒書面作業(yè)，都能在8:30前搞定家庭作業(yè)和學(xué)?？陬^作業(yè)（一般拖到7點(diǎn)開始做），然后聽睡前故事到9:30去睡覺。新三開始有書面作業(yè)，開學(xué)兩天都被學(xué)校作業(yè)擠得家庭作業(yè)做不完或做不了。后兩天開始正常點(diǎn)了，學(xué)校作業(yè)把大頭抄寫在學(xué)校完成，家里抓緊做，差不多8:45能做完吧。然后聽睡前故事或玩會(huì)游戲或看會(huì)電視，然后睡覺...
14歲
想法
假期睡覺時(shí)間相對寬松一點(diǎn)，睡得晚，但是起的并不晚，因?yàn)榧依餂]人帶，還得送到托管班，所以和平時(shí)起床時(shí)間差不多。反而是上學(xué)以后，覺得應(yīng)該保證睡眠了，但是貌似不好控制，規(guī)定9點(diǎn)上床，9點(diǎn)半必須睡覺，然而，這幾天基本到快十點(diǎn)了。二年級，寫的作業(yè)不多，作業(yè)在托管班寫完了，回家就是讀中英書籍、聽故事什么的。昨晚用小米手環(huán)測了一下孩子的睡眠情況，睡眠時(shí)間8小時(shí)38分，不要說10個(gè)小時(shí)了，連9個(gè)小時(shí)都不到。睡眠質(zhì)量倒是可以，深度睡眠3.5小時(shí)，不知道這個(gè)質(zhì)量好是和大人比還是和孩子比。睡眠對孩...
9歲
13歲
想法
我家一年級還在調(diào)整中。暑假早上自然醒8點(diǎn)多起床，晚上10-11點(diǎn)睡，中午偶爾打個(gè)盹。

現(xiàn)在早上7點(diǎn)起來，晚上10點(diǎn)還沒睡著。學(xué)校沒筆頭作業(yè)，但各科瑣碎的作業(yè)，貼封面閱讀做家務(wù)跳繩等，娃一個(gè)半小時(shí)完不成。

我只能考慮媽媽作業(yè)退后點(diǎn)了。先協(xié)助孩子建立晚飯前完成作業(yè)的習(xí)慣，整理好書包。飯后盡量能運(yùn)動(dòng)玩或練鋼琴舞蹈親子閱讀吧。

前兩天自己催孩子建立先作業(yè)再玩的習(xí)慣，著急了。準(zhǔn)備靜下來多耐心等待她，支持鼓勵(lì)她。畢竟公辦小學(xué)不如幼兒園有趣妥帖了，老師們的細(xì)節(jié)要求很多，背著大書包上學(xué)...
11歲
13歲
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假期基本上8:00起床，10:00睡覺。開學(xué)了，作為剛上一年級的小朋友，就必須早起了。基本上6:45叫早，7:20出門，正常7:50之前可以的抵達(dá)學(xué)校。晚上想讓孩子早點(diǎn)睡。但是每次洗漱完畢講完故事也要9:30關(guān)燈了。睡覺時(shí)間還是覺得太少。目前學(xué)校還沒有書面作業(yè)，但是原計(jì)劃的一些家庭學(xué)習(xí)計(jì)劃都完成不了，歸根到底就是效率太低，沒有時(shí)間觀念。接下來重點(diǎn)抓效率，晚上盡量早點(diǎn)休息，保證睡眠時(shí)間！
我們假期比較寬松，晚上一般11點(diǎn)上床，邊聽故事邊睡，催眠哈！早上8點(diǎn)起床。開學(xué)前三天，我們把時(shí)間調(diào)了一下，就是為了能順利恢復(fù)到正常的作息時(shí)間，正常的作息時(shí)間，也就是開學(xué)后的時(shí)間，晚一般10點(diǎn)半睡覺，早上7點(diǎn)或7點(diǎn)15分起床，主要看在不在家過早，在家吃就可以多睡一刻鐘。所以總結(jié)是，我們從暑假到開學(xué)很順利。
13歲
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剛上一年級，目前沒有筆頭作業(yè)，頂多是練習(xí)畫線，數(shù)數(shù)和讀英語。之前一般九點(diǎn)多上床，親子閱讀到十點(diǎn)，關(guān)燈睡覺，現(xiàn)在時(shí)間必須提前，有午覺習(xí)慣的孩子真的是到晚上就困了，八點(diǎn)半上床，親子閱讀，爭取九點(diǎn)關(guān)燈，早上還好，從七點(diǎn)叫早到快七點(diǎn)可以自然醒。開學(xué)三天，一切都在適應(yīng)，連班主任都說孩子們其實(shí)挺累的。
15歲
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因?yàn)榇笕松习?，假期就?:30起來讀SBS，分級讀物和古詩。晚上下班檢查作業(yè)，輔導(dǎo)一下，檢查彈琴基本10:00睡著。不過中午可以睡1-1.5小時(shí)。他自己也喜歡。

上學(xué)以后作息基本沒變，但是午睡沒了，感覺早上有點(diǎn)起不來，晚上睡得會(huì)早些有時(shí)候倒頭就呼呼了。

上學(xué)的孩子很辛苦，睡眠是保證。
椰子婷
椰子婷
2015