看到這么多晚睡煩惱的，我也來吐槽下我們這個瞌睡蟲的煩惱。三天三夜也說不完。
幼兒園前天黑就睡，天亮就醒。
幼兒園睡20:30-7:30十小時，小低年級9.5小時，小高9小時。
初二下期，每天9:15熄燈，六點起，基本是超8.5小時有效睡眠時間，挨枕頭就睡。周末晚上睡10小時，午睡2.5小時自然醒。之所以周末睡12.5小時，就是因為平時的8.5小時量不夠，需要周末還瞌睡賬。
現(xiàn)在煩惱的是，這么多瞌睡的需求如何保持班級前十。到了初三高中如何保證8小時睡眠。
曾經(jīng)以為年齡增長，瞌睡就會減少，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)初二和小學(xué)五六年級瞌睡量需求是差不多的，其實也需要九小時。
瞌睡少的娃，到了初高中的學(xué)習(xí)優(yōu)勢就出來了。體力精力旺盛就是贏在了起跑線。
任何事情有利有弊
谷愛凌每天九點睡到七點起床，對于中國娃來說，起碼沒有那么晚才上課的學(xué)校。但啟發(fā)就是在效率上下功夫。瞌睡娃作業(yè)從來不墨跡倒也是一大優(yōu)點。視力是初二中間寒假配得眼鏡，150以內(nèi)。初中視力退步和校內(nèi)有很大關(guān)系，每節(jié)課都盯著電子屏看。期末前兩周沒戶外，高強度用腦用眼。再好的視力也經(jīng)不住用。
揚長補短。短處避不了，只能積極去解決問題，找出路。
2008
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