我家朵拉現(xiàn)在在國(guó)外上8年級(jí)，由于學(xué)校離家很遠(yuǎn)，早晨6:15就上校車(chē)，每天需要5:30起床，因此晚上熄燈時(shí)間是家庭教育的焦（焦慮）點(diǎn)。

7年級(jí)時(shí)剛轉(zhuǎn)到這所新學(xué)校，學(xué)業(yè)、生活都需適應(yīng)，每天睡的很晚，到12點(diǎn)也是有的。每天看她一絲不茍地完成各項(xiàng)作業(yè)（當(dāng)然磨蹭的成分也有），常常勸她差不多就得了，別太認(rèn)真；當(dāng)看到她自我放松，上網(wǎng)找視頻看時(shí)，又忍不住訓(xùn)她：別看了，趕緊寫(xiě)作業(yè)，早點(diǎn)兒睡覺(jué)！每天下午放學(xué)回來(lái)到熄燈睡覺(jué)之間的幾個(gè)小時(shí)，都是我和朵拉之間關(guān)于做與不做作業(yè)和如何完成作業(yè)的拉鋸戰(zhàn)。

8年級(jí)，朵拉參加了音樂(lè)劇和辯論隊(duì)的課后興趣班，一周有四天都得7點(diǎn)多到家，吃完晚飯最快也要8點(diǎn)了，再寫(xiě)各科作業(yè)和完成每月辯論賽的素材準(zhǔn)備，睡眠時(shí)間真是少得可憐?？吹剿刻煸绯拷胁恍押秃翢o(wú)食欲的樣子，著實(shí)心疼。

去年11月，我和朵拉終于制訂了與零花錢(qián)掛鉤的10:30熄燈計(jì)劃，每月固定300元當(dāng)?shù)刎泿抛鳛榱慊ㄥX(qián)，用于在學(xué)校購(gòu)買(mǎi)飲料、零食和給同學(xué)買(mǎi)禮物，每天10:30之前熄燈，每早10分鐘獎(jiǎng)勵(lì)10元當(dāng)?shù)刎泿?，每?0分鐘則從零花錢(qián)中扣除10元，以此類(lèi)推。朵拉也在自己的Bullet Journal 里監(jiān)督執(zhí)行睡覺(jué)計(jì)劃。

到目前來(lái)看，此項(xiàng)睡覺(jué)計(jì)劃完成得還算不錯(cuò)，10:30熄燈對(duì)于朵拉來(lái)說(shuō)比較合適，22:30__5:30，每天7小時(shí)睡眠，雖不能算多，也不能算少，再加上校車(chē)上打個(gè)盹，也還能支持一天的精神。每晚8:00__10:30，用來(lái)做作業(yè)、閱讀、拖拉、洗澡也就差不多了，偶爾早半小時(shí)上床，輕輕松松掙30元，比干家務(wù)活掙錢(qián)可容易多了。當(dāng)然，睡晚了，罰錢(qián)可也不含糊，朵拉也為此經(jīng)常和我分秒必爭(zhēng)、錙銖必較。

新年了，新的學(xué)期又開(kāi)始了，看看能不能將熄燈時(shí)限提前到10:00。（目前還只是我的愿望）