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pastpass
2013
發(fā)布于 2021-08-19 
其實(shí)少量多次的戶外活動(dòng)效率更高，只是對(duì)大部分家庭來(lái)說(shuō)實(shí)施起來(lái)比較麻煩，不如整塊時(shí)間好控制。

我家假期里如果天氣晴好通常上午下午各安排一場(chǎng)戶外活動(dòng)，每次1到3小時(shí)不等，總量在3-4小時(shí)，然后零星出去跳繩啊、院子里晃一晃啊再有個(gè)二十分鐘到半小時(shí)。

最省媽的方式是找個(gè)室外場(chǎng)的體育班報(bào)上，隨便什么項(xiàng)目，在室外就行，像足球、網(wǎng)球，部分籃球和游泳。我家暑假上了2期足球和1期游泳，大大解放老母親。

其次是逛公園，挑里頭有餐廳咖啡廳的還能順便解決掉一頓飯。

如果必須全程陪玩還得回家吃飯，那么就弄簡(jiǎn)單點(diǎn)，電燉鍋預(yù)約燉個(gè)湯啊，提前做點(diǎn)醬牛肉醬肘子凍起來(lái)，冰箱里肉糜、蝦仁和牛排常備，再不濟(jì)餛飩餃子混一頓也行?？傊允r(shí)省力為宗旨，覺(jué)得累了就休息，既然選擇了保視力，那雞娃肯定要讓路的。
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10歲
想法
假期戶外運(yùn)動(dòng)越多越好啊
要考慮學(xué)習(xí)時(shí)間安排及家人配合情況

娃小學(xué)一年級(jí)，第一次寒假
前期是奶奶陪娃，沒(méi)課的日子，完成媽媽牌作業(yè)后，剩下的半天一直泡在戶外

本周開(kāi)始，我放假了，白天大多數(shù)時(shí)間都是陪娃戶外，晚上陽(yáng)光下山以后再回家學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)25分鐘，休息眼睛5分鐘。
遠(yuǎn)眺挺好，但我娃覺(jué)得太無(wú)聊，所以我們會(huì)室內(nèi)打羽毛球，放松眼睛。

白天戶外的原因是自然光照的戶外才是最有意義的戶外。
因?yàn)殚_(kāi)學(xué)以后事情越來(lái)越多，沒(méi)有那么多時(shí)間戶外，假期一定要好好利用起來(lái)??！

最后，作為東北的孩...
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12歲
想法
這個(gè)夏天戶外不多。。。但同樣用眼也不多。

早上游泳+路程+買菜，基本是2小時(shí)到2小時(shí)20分之間。

下午三點(diǎn)出發(fā)去上跆拳道，來(lái)回大約1小時(shí)，晚上也是跆拳道，一天用在跆拳道的時(shí)間有5小時(shí)+

所以沒(méi)有什么時(shí)間專門去戶外。。。
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11歲
想法
作為中班就沒(méi)有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的娃，為了預(yù)防近視第一條就是嚴(yán)禁各種視頻和電視。。。。我家暑假里每星期最多合計(jì)1個(gè)多小時(shí)的網(wǎng)課，其他絕對(duì)不用ipad，不看電視。上學(xué)期間學(xué)校會(huì)放動(dòng)畫片，所以我們口語(yǔ)網(wǎng)課減半。開(kāi)放視頻我打算等到8歲以后。。。

另外就是把讀書時(shí)間隔碎，每20-30分鐘休息，每2小時(shí)戶外跑一趟，戶外運(yùn)動(dòng)，哪怕幫忙倒垃圾，拿快遞，去小區(qū)外買東西都可以，缺點(diǎn)就是不利于專注力的培養(yǎng)。

目前還沒(méi)有近視，不過(guò)我感覺(jué)快了，希望能熬到8歲上ok鏡
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13歲
想法
為了強(qiáng)制戶外，報(bào)了幾個(gè)戶外的夏令營(yíng)，除了吃飯休息，幾乎全天泡在戶外。沒(méi)有夏令營(yíng)的時(shí)候就去附近的體育中心參加體能訓(xùn)練，或者家長(zhǎng)陪著出去騎自行車，沒(méi)辦法，只要不陪著就想宅著，這個(gè)也正常，大熱天的，吹著空調(diào)的惰性人人有。
這個(gè)假期發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)帶娃戶外的好方法——寫生和攝影。

我們這邊小區(qū)里沒(méi)有特別熟悉的年齡相近的小朋友，我自己又是個(gè)社恐，不太擅長(zhǎng)跟人交往，想報(bào)個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)的班啥的，我們這里是城郊，也沒(méi)有啥正經(jīng)的班，所以基本上都是我一個(gè)人帶孩子出去玩兒，這就很無(wú)聊了。

后來(lái)給小朋友買了一個(gè)A4的小夾子，我也來(lái)一個(gè)，帶上幾張紙，鉛筆橡皮和彩色鉛筆或者油畫棒，一起到小區(qū)里找個(gè)地方畫一會(huì)兒花花草草啥的，小朋友喜歡，我也不累。

再就是攝影，給孩子買了個(gè)兒童相機(jī)，讓他自己出去隨便拍，完全不想回來(lái)呀！
12歲
想法
我家暑期家規(guī)第一條——起得早，出去跑！二升三了，早起自己樓下跑跑，可以不用大人跟。每周保證四天以上就可以了，每次至少半小時(shí)。

中午完成上午任務(wù)，樓下兜一圈（這個(gè)根據(jù)天氣和任務(wù)完成情況，有就是賺了，有時(shí)賺得多哦，但我這里不計(jì)）

下午4點(diǎn)是重點(diǎn)，事情必須在四點(diǎn)前完成，后面的時(shí)間完全戶外?；貋?lái)吃個(gè)飯，休息片刻，還是出去，這不是為了眼睛，就是想出去，覺(jué)得可以放松。8點(diǎn)到9點(diǎn)之間回來(lái)，這個(gè)彈性時(shí)間要根據(jù)在外面野的情況。

小時(shí)候我們的玩法就是除了吃飯睡覺(jué)，其它時(shí)間都在外面，那時(shí)不是...
我家近視邊緣，從2月份開(kāi)始，基本就嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)戶外了。半年過(guò)去了，眼軸一只眼睛縮短了0.06，一只眼睛縮短0.02，裸眼視力沒(méi)下降，謝天謝地！

暑假階段，上班族不太好控制時(shí)間，老人不愛(ài)帶孩子下樓，為了能早點(diǎn)出去玩，我讓全家早睡早起，一早起來(lái)我給做早飯，吃完晚飯做20分鐘事情，大概10點(diǎn)前下樓，上午能玩3小時(shí)左右。

下午4-6點(diǎn)再出去玩，差不多能玩2小時(shí)，周末時(shí)間充裕的話，可能有6小時(shí)。

報(bào)了戶外足球課，體能課啥的，就是為了能下樓戶外。

不過(guò)最近老下雨，戶外效果沒(méi)法保證，老...
14歲
想法
假期基本是整個(gè)下午都是玩，不看書，天好就戶外，我家還學(xué)編程呢，曾擔(dān)心會(huì)近視，但目前還沒(méi)，但以后初中保不齊。我發(fā)現(xiàn)他們班坐在最后面的男孩都沒(méi)近視，近視的大都坐在前排，不受老師待見(jiàn)一直坐在最后就兩個(gè)好處少吃粉筆灰和有助于視力??
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2歲
9歲
想法
剛放假的時(shí)候，每天戶外4小時(shí)，早上1個(gè)半小時(shí)，大概十一點(diǎn)回來(lái)做飯，我做飯的時(shí)候孩子上斑馬英語(yǔ)或彈鋼琴，只做我跟娃的飯比較簡(jiǎn)單，一葷一素。下午兩個(gè)多小時(shí)，因?yàn)樘鞖鉄?，將近四點(diǎn)才出門，六點(diǎn)半左右回。出門前先準(zhǔn)備好菜或提前燉肉，蕃薯扔烤箱烤，回來(lái)炒個(gè)蔬菜就可以吃了，同樣只是我跟娃的飯，怎么簡(jiǎn)單省時(shí)怎么來(lái)，有時(shí)就是讓娃自己玩，我中途回來(lái)把飯煮上，也就是幾分鐘的事。

自從八月份出門旅游后，戶外時(shí)間就少了，自己也懶，早上就沒(méi)出去，下午四點(diǎn)到六點(diǎn)戶外，老公在家辦公，他蕃薯不吃，所以每天六...
9歲
13歲
想法
我覺(jué)得樓主還是應(yīng)該放手讓小孩自己出去玩，如果每次都得你帶出去玩，那確實(shí)是挺累的。我們家小家伙5歲半，今年暑假開(kāi)始可以自己和小朋友在小區(qū)玩，自己回家了，當(dāng)然大部分時(shí)間都是上三年級(jí)的姐姐帶著，接下來(lái)準(zhǔn)備給小家伙配個(gè)電話手表，這樣更放心一些。?

而且我發(fā)現(xiàn)這么大的小朋友其實(shí)最喜歡的還是和小朋友玩，一玩起來(lái)連平時(shí)最喜歡的聽(tīng)英語(yǔ)繪本也拋之腦后。講實(shí)在的，出去玩不止保護(hù)視力，還能增強(qiáng)免疫力，增加溝通、運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)獨(dú)立能力。。?？傊?，好處多多。不應(yīng)該只想著今天要學(xué)多少明天要學(xué)多少，出去...
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