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長期堅持一項運動

長期運動對娃的改變有多大？

2022-08-28 舉報

我來說說

寫日志

小欣欣欣

14歲

3年前

想法

我娃應(yīng)該算是從小運動了。
先說體重，除了兩三個月的時候被醫(yī)生說超重。長這么大，超級能吃，但沒胖過，有賴于一直沒停的運動。
再說體能。體能好就是大劑量運動后，恢復(fù)快。
從幼兒園開始，有過的運動，只有網(wǎng)球是報的課時，剩下羽毛球跟爸爸練，其他媽媽陪練。
幼兒園打網(wǎng)球，兩年。
幼兒園羽毛球，跟爸爸打，從兒童拍，到成人拍。穿線從23磅到現(xiàn)在26磅。
六歲，跟著我們?nèi)ヅ傈S山，全程自己爬下來的。
輪滑，滑板，游龍板，雖然媽媽一個也不會，但不耽誤教娃??。
什么運動都沒有的時候，也沒在家里呆著過，戶外一天，雖然不算鍛煉，但算在保持上吧。
最近，打算把娃的輪滑重新操練起來，找到好場地，不能一天天的瞎玩了。

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減肥中的萌萌媽

11歲

3年前

想法

我家除了舞蹈，沒有報班的運動，舞蹈從三歲多開始到現(xiàn)在四年多了，小學(xué)后基本不怎么練了但是小天鵝頸，直角肩，小后背真的很好看，唯一遺憾的是短腿基因太頑固。
跳繩從20年春天開始，主要是為了長個，可惜我家到現(xiàn)在還很矮。但是每分200次輕松突破。
還有游泳，游泳后體質(zhì)是真的好了。

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棠棠成長日記

7歲

3年前

想法

做一個小小追風(fēng)少女

糖寶2歲半時接觸平衡車，從此一發(fā)不可收拾……

最早是跟粑粑麻麻一起被公園里騎平衡車沖坡的小哥哥們吸引，被帥了一臉。然后懵懵懂懂地啟蒙，懵懵懂懂地成長，懵懵懂懂地去參賽……直到平衡車成了生活里不可或缺的一項重要運動，跑山、艱苦訓(xùn)練，再苦再累，都不喊一聲，摔倒了，再怕再疼都不言放棄，糖寶對平衡車的熱愛，是深入骨髓、刻在心里的，如果一定要說出運動對她的改變是什么，我只能說，勇敢、堅強和永不言棄將成為她身上最寶貴的品質(zhì)……

也許，這也是體育競技精神最讓人著迷的地方，我希望，幼年時因運動而得到的強壯的體魄、樂觀的精神，可以陪伴她一生……

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淘氣的淘淘

17歲

2年前

想法

睡眠好生病少沒有減重的煩惱

長期堅持運動的好處很多，最重要的就是：
1）睡眠好。無論人生的哪個時期，睡眠都是頭等大事。高質(zhì)量的睡眠，讓勞累的身體和大腦得到充分休息，免疫系統(tǒng)可以更好地工作，因此生病就少。
2）生病少。免疫系統(tǒng)的強大使身體處于良好狀態(tài)，除了不容易生病外，還有助于保持健康的心理狀態(tài)。在競爭如此激烈的當下，心理和身體同樣重要。
3）身高正常，體重正常。長期運動有利于長個兒，身材也更加勻稱。如果保持健康的飲食習(xí)慣，那么一定沒有減重的煩惱。特別是八塊腹肌，加上胳膊和腿上的肌肉，自己也覺得更有活力。
身體的成長同樣需要關(guān)注

提到的日志

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ATM1999

16歲

17歲

2年前

想法

這個我來發(fā)言，運動的好處對娃來說可太大了。
娃是那種四肢不太協(xié)調(diào)（大運動）的小朋友。。
五歲的時候開始學(xué)輪滑/速滑，大約一年級下的時候，速滑的時間段轉(zhuǎn)成空手道。后來在空手道的基礎(chǔ)上，又加了足球。
基本上到了小學(xué)三年級，走路才不會摔跤的娃，????學(xué)自行車和游泳這種明顯需要四肢協(xié)調(diào)的運動時竟然是毫無阻滯，進度飛快。
娃現(xiàn)在的運動能力已經(jīng)遠遠超過我之前的期待。已經(jīng)把四肢不協(xié)調(diào)對生活的影響降為最低。

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Nicole-嘉寶媽媽2

8歲

3年前

想法

堅持運動，其樂無窮

家有快滿6歲的大班男娃一枚，從2019年9月開始堅持運動，到今年9月剛好滿3年，目前身高120㎝，體重22.2kg，近兩年沒有生過大病，感冒、發(fā)燒1-2次，總體來說抵抗力還是非標不錯的。除了身體棒，運動也讓娃的性格越來越開朗自信了，抗挫折能力也有進步。接下來盤點下我們的運動項目:
1.體能課:每周一次，專業(yè)的體適能訓(xùn)練課；

2.游泳課:每周一次，爸爸和娃一起去，娃上課，爸爸在旁邊游泳，帶娃和鍛煉一舉兩得；

3.戶外:天氣允許的情況下，每周日下午都會帶娃去戶外爬山、徒步、采摘等等，不僅僅是非常難得的在戶外鍛煉身體的機會，也是大家一起放松的時間；

4.自由玩耍:
（1）在幼兒園時，只要天氣好又有時間，老師都會帶娃們在操場上活動，慶幸幼兒園的場地足夠大，老師們也很負責(zé)；
（2）有空時和同學(xué)、朋友隨機約在廣場上玩耍。

取得的一些成就:
（1）小班4歲多時時就能徒步走完18公里的徽杭古道，5個小時，大人沒有抱過一次；
（2）前兩天杭州終于降溫了，老母親和老父親帶娃去西湖邊逛逛，徒步走了18000多步，晚上還去游了一個半小時的泳，這體力還不錯的。

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仔哥媽

15歲

3年前

想法

從小精力旺盛，一直在堅持運動，每天的羽毛球課，體能訓(xùn)練，讓小伙子長高了，胃口好了，抵抗能力強，很少生病！都有小肌肉??了??

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麗萱書媛

6歲

3年前

想法

寶貝每天都在成長，說不準就是運動的原因，但是，我們3歲前，主要就刻意抓了寶寶兩項，一項是精細動作，一項就是大運動。
據(jù)說大運動發(fā)展的好，以后理科能好，不知道真假，孩子的成長又不能做實驗，既然聽說了，運動又沒啥壞處，就每天保證帶孩子多出去跑跑、騎騎小車啥的……
咱也不要求高，身體健康就好，多運動，身體健康，心理也就健康，寶貝在戶外玩耍增多時，明顯感覺性格變好了。（之前被封在家里一兩個月，出去玩都不跟小朋友玩了）
運動起來吧！不論大人小孩，哈哈

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陳舒虹

15歲

2年前

想法

運動對娃的改變有多大？

長期運動以后，孩子的自控能力，意志品質(zhì)應(yīng)該都會變得更強，還有孩子的獨立性應(yīng)該也會增強，跟同伴的合作能力也會增強，應(yīng)該能夠幫助父母做一些家務(wù)，我覺得運動是最好的，如果能夠讓孩子愛上運動，那就是好上加好！

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Jessica1013

8歲

2年前

想法

運動使人健康

其實真的，對我來說，孩子的健康高于一切。
課余時間，戶外運動的時間一定是最重要的。首先說飲食，我娃屬于不挑食，能吃的一伙；再來說體重，目前50斤，體重不輕的；再說身型，大家都看不出他居然有50斤（5周歲10個月）。
我們籃球，足球，爬山，羽毛球，跳繩，除了游泳（孩子目前自己不要去），兵乓球（偶爾去玩一下），都會涉及一些，足球和籃球在跟著教練學(xué)（目的不是學(xué)，而是多動動）····最后我想說，孩子的體質(zhì)很好，很結(jié)實，這就是我想要的。
而且，孩子不迷戀電子產(chǎn)品，因為他覺得運動更快樂。

2 1 評論

飛雪連天123

6歲

2年前

想法

我和隊友運動都不行，所以我很重視這一塊，想給孩子打個好基礎(chǔ)，奈何娃和我們一樣，不愛動。
十個月開始在金寶貝上育樂課，爬爬走走。
后來換課了一家平衡車，感覺還可以，后來搬家太遠了就放棄了。
三歲時報名了體能課，開始還上的挺好，中間因為疫情和上幼兒園徹底廢了，特別抗拒。
快四歲時又報名了一家平衡車，結(jié)果剛報名疫情又來了，然后今年再去的時候就很抗拒，現(xiàn)在終于好轉(zhuǎn)了，目前還在上課。
也沒別的想法，就是想一直堅持讓娃動起來，其實還是想上體能，打好基礎(chǔ)，以后再選單項。
運動帶給人的好處太多了，健康的體魄，良好的精神面貌，自信心等等。
身邊一個從小愛運動的朋友說，運動帶給她最重要的就是自信。

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匿名花友

2年前

想法

肢體不太協(xié)調(diào)的娃，幼兒期沒有太重視運動鍛煉。
幼兒期走路愛摔跤。后來了解才知道是肢體不協(xié)調(diào)。我不愛動隊友也不愛運動。后來一年級報了搏擊，開始不太愿意去，我們一直助推，鼓勵等。慢慢有了興趣。平時也會在家加入運動項目。我也開始好好學(xué)習(xí)運動的一些有關(guān)知識。
現(xiàn)在三年級，這幾年堅持下來，收獲挺大。第一孩子身體壯了結(jié)實了人也更陽光開朗。第二孩子更獨立，更像個小小男子漢。第三就是現(xiàn)在是帶動的全家總動員，我們都愛上了運動。平時周末公園徒步走。每周一次的訓(xùn)練。家里面利用瑜伽墊也可以做一些適度的體能練習(xí)。天氣好了放學(xué)樓下跳個繩?？傊?，運動帶給我們益處多多，而且現(xiàn)在堅持起來毫無壓力甚至很享受運動的樂趣，孩子現(xiàn)在也特別愛一起走走，一起跳繩踢鍵子打羽毛球或者比賽平板支撐等。

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成晶晶

10歲

2年前

想法

運動的好處太多了，鍛煉身體，畢竟身體是革命的本錢，現(xiàn)在看不出來，到了初高中真的有的孩子因為身體吃不了學(xué)習(xí)的苦，然后鍛煉專注力，協(xié)調(diào)能力等等，我姐姐的孩子現(xiàn)在是初中，學(xué)霸，校榜第二的樣子，她也說現(xiàn)在最重要的就是體育鍛煉。

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麥穗旺旺

15歲

3年前

想法

從小就戶外活動，后來網(wǎng)球也是戶外，曬得黑但是眼睛現(xiàn)在十二周歲沒近視的，一度有隱約馬甲線了……因為疫情居家開始懶散了

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兔媽與兔乖乖

13歲

2年前

想法

1、運動讓人健康，少生病，免疫力增強，提升身體素質(zhì)。運動可以讓娃胃口好，吃飯更有動力。

2、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，讓人們感到開心、放松，進而增強自信心。

3、運動可以使精力充沛。日常鍛煉就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛煉和體育運動，有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。

4、運動可以改善睡眠。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好，但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉，否則會因為太興奮而無法入睡。

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歆怡寶

11歲

3年前

想法

首先運動可以助長身高，其次經(jīng)常運動的孩子專注力，熱情也會更高

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華僑城

10歲

2年前

想法

運動可以讓孩子身體更健康，更強壯，也可以讓孩子提取更好。運動又可以讓人心情快樂起來，其實不光是孩子，就算是成年人來說，運動也是一件有太多好處的事情。更重要的是可以全家一起運動，不過我覺得運動的痛點在于有些胖孩子不愿意運動，主要應(yīng)該是怎么讓不愿意運動的孩子動起來。而不是單純的說運動有什么樣的好處。