Luke 0808

2012

發(fā)布于 2019-11-23 · 圖片1

營(yíng)養(yǎng)

家里一大一小對(duì)吃的都沒(méi)追求，所以基本早上萬(wàn)年不變烤全麥面包，偶爾給他們攤個(gè)雞蛋餅。

肉類基本以煎、烤為主，雞翅、香腸、肉丸是主力，因?yàn)槭斓目欤?蔬菜也以快炒或者生吃為主，黃瓜、西紅柿、蘆筍、娃娃菜、荷蘭豆是主力；
蛋類白煮或者煎；
水果亂切；
偶爾時(shí)間充足蒸個(gè)雜糧，玉米、南瓜、紫薯；
娃喝牛奶，隊(duì)友咖啡，我喝奶茶。

蒸箱、烤箱、煮蛋器、烤吐司機(jī)、咖啡機(jī)、兩火（一個(gè)煮紅茶一個(gè)煎肉或者蔬菜）一起上，我切水果，一般15-20分鐘搞定。

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羽裳

6年前

吃出了酒店自助早餐的感覺(jué)

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Steven0215

5年前

儀式感滿滿??????

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Steven0215

5年前

羽裳吃出了酒店自助早餐的感覺(jué)

哈哈哈真的耶??????

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會(huì)游泳的boy

5年前

這桌子不錯(cuò)啊，多長(zhǎng)?。刻焯煸缟蠑[盤(pán)都這么精致嗎？

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推薦閱讀

ATM1999

16歲

17歲

想法

曬曬你家營(yíng)養(yǎng)早餐

曬主食碳水吃法 ... 其它碳水吃法？黃油吐司吧，??????
這個(gè)是N年前去某地旅行，在當(dāng)?shù)爻缘模l(fā)現(xiàn)不錯(cuò)，回來(lái)拷貝，后來(lái)發(fā)現(xiàn)下廚房很多分享的。

方子簡(jiǎn)單，厚英式土司，不切斷，上面切大網(wǎng)格，
覆蓋切薄片冷凍黃油片，
黃油片朝下放置平底鍋，開(kāi)小火，黃油融化以后翻面，撒白砂糖粒，然后繼續(xù)翻面，砂糖粒+黃油面朝下，略等，黃油焦化，出鍋。

要點(diǎn)，
1全程小火，
2吐司要有厚吐司，普通的吐司就是薄的不行，
3黃油一要薄二要涂滿吐司。
4火候時(shí)間憑經(jīng)驗(yàn)，簡(jiǎn)單好上手。
5不吃黃油的別試。

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Lucas 文

7歲

17歲

想法

曬曬你家營(yíng)養(yǎng)早餐

曬蛋類吃法 ... 正巧昨天第一次做了“蛋堡”，很成功！
平時(shí)不愛(ài)吃蛋的大寶（12歲），也吃了兩個(gè)，一口沒(méi)剩，完美！
摩飛料理鍋六孔盤(pán)，一個(gè)蛋+一些肉餡，兩邊面糊，烤熟出鍋，抹蒜蓉辣醬，撒上芝麻，??

更多教材，大家可以抖音看視頻。

2 收藏評(píng)論

兔媽與兔乖乖

13歲

想法

早餐不重樣

有食堂吃的來(lái)曬幸福了
每天早上最喜歡的是一大碗面
也有煮花生、毛豆、芋頭、紅薯、南瓜之類的
但是一個(gè)假期讓體重變得真的很重
所以盡量少取
但這不豐富的早餐仍然讓我體重十分穩(wěn)定
不過(guò)每天早上送完娃
坐在食堂慢慢邊看手機(jī)邊吃早飯
我已感覺(jué)十分幸福

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堅(jiān)定的向日葵

5歲

想法

竄個(gè)成功，追高猛漲原來(lái)這么簡(jiǎn)單

家人們，孩子身高這件事，真的太讓當(dāng)媽的揪心了。我家娃之前在班里一直都是小不點(diǎn)兒，每次開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，看到別的孩子都躥得高高的，心里別提多著急了。帶孩子去做兒保，醫(yī)生說(shuō)孩子身高偏矮，讓我們多注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。
回來(lái)之后，我就開(kāi)始各種研究。先是在飲食上下功夫，每天變著法兒給孩子做營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜。早餐肯定有牛奶、雞蛋，平時(shí)也會(huì)多做些魚(yú)肉、蝦肉，豆制品也是常出現(xiàn)在餐桌上。還會(huì)準(zhǔn)備各種新鮮水果，就希望孩子能營(yíng)養(yǎng)均衡。
運(yùn)動(dòng)方面，我給孩子買了跳繩，每天督促他跳繩...

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灰灰216

13歲

18歲

想法

曬曬快手早餐攻略

常做的 ... 不算快手菜，是提前做好的。
整塊牛腱涂滿鹽，放在盒子里放進(jìn)冰箱冷藏兩三天，每天翻一下面，有血水出來(lái)就倒掉；腌好后，用水洗干凈，然后焯水撈出；然后冷水，生姜，料酒煮半小時(shí)，水要?jiǎng)倓倹](méi)過(guò)牛腱，筷子能插進(jìn)去就煮好了；撈出來(lái)放冷，如果冷藏一會(huì)兒更好，再切片就比較好切，早上拿出來(lái)微波爐轉(zhuǎn)10-20秒，撒上椒鹽，兩個(gè)娃超級(jí)愛(ài)吃??
還有，煮牛腱的湯不要倒，留到第二天早上下面條也很好吃的。
腌的時(shí)候如果鹽涂了太多，吃的時(shí)候就不能撒椒鹽了，所以這個(gè)量需要自己斟酌~

試過(guò)幾個(gè)牌子，皓月牛腱最...

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ha媽愛(ài)分享干貨

5歲

書(shū)評(píng)

Brain Food: Fierce Fats

John Wood

??《Fierce Fats》??

人體需要脂肪來(lái)維持生命和茁壯成長(zhǎng)。本書(shū)可以幫助娃了解為什么脂肪對(duì)他們的身體很重要，也可以幫助他們了解提供健康脂肪來(lái)源的食物有哪些，以及均衡的脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)素飲食對(duì)身體的益處。

#營(yíng)養(yǎng)# #原版閱讀書(shū)單# #原版閱讀啟蒙#

營(yíng)養(yǎng)

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ATM1999

16歲

17歲

想法

2/26
jd 買的魚(yú)片，昨天做的酸菜魚(yú)。真的好久沒(méi)吃川菜饞哭了。
今天補(bǔ)貨發(fā)現(xiàn)缺貨了。改買的別的牌子的魚(yú)片。

目前掐指一算，方便裝的，做出來(lái)比以前外面吃要貴。????????????
我手藝不行，味道也很一般。
希望一鍵回復(fù)正常??。

營(yíng)養(yǎng)

1 收藏評(píng)論

叨叨媽 2011

14歲

想法

唯美食不可辜負(fù)也
新敗的三明治機(jī)買之前糾結(jié)很久，很怕買回家二分鐘熱情，用幾天就閑置了。
然而娃是三明治忠粉，假期前機(jī)器開(kāi)封，這幾日居然天天用來(lái)做早飯，看起來(lái)之前的擔(dān)心完全沒(méi)必要呀。
三明治機(jī)奉送兩款磨具，我們選擇了甜甜圈磨具，五分鐘大功告成，自己做的好吃又衛(wèi)生。

營(yíng)養(yǎng)

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錚錚2011

14歲

想法

七年級(jí)第198天 20240316 早上10點(diǎn)起床，我做了紅薯山藥膏，第一次做味道不錯(cuò)。
吃完早餐做完數(shù)學(xué)試卷和英語(yǔ)多分
去47樓的西餐廳吃西餐，味道不錯(cuò)就是很大霧欣賞不了外面的風(fēng)景，娃帶了《哈里波特》去看。
完成英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)作業(yè)
看《法治在線》，裝修中的欺騙行為，基本要賠償3倍價(jià)格。
語(yǔ)文作業(yè)兩篇閱讀。《老山界》是紅征途中第一座難爬的山，原來(lái)我們?nèi)昵叭ミ^(guò)。
訂正數(shù)學(xué)典中典的錯(cuò)題。
16:00～18:00 數(shù)學(xué)思維課
老師反映孩子的重點(diǎn)題型沒(méi)有掌握，我也發(fā)現(xiàn)了孩子最近心思不在學(xué)習(xí)上。說(shuō)多了也不聽(tīng)，留張紙條提醒吧。...