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怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

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榛榛媽媽

2013

發(fā)布于 2021-11-27

身高118，體重24公斤一點都不胖。。
我家128，體重33公斤一樣運動很溜。。。
不想運動，就家長帶著練，我家跳繩，我跟著陪跳。。。輪滑，我教的，一直在身邊保護她，騎單車也是我教的。。
跆拳道她自己喜歡的就不用我。。
游泳也是一邊激勵一邊鼓勵一邊罵練會了。。
這個寒假準備一起去晨跑。。。
總之，家長帶起來啊。

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題題萌可

5月前

感覺在說我怎么辦

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崇蕓

9歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

5歲，跑一跑，跳一跳，爬一爬就很好。那種兒童游樂場，和戲水的游泳池。讓孩子多動動。叫上幾個小伙伴。一起玩

16 3 評論

匿名花友

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

面對擺爛型的娃家長確實要多費點心思。這個暑假一開始，我就帶著娃去考察了一下去年游泳的一個戶外泳池，那天正在給泳池注水，娃說那里的更衣間很臟，堅決不肯去，我說好吧，第二天我提議換附近另一個游泳館，娃耍賴不去；我說游泳不去，那跑步，跳繩，打羽毛球必須選一樣，人家表示一樣都不選。媽媽雖然氣哼哼的但是也無計可施，就這樣蹉跎了近20天，有一天我說今年雖然還沒長胖，但是繼續(xù)這樣下去又要想去年暑假一樣胖了，還記得去年暑假的大肚子嗎？娃表示他選跳繩，這段時間每天早上跳1200～1600不等，...

6 1 2

皺巴皺寶

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

首先是選擇適合孩子的運動項目。如果孩子比較小，可以從趣味性強的運動開始，像親子足球，簡單的追逐游戲等，讓孩子在玩樂過程中得到鍛煉；年齡稍大的孩子可以嘗試籃球、羽毛球等球類運動，能有效提升孩子的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。

其次是設(shè)定合理的目標。不要一開始就要求孩子達到很高的運動水平，比如一開始可以要求孩子每天跳繩50下，隨著孩子能力的提升，逐漸增加數(shù)量。

再者是養(yǎng)成規(guī)律的鍛煉習慣?？梢怨潭刻戾憻挼臅r間，比如放學后或者周末的某個時段，讓孩子的身體適應(yīng)這樣的節(jié)奏。并且，家長要...

5 1 評論

小可貓可咪

15歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

若樓主已經(jīng)說了，您家小朋友哪個運動都不喜歡，那么就擼起袖子家長上陣加油干吧！
與孩子每天親子游戲(一定要家長一起參與，孩子才會喜歡)：
1.跳繩
2.在小區(qū)花園里玩可以走動的藏貓貓(數(shù)20個數(shù)，畫大一點的范圍，孩子可以移動躲藏，只要家長一直假裝找不到，孩子可以不停的移動～他們一定會來回跑洞起，來防止你抓到他)
3.玩三個字，好像這也需要跑
4.大魚抓小魚
……
各種各樣游戲先玩起來，先讓孩子體力跟上來，很胖子依舊會體重很好，有擅長的運動項目。所以先由家長帶領(lǐng)，讓孩子運動起來。...

3 2 評論

怡然子居

6歲

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

偽“體育委員”媽來發(fā)言?，F(xiàn)在孩子玩過的運動有平衡車，bmx，跑酷，足球，籃球，羽毛球，游泳。非常雜。

學前體育不要想著高大上，上來就掌握一門技能。任何定向技能都需要大量的枯草練習打基礎(chǔ)。比如羽毛球，練習一年發(fā)球，孩子根本感覺不到樂趣。多鼓勵，先培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和對運動的興趣。

體育項目本身也和孩子的身體發(fā)展密切相關(guān)。比如群主說的游泳，我個人不建議很早學。包括我們家孩子6歲半，身體素質(zhì)各方面已經(jīng)領(lǐng)先其他孩子的情況下，我也沒覺得他掌握的很好，后悔學的早了（遲早能學會的，就是...

1 3 評論

青青

8歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

家有即將五歲的男子漢一個。體育方面我感覺還是要大人一起跟他參與。我家孩子，暑期讓他體驗跆拳道，武術(shù)都不去，還反問我，練這些不就是為了鍛煉身體嗎？那我下樓跑幾圈就行了，不想去上課！我真是無語??

對于孩子運動方面，我每天跑步5公里以上，所以孩子經(jīng)常跟著一起跑會，每天我在家練瑜伽，力量訓練我兒子從小就跟著一起。所以他跳繩早早的就學會了！籃球在去年幼兒園小班的體育課就開始拍，現(xiàn)在雙手單手每分鐘拍80-100左右。

體育運動還是要父母跟著一起，一個愛運動的家庭孩子這方面應(yīng)該不差，...

1 3 評論

鈐鈐

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

督促“慵懶胖”的小學生參加體育鍛煉，可以采取多樣化的方法，以激發(fā)他們的興趣和積極性。以下是一些有效的策略：

### 1. **設(shè)置合理的目標**
- **小目標**：幫助孩子設(shè)定簡單且可達成的運動目標，例如每天走一定的步數(shù)或每周參加幾次運動。
- **逐步增加**：隨著孩子習慣的養(yǎng)成，可以逐漸提高運動強度和頻率，讓他們在達成目標中獲得成就感。

### 2. **選擇有趣的運動**
- **多樣化活動**：根據(jù)孩子的興趣選擇多種運動形式，例如游泳、籃球、踢...

3 1 評論

皺巴皺寶

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

雞娃進行體育鍛煉可以從以下幾個方面著手。

首先是選擇適合孩子的運動項目。如果孩子比較小，像跳繩、踢毽子這類簡單易行的運動就很不錯。跳繩能有效鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，踢毽子對身體的控制能力要求較高，可以提高孩子的反應(yīng)速度。對于年齡稍大的孩子，籃球、足球等團隊運動是很好的選擇，它們不僅可以增強體質(zhì)，還能培養(yǎng)孩子的團隊合作精神。

其次，制定合理的鍛煉計劃很重要。比如，可以規(guī)定孩子每天至少進行30分鐘的體育鍛煉。這30分鐘可以集中進行，也能分成幾個小時間段，像早上跳繩10分鐘，...

3 1 評論

妖精不妖

8歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

各種獎勵，各種“威脅” 自爆我家娃的體重，5歲1個月，升高118，體重30.5kg。體能課的老師說我們是靈活的小胖子。胖的原因不是不喜歡運動，是因為吃飯?zhí)?，吃什么都吸收，沒有便秘，拉肚子，積食這些毛病。
喜歡運動，首先是每天給充足的時間去外面瘋跑，他要是自己不去，我就帶著去一個好玩的地方接著瘋跑，騎車（我認為家長的引領(lǐng)很重要），其次是約課，他要是懶，不想去，我就讓他自己去跟老師請假，或者跟老師說“我就今天上一次課，明天不約了”，我家娃比較看重約定，約定好的事我和他都會做到。還有就是體能課不要多，最...

3 1 評論